170

[...] The Ultimate Fighter 28 Finale Data: 30.11.2018 Miejsce: Pearl Theatre at Palms Casino Resort, Las Vegas, Nevada - USA 135 lbs.: Pedro Munhoz vs. Bryan Caraway 170 lbs.: Tim Means vs. Ricky Rainey 125 lbs.: Ashlee Evans-Smith vs. Antonina Shevchenko

Serdecznie zapraszamy do wspólnych treningów Modern Arnis Mano Mano Kombatan. W tym roku nasz obóz odbędzie się w Lidzbarku Welskim koło Mławy 170 km od Warszawy. Będziemy dużo wspopminać i przedstawiać wszystkim nasz wyjazd na Filipiny oraz wdrażać nowe techniki poznane tan, które poznaliśmy od samego twórcy Ernesto A. Presasa. Wszystkich [...]

o to nastepne pytanie odnosnie sztuk walki. mam 170 cm wzrostu i waze 69 kg, trenowalem karate przez 2 lata ale zrtezygnowalem teraz chce zajac sie czyms powaznie. nie mam zbyt duzego zasiegu ramion co jest oczywiste przy moim wzroscie nie weim co powinienem trenowac aby dalo to optymalne rozwiazanie a wiec pytanie brzmi:jakie sztuki walki nadaja [...]

Cześć! Mam pytanie czy dla 13 latka specjalna dieta jest potrzebna czy po prostu unikać rzeczy typu fast foody,chipsy i słodycze. Mam 13 lat,ważę 55 kg i mam 170 cm wzrostu.. Od nie całego tygodnia wykonuje trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Aha i jeszcze jedno, mogę [...]

[...] 2 lata mma. Trenowalem pod katem wytrzymalosci. Po tym planei moje wyniki siłowe sa nastepujace: (bez zadnego sprzetu) Przysiad: 160 kg Wyciskanie:115 kg Martwy ciag:170 kg Moja waga:73 kg Od dawna juz interesuje sie trojbojem,czytam wiele postow,poprzedni plan ukladalem na wskazowkach Senegrotha. Jaki plan mogłbym zaczac teraz? Z gory [...]

[...] mi i zrezygnowalem.I mam własnie pytanie,czy moge korzystac z diet moich kolegów z tegoze forum.I włąsnie prosze o pomoc,teraz troche o mnie Wiek:17 Cel:masa Wzrost:170 Waga:62-63kg Staż:2 miesiace regularnych cwiczen na silowni+miesiaczny trening domatora w domu razem 3 miesiace. Czy jest ktos mi w stanie pomoc zaplanowac plan [...]

[...] surowka 100g 19;00 makaron czterojajeczyny 50g mieso 100g banany 300g 21:00 ser wiejski 200g warzywo 50g moje zapotrzebowanie kalorie 3910 weglowodany 537g bialko 146g tłuszcze 130g z diety wychodzi mi tak: kalorie 2637 weglowodany 374 bialko 170 tluszcze 57 w tym problem ze za duzo bialka a reszty za malo moze ktos mi pomorze:) z gory dziekuje:)

Cwicze 4 tygodnie, w domu, na sucho, bez sterydow odzywek ;) 170 cm wzrostu 61 kg wagi 31cm w bicepsie (3 tygodnie temu bylo 29) =] Piszcie co o tym myslicie ;] Sorry za jakosc zdjecia ;]

[...] 7 % cel masa chciałbym prosić o rozpisanie dla mnie diety na masę, obecnie jestem na diecie moje zapotrzebowanie to 2800 kcal, tak wyliczyłem podział makro to WW 350 g, B 170 g, T 80 g. Chciałbym prosić o dokładne rozpisanie diety. Chy ten rozkład makro się zagadza, jeśli będzie potrzebne więcej info o mnie to proszę napisać. Będe wdzięczny za [...]

[...] 900 z treca. 1 .WIEK: 22 2 .WAGA: 81 3 .WZROST: 164 4 .WYMIARY: -Biceps: 39.5 -Klata: 111 -Udo: 62 -Talia: 90 5 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA I SILA 6 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: rok temu Horse power x1, Massacra x1, Nitrix (360)x1 dodatkowo bialka i aminokwasy. 7. WYNIKI SILOWE -Klata: 115 -Przysiad: 170 -Mc: 160 Z gory dzieki.

