170

[...] robiac dzien dobry napewno nie zrobisz 20 razy z 100kg na plecach przyznaj SOG'a Ghor Wysłana - 23 styczeń 2007 18:51 Moderuj wypowiedź ### FAQ : PLECY ### na max 170, ćwiczę ponad rok ale od martwego mnie plecy bolały strasznie i chociaż przyznam że wspaniale rozwija siłę i muskulaturę to nie chciałbym mieć go w planie...chociaż nie [...]

A może bardziej potrzebna książka jak pozbyć się kompleksów i nauczyć się żyć takim jak się jest... Stresujesz się tym 170 cm. A pomyśl, że jedna podróż samochodem może zmienić Cię strasznie i nagle wzrost przestaje mieć znaczenie. Pomyśl o ludziach bez rąk, nóg, krtani itp i zastanów się czy warto się przejmować duperelami bo może być znacznie [...]

Najbardziej interesuje mnie odpowiedz kogos kto juz stosowal te cwiczenia na wzrost. Tak poza tematem ciekawe czy z 170 cm wzrostu mozna sie dostac do strazy granicznej.

Jak sie nie ma co sie lubi, to się lubi co sie ma. Rozrośnij sie wszerz to zapomnisz o wzroście... a 170 to nie tragedia :)

Teraz postaram się uzupełnić te dane o których wspomniał Koniu151. Dieta która przedstawiłem wyżej: 2670-2800kcal B/T/W: 170/90/295 na podstawie jedzdobrze.pl Liczyłem moje zapotrzebowanie kcal i wyszło w okolicach 2800-2900 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej to u mnie ~14% Aeroby robie dni nietreningowe po 45min, w dni treningowe robie przed [...]

[...] III miejsce Mariusz Kowalik z wynikiem 187,5kg Kategoria 125 kg I miejsce Rafał Śrutkowski z wynikiem 220 kg, II miejsce Robert Dudek z wynikiem 205 kg, III miejsce Adrian Pacholec z wynikiem 170 kg, Kategoria +125 kg I miejsce Maciej Knap z wynikiem 230 kg, II miejsce Adam Nalewajk 80 kg Zmieniony przez - elżbietka w dniu 2018-06-11 19:27:51

Młody mazi 150 a 180 to nie jest jakaś kolosalna różnica i sądzę że w najbliższych 2 miesiącach się zbliżę do tej granicyale... No kolosalna nie jest ale ja mysle zeby ze 150 skoczyc na 170 juz nie mowie wiecej to 2 miech to troche malo no ale kto tam wie ja jeszcze tyle nie wycisne haha i nie predko to zrobie takze nie bede sie klucil Pozdro

skąd wiedziałeś że chce 170 wycisnąć hehe powiedziales ze chcesz sie zblizyc to tak sobie strzelilem ze 170kg No ja tak myslalem zeby zmasowac z 8kg tak do 88-9 i wtedy sie wziasc za sile konkretnie ale zobacze jeszcze bo narazie plan na sile mam i nie dlugo bede go konczyl takze cos sie pomysli Ja chcialbym podnies 160kg do przed ukonczeniem [...]

[...] Z dietą trzeba jechać od podstaw: kupujesz wagę ( jezeli ni eposiadasz takowej) i ważysz wsio oprócz warzyw. I Ja bez diety ( bo supli nie brałem) nie zjechałbym ( mam 170 cm wzrostu) z 78 kilo do 68 ( aktualnie)w 4 miechy ( w tym byl miesiac przerwy bo bylem na robotach w dojczach, czyli w sumie 3 miechy planowanej redukcji z dietą) . [...]

Imię: Paweł Wiek : 18 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : lekka masa Staż treningowy na siłowni : 1 Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki/ drążek/ ławka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

Witam, chętnie wymienie się na szkoleniówki MMA, turnieje PRIDE, UFC, K1. Mam około 170 CD. Jeśli ktoś jest zainteresowany wymianą proszę przesłać swój spis na email: [email protected]. Po otrzymaniu emaila wysyłam swój spis. Pozdrawiam mac

47 przy wzroscie 170 , do tego 80 w pasie i tylko 62 w udzie? dobra mało wiarygodne ;)

[...] ok 260 kcal B23 w 5 T 13(nie liczac papryki) a wiec bez posilku przedtrenigowego na ktory nie mam pomyslu wyglada to nastepujaco : -laczna kalorycznosc to 2477 i rozklad B-170 ww- 245 t- 61 pozstaje blisko 600(550) kcal do rozdania aby wyszlo 3 tysiace. . na posilek przed treningowy i cos mozna by jeszcze dolozyc mysle o drugim posilku. jakies [...]

Zgłaszam się do udziału w konkursie. Ćwiczę na siłowni już około 4 lata, ale dopiero rok temu zacząłem się w pełni do tego przykładać i myśleć o stracie w przyszłości w zawodach. Wiek 21 lat Wzrost 170 cm Waga 82 kg Obecnie jestem na cyklu masowym Oto zdjęcia: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

To i ja dołączę się do zabawy. Wiek 26 lat Waga aktualnie ok. 84kg (redukcja z 95kg) Wzrost 170 cm Staż 6 lat z czego 5 lat bez diety, suplementacji, a sam trening typowo rekreacyjny, gdyby zsumować przerwy w treningach to będzie ok. 1 roku W chwili obecnej jestem na redukcji; 1. Biceps przodem, 2. Najszerszy grzbietu przodem, 3. Klatka bokiem, [...]

[...] hantli na bok 5xmax Przyciaganie sztangi do brody 5xmax Wyciskanie na triceps na plaskiej 4x8 Pompki laczone z wyciagiem 4xmax Cardio 4x w tygodniu 30 minut Dieta obecnie w treningowy 230 bialka 450 wegli 70 tluszczy Nietreningowy 230 bialka 100 wegli 170 tluszczy I fotka z dzis /SFD/Images/2016/1/25/4ce17629789041a08da70f34fcddd510.jpg

[...] 4 tydzień trening: nogi Długość treningu: 90minut 1. fronty 6p x 60/6p x 70/6p x 80/6p x 85/5p x 90/8p x 75/10p x 65 2. suwnica wąsko 10p x 110/10p x 130/10p x 150/10p x 170/8p x 190 3. syzyfki + uginanie siedząc 15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 50/15p x 15 + 15p x 55/15p x 15 + 15p x 60 4. dzień dobry wąsko + szeroko 24p x 40/24p x [...]

A pozostałe walki też dobre. Rumble to bestia! Mam nadzieje, ze odbierze pas Cormierowi. Cerrone w 170 bardzo dobrze wyglada, swietnie zawalczyl. Larkin o_O stawiałem na Magnego, a tu taki pojazd! Garbrandt chyba dostanie w końcu Cruza Casey ładnie załatwiła Markos :-)

Cerrone dobrze sobie radzi w 170. Danka mógłby zrobić teraz Brown-Cerrone , byłoby ciekawie.

"Chcę znów odzyskać swój ABS, nie mam go w wadze 170 funtach" - dobrze, ze mu chociaz skrzyni biegow nie zabrali za jednym zamachem, HE HE HE. #suchar #odzyskaćABS na marginesie: nie powiedzial, ze OGOLNIE kiedy zawalczy ponownie, to bedzie to pojedynek w lekkiej, tylko byla to odpowiedz na pytanie dziennikarza o temat walki z Diazem w 155. [...]