170

Siadłeś ze 100 nad głową ? O Panie. Ja najwięcej siadałem po 170 w seriach a stówy to bym nawet nad głową nie utrzymał . 100 to taki pewniak wiem ze moge podejsc i zrobic zawsze %-) 170?w seriach 8-O 170 to moj rekord ktory nie wiem czy bym dal rade teraz zrobic ,a przy OHS poprostu dla ud nie jest ciezko , moze przez to ze jestem maly lepiej sie [...]

[...] po policzkach. Ech... Siady. Sprawdzanie jak działa terapia. Działa. Diagnoza sprzed kilku tygodni się potwierdza. 140 zadowolony z całej piątki. 150 gra 160 gra i buczy 170 jak po swoje 180 bez strachu, ale już ciężko. Po analizie filmu, okazało się, że ciężar kompensowałem głębokością więc dalej nie sprawdzałem. Muszę wstawić kilka może [...]

[...] 1.00 117 04:30 04:27 203 3 00:04:33.9 1.00 149 04:34 04:27 206 4 00:04:31.5 1.00 141 04:32 04:23 216 5 00:04:27.1 1.00 174 04:27 04:21 226 6 00:04:27.2 1.00 170 04:27 04:17 179 7 00:04:17.2 1.00 167 04:17 04:12 179 8 00:04:18.0 1.00 172 04:18 04:12 176 9 00:04:13.5 1.00 172 04:14 04:07 175 10 00:04:05.8 [...]

[...] x 3 205 kg x 3 215 kg x 3 (poprzednio 210 kg x 3) NOWY REKORD 2) BOX PRZYSIAD Z MARTWEGO PUNKTU 90 kg x 7 100 kg x 7 120 kg x 7 140 kg x 7 150 kg x 7 160 kg x 3 170 kg x 3 (4) (poprzednio 150 kg x 5) BONUSOWO 175 kg x 2 NOWY REKORD(dotychczasowy 165 kg x 2) 3) WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA KARKU 210 kg x 30 (poprzednio 170 [...]

[...] zachwiało, i już dalej nie było szans pocisnąć. Siły było na 6x. A i w regresach dołożone ;-) Reszta już planowo, z progresem. W MCNPN dorzuciłem aż 10kg, bo ostatnio szło 170. Dzisiaj te 180 nie stanowiło problemu ;-) W uginaniu za to zdjąłem 5kg, ale inaczej zamocowałem gumę, było dużo ciężej. I na koniec miała być suwnica na prostych, ale [...]

To tak jak u mnie było tyle ze ja zawsze te rozkurczowe miałem max 95 a zwykle 90 ale skurczowe za to i 170 bywało.

Materac może pomóc komuś, co go plecy bolą, a nie Tobie, gdzie się ruszać nie możesz i jedziesz na SOR. Co do rezonansu, to 170 zł we Wro można za jeden krąg chyba zapłacić hehe. 1150 zł w promocji za lędźwiowy było w zeszłym roku. nie do konca jest tak jak piszesz ja mam uszkodzony kręg i głównie chodzi tu o ułóżenie kregosłupa zeby wiekszej [...]

LEGS 1 1. SQ 1x6-8 + bo 8x170 / 13x145 2. SQ na hack maszynie 1x6-8 + bo 8x135 / 13x115 3. Wyciskanie suwnica wąsko 2x8-10 + bo 10x210 / 10x210 / 15x180 4. Prostowanie siedząc 2x8-10 + bo 10x48 / 10x48 / 16x42 5. Wykroki 3x max 15x / 15x / 15x 6. Uginanie stojąc 2x6-8 + bo 8x7szt / 8x7szt / 13x6szt 7. Uginanie leżąc wąsko 2x8-10 + bo 10x46 / 10x46 [...]

[...] / 8x117,5 / 12x100 3. Wyciskanie suwnica 2x8-10 + bo 10x220 / 10x220 / 15x187,5 10x230 / 10x230 / 15x195 4. Odpychanie siedząc wąsko 2x8-10 + bo 10x165 / 10x165 / 15x140 10x170 / 10x170 / 16x145 5. Prostowanie siedząc 2x10-12 + bo 12x37 / 12x37 / 16x31 12x38 / 12x38 / 17x32 6. Uginanie leżąc 4x6-8 8x59 / 8x59 / 8x59 / 8x59 8x61 / 8x61 / 8x61 / [...]

nie ma sie co sadzic czy nizszy czy wyzszy trafisz na poyeba wpieprzy ci kose w brzuch i bedzie koniec kariery jesli masz 170 cm i wazysz powiedzmy 90 kg to juz jestes byk z reguly wysoki chudy koles sie nie zaczepia bo ma sile zblizona do dziecka z przedszkolachyba ze mowi sie o kolesiu np 170 cm 90 kg na 190 cm 120 kg ten pierwszy odpada z [...]