A więc tak jestem chudy ważę 55 kg mam 170 cm wzrostu i chcę miec kaloryferek na brzuchu ;)) ćwiczę 2 tygodnie A6W i na moim brzuchu widać juz zarysy kaloryfera. Zacząłem troszke czytać o tym i na większości forach piszą ze bez odpowiedniej diety treningi nie przynoszą efektów. No i tu naradza sie moje pytanie jak dostosować dietę do mojego [...]

Siemka mam pytanie do was. Mam 17 lat mam 170 wzrostu oraz 57kg około jestem chudy ,ale nawet przyzwoicie umiesniony. Chodze na siłke 3 razy w tygodniu i tu pytanie czy na basen warto zaczac chodzic? to jakoś pomoze lub też nie . Uwielbiam uprawiać sport ,ale to ze jestem tak chudy w np w MMA mi przeszkadzało i musiałem przestac trenować. Czy [...]

Wiatm tak jak pisałem wcześniej w pytania juniora mam problem z nabiciem kalorii. Mysle ze mi pomożecie i skorygujecie moją dietę. Mam 15 lat 62 kg i 170 cm wzrostu. Wyliczyłem zapotrzebowanie i wynosi ok.2800 kcal.A najważniesza sprawa jestem na masówce. Oto ta dieta wyszło mi takie coś: [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 170 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Sakera Odżywianie : niezbyt zdrowe. Cel : masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane wcześniej diety : brak. Robie 1 raz dietę więc może być wiele [...]

Waga 74 Wzrost 170 Wiek 16 Hajs 200zł około Pytanie brzmi co na dopalenie na koniec redukcji?;-Słyszałem a raczej czytałem, że pod koniec dobry jest Thyrotherm... Napiszcie mi więc co dobre na koniec oraz codo spalacz...myślałem nad BCAA i Thyrotherm....aha i czy w thyrothermie jest efedryna albo yohimbina?Bo wiadomo to co pisze a to [...]

[...] z łydkami :/ Czasem wydaje mi się, że są tak grube, jak uda, ale to nie tłuszcz, tylko mięśnie, od zimy często biegałam truchtem, od miesiąca już tego nie robię.Schudłam 2 kg, ale niestety nic z łydek(tylko biust)Jak mogę zmniejszyć ich objętość?Nie mogę się odchudzać, gdyż chudnę TYLKO z i tak bardzo małego biustu :( Wzrost:170 cm waga:60kg

Matt Hughes - 170 BJ Penn - 166.5 David Loiseau - 185.5 Mike Swick - 184 Melvin Guillard - 156 Gabe Ruediger - 155 Jason Lambert - 205.5 Rashad Evans - 204 Jens Pulver - 154 Joe Lauzon - 155.5 Preliminary Matches Roger Huerta - 155 Jason Dent - 155.5 Mario Neto - 223 Eddie Sanchez - 235.5 Jorge Gurgel - 154 Danny Abaddi - 155.5 Tyson Griffin - 155 [...]

siema cwicze od połtora roku mam 170 cm wzrostu waze 70 kg i chcialbym jakies dobre odzywki na mase narazie bralem nitrobolon i kreatyne ale teraz musze przytyc i poszukuje dobrych suplementow na mase ?

Witam! chciałbym spytać jakie mam brać odżywki na niedobór masy mam 17.5 lat waga 55-60kg wzrost około 170-175cm. Jaka odżywkę powinienem sobie kupić? Moja dieta: rano płatki kukurydziane potem makaron następnie jakieś kanapki około 4 obiad następnie co jest w lodówce jajka biały ser Jakie odżywki powinienem brać żeby się to wszytko spójnie [...]

witam, od jutra zaczynam brać gainer olimp gain bolic 6000 dodam że mam 15 lat niecałe 170 cm wzrostu ćwiczę od 2 lat będzie to moja pierwsza suplementacja, mam pytanie odnośnie tego jak ćwiczyć tzn. teraz robię 4 różne ćwiczenia na daną grupę mięśniową, 4 serie 12;12;10;8 powtórzeń, tak mam dalej ćwiczyć? proszę nie dodawać komentarzy tupu że nie [...]