[...] ławeczkę która posiada przyrządy do trenowania nóg jak i rozpiętek, -Atlas ( obciążenie 70 kg ) -Gryf Lekko Łamany 120cm -Gryf Prosty 180cm -Hantle -Łączne obciążenie: 170 kg Aktualnie na sztandze mam 45 kg, na łamanym 20 kg, na Hantlach 14 kg. Posiadam również odżywki i nie wiem zbytnio które wybrać, liczyłbym na pomoc w odpowiednim [...]
[...] po nocach, takie juz niezdrowe, no ewidentnie juz na pograniczy zaburzenia odzywiania /bulimii. metryczkę uzupełnię w ciągu tygodnia. Wiek : 30 Waga : ok 65 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : [...]
[...] Gleison Tibau pok. Jamie’ego Varnera przez niejednogłośną decyzję (2x 29-28, 27-29) 125 lbs: Tim Elliott pok. Louisa Gaudinota przez jednogłośną decyzję (30-27,2x 30-26) 170 lbs: Hyun Gyu Lim pok. Pascala Kraussa przez TKO (kolano + uderzenia w parterze), runda 1, 3:58 135 lbs: Chico Camus pok. Kyunga Ho Kanga przez jednogłośną decyzję (2x [...]
[...] od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 [...]
[...] od was doświadczonych ludzi coś co by mi mogło pomóc w zgubieniu zbędnych kilogramów tłuszczu i wzrostu masy mięśniowej. Mianowicie chodzi mi o to ze mam 24 lata 80 kg wagi 170 cm wzrostu i mniej więcej dziennie posiłkuje się tymi rzeczami co na zdjęciu choć czasami zamiast kurczaka to jem steki wołowe. Od pon-sob jem śniadanie o 6 rano 10 i 14 [...]
[...] Jessicę Eye przez jednogłośną decyzję Karta wstępna (Fox Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 145 lbs: Yair Rodriguez pokonał Dana Hookera przez jednogłośną decyzję 170 lbs: Albert Tumenov pokonał Alana Joubana przez TKO (wysokie kopnięcie i ciosy) 2:55, runda 1 155 lbs: Adriano Martins pokonał Islama Makhacheva przez KO (prawy sierpowy) [...]
[...] do powyzszego planu(mniejsza ilosc serii i powtorzen),chcialbym zaczac cwiczyc na maks od 21 grudnia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 lat Waga: 68,40 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: zdobycie masy Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] utrzymywać kondycję biegową.) 30 minut rozciągania Z góry dzięki wielkie za pomoc i poświęcony czas. Pozdrawiam! Płeć Mężczyzna Wiek 18 Waga 70 Wzrost 170 Cel treningowy zwiększenie siły i kondycji organizmu, siły i szybkości uderzeń i kopnięć, oraz 'pogłębienie' rozciągnięcia ciała Staż treningowy na siłowni 2m [...]
[...] Eliota Marshalla przez TKO (uderzenia w parterze), 2:15 runda 1 155 lbs.: Edson Barboza pok. Anthony’ego Njokuaniego przez jednogłośną decyzję, 3 x 29-28 Walki na facebooku: 170 lbs.: Mike Pyle pok. Ricardo Almeidę przez jednogłośną decyzję, 2 x 30-27; 29-28 155 lbs.: Gleison Tibau pok. Kurta Pellegrino przez niejednogłośną decyzję, 2 x 29-28; [...]
Witam! Zaczynam właśnie redukcję. Wymiary Biceps 40/41 Klatka 112 około w pasie około 84 wzrost 170 ( nie całe ) ... :/ waga coś około 76 bf około 14% wycisk na klatkę 120 Barków nie sprawdzam oraz przysiady Na martwy ciąg podnosze całość co mam na siłowni czyli 127,5 a na pewno poszłolo by więcej nie mam jak sprawdzić. [...]
Witam z góry dziekuje za wejscie i okazaną pomoc. Mój problem wygląda tak Waga 86kg wzrost 170cm Spora nadwaga ale gdy sie na mnie patrzy to w zyciu nikt by nie powiedział ze tyle waże. Jestem bardzo masywnie zbudowania i wiem ze nigdy nie bede kruszynką. Od 2 miesięcy ćwicze. Jest to to siłownia 5 rary w tygodniu z wolną srodą i niedzielą. [...]
[...] ludzi, którym się udało. Na forum zarejestrowałem się dość dawno temu, lecz do pewnych działań trzeba dojrzeć i dopiero w 2012 roku, gdy waga wskazała 93,3 kg przy wzroście 170cm, ogarnąłem się i zabrałem za siebie. Czytałem forum, poukładałem trening i jadłospis. 25 lipca pierwszy raz wyszedłem pobiegać. Ciężko było pokonać dystans [...]
[...] masa szła do przodu to będę do diety wprowadzał odpowiednie zmiany kosmetyczne. Suplementy: Tran, Rutinoscorbin i Magnez :P O sobie: Wiek: 23 lata, Staż: 1,5 roku, Wzrost: 170,5 cm, Waga: 74,4 kg, Pępek: 83 cm, Biodra: 98 cm, Wyniki siłowe: bez fajerwerków. Słit Focie: Aparat huy strzelił i focie robione telefonem. [...]
[...] kontuzjogenny (jak narazie) i często walczy, walki porywają i ma osobowość ciekawą. Powrót Pettisa na tron / zdrowy i dominujący trash talker Khabib to też świetne opcje. 170 - no wiadomo, że powrót George'a i odebranie pasa przez niego byłoby dla Danki marzeniem, ale tak pewnie się nie stanie. Wg mnie Rory MacDonald, który może też być (może [...]
Cześć wszystkim, odświeżam tym postem moje konto na forum gdyż przez dłuższy czas byłem jedynie czytelnikiem :-) Wiek - 32 lata, Wzrost - 170 cm, Waga - 74 kg Od jakichś trzech lat trenuję sobie w miarę regularnie w domowych warunkach (dwie hantle, gryf prosty i łamany, 90 kg obciążenia w talerzach, uchwyty do pompek, drążek, od niedawna gumy [...]