[...] kg II 3 Czerner Christian (L) Olszanka Pogorzela 1986 95 kg III 4 Herok Dariusz GKS Chwałowice 1985 92,5 kg IV KAT. 75 KG 1 Wółkiewicz Łukasz Team Wrocław 1987 170 kg I 2 Fudała Mateusz (L) Olszanka Pogorzela 1989 160 kg II 3 Banak Józef Terminatus Dąbrowa Górnicza 1988 152,5 kg III 4 Babraj Sebastian TKKF Azory Kraków 1987 140 [...]

08.05 ŚRODA DNT - ledwo się ruszałam %-) MISKA 120/60/170 1700 kcal czysta, liczona, ale już nie pamiętam co jadłam :-) 09.05 CZWARTEK DT Dzień 3, barki, biceps, triceps 1. Żołnierski 4x8-10 90s 15kg/ 17,5/ 17,5x8/ 20x8 17,5kgx 10/8/8 20x7 17,5kg/ 17,5/ 20x7/ 20x4+2 17,5kg/ 17,5/ 20x8/ 20x6 2. Arnoldki 3x12-15 30s 5kgx 13/12/12 5kgx 12/11/10 [...]

[...] Curtis Blaydes (261) vs. Alexander Volkov (247) Co-main event 145 lbs.: Shane Burgos (146) vs. Josh Emmett (146) 135 lbs.: Raquel Pennington (136) vs. Marion Reneau (136) 170 lbs.: Lyman Good (170.5) vs. Belal Muhammad (170.5) 155 lbs.: Jim Miller (159.5) vs. Roosevelt Roberts (160) Karta wstępna 155 lbs.: Bobby Green (155.5) vs. Clay Guida [...]

[...] forum. Jednak dopiero w październiku odważyłam się założyć swój dziennik (cóż, dopiero od wtedy jestem w pewnym stopniu niezależna). Dostałam rozkład od Obliques na BWT 120/170/70. Trening wykonywałam ten z nr 2 link Niestety nie ogarnęłam żadnego aero ani nic i tak większych zmian nie było. Po miesiącu dostałam zalecenie obciąć 50gW w DNT. [...]

[...] wymiany słownej by w ogóle chcieli ze mną rozmawiać. Zacząłem ściemniać ze boli mnie głowa, mam duszności i piski u uchu dodatkowo zmierzyli mi ciśnienie które wyszło 170/90 (tutaj akurat zawsze tak reaguje na mierzone ciśnienie w szpitalach) to powiedzieli mi ze jak ktoś się truje na własna rękę to takie sa skutki i mi nie pomogą. Podali [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar vs. Cain Velasquez 2 KO Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields vs. Martin Kampmann 2 KO 170 lbs.: Diego Sanchez vs. Paulo Thiago 2 Sub 205 lbs.: Matt Hamill vs. Tito Ortiz 1 KO 265 lbs.: Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga 1 KO Walki w Spike TV 185 lbs.: Ryan Jensen vs. Court [...]

265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 1 TKO 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) <Fight of the night decyzja 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) decyzja 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) vs. Gabriel Gonzaga (11-5) 1 TKO 185 lbs.: [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2 TKO <- WW Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DECYZJA 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) 2 TKO 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]

265 lbs.: Brock Lesnar vs. Cain Velasquez TKO 4 Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields vs. Martin Kampmann SUB 2 170 lbs.: Diego Sanchez vs. Paulo Thiago DECYZJA 205 lbs.: Matt Hamill vs. Tito Ortiz DECYZJA 265 lbs.: Brendan Schaub vs. Gabriel Gonzaga TKO 2 Walki w Spike TV 185 lbs.: Ryan Jensen vs. Court McGee DECYZJA 185 lbs.: Patrick [...]

Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Brock Lesnar (5-1) vs. Cain Velasquez (8-0) 2R, TKO WALKA WIECZORU Główna karta: 170 lbs.: Jake Shields (25-4-1) vs. Martin Kampmann (17-3) DEC 170 lbs.: Diego Sanchez (21-4) vs. Paulo Thiago (13-2) DEC 205 lbs.: Matt Hamill (9-2) vs. Tito Ortiz (15-7-1) DEC 265 lbs.: Brendan Schaub (6-1) [...]