170

[...] Waga: 79 Wzrost: 179 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 84 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: 170-200 Ilość spożywanych węglowodanów: ok 350 Ilość spożywanych tłuszczów: 70 Opis przebytych cykli sterydowych: 8 strzalow deki 2 lata temu Trening: 4-5 w tyg [...]

[...] razy w tygodniu + aeroby Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: 17 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: TAK PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): 180

[...] ale 15. PPM (podstawowa przemiana materii): nie wiem o co chodzi, ale szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 140 kg -martwy ciąg: ok 160 kg -przysiad: ok 170 kg wszystko wyniki są tak "mniej-wiecej" PYTANIE: Czołem. Przymierzam się do 4 cyklu, który chce zeby byl taki jak poprzedni czyli enan+deca+wino (tabsy). mam pytanie do [...]

[...] dotychczas nie cwiczyłem na NOgi Narazie jestem zadowolony , nic mi nie dolega i nie boli :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 w Kwietniu 15 :) Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: Przyrost ogólnej Masy Ciała Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiace Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna,Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] 60g 90 7.5 6.4 0.6 płatki owsiane 100g 211 12 7.2 60.3g rodzynki 30g 84 0.7 0 21 otreby pszenne 30g 56 5 1.4 19 b25 /15/ 101 woda 2 posilek chleb pelnoziar. 50g 170 6g 3 30 wasa masło 15g 107 0 12 0 polędwica 50g 47 10.2 0.6 0 ser zolty 25g 80 7 6 0 pomidor 50g 7 0.5 0.1 1.8 b24/ 22/32 3posilek banan czy cos? nie mam pomyslu [...]

ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3,5g na kilogram masy ciała -węglowodany:7,5/kmc -tłuszcz: 0,9 na kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta akrihin 200tab./5mg ,susta 150mg/12tyg. ,aktualnie prop 100mg/e2d 8. [...]

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:ok 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 3 tys 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 -przysiad: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d339f6a4a7cb4180a0cd7afc7b4ad6b3.png

[...] kopnięcie) 3:31 , runda 2 Główna karta (godzina 3:00 czasu polskiego): 155 lbs: Edson Barboza pokonał Evana Dunhama przez TKO (kopnięcie na korpus i ciosy) 3:06 , runda 1 170 lbs: Rick Story pokonał Leonardo Mafrę przez poddanie (trójkąt rękami) 2:12, runda 2 155 lbs: Joe Proctor pokonał Justina Salasa przez TKO (ciosy) 3:27, runda 2 125 lbs: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://zapodaj.net/106c5ed67b81f.jpg.html Wiek : 26 Waga : 72 Wzrost : 170 Staż treningowy: zerowy Obwód pasa 91 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 0 sportów, aktywność fizyczna mała Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry, [...]

[...] pytanie, w jakiej granicy dawkach takich jak w ankiecie estro będzie OK? Czy norma ogólnie przyjęta 7- 43 to zasięg w który mam mierzyć? 1. WIEK: 21 2. WAGA: 87 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany: 1,5g -tłuszcz: 4,5 (zamysł piotrkowicza) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] 4-6 serii w od 8-15 lub nawet 20powtorzen zalezy od ćwiczenia I teraz pytanie dobrze robię chcąc nabrać więcej mięśni ? Pozdrawiam Płeć : M Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : ogólnie to z 4lata ale miałem przerwy z powodu zejścia z dobrej ścieżki :D Uprawiane inne sporty : K1 Dostęp do [...]

[...] przedramie Worek CZW- Pt plecy tric brzuch Worek Masa, kaloryfer, sila i walka Czy to sie uda ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa i sila glownie MASA Staż treningowy na słowni: 3ms Uprawiane inne sporty: dawniej kick boing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] meta i prolo Trening: 4 Cel cyklu: masa ,siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: _ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): _ Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: _ PPM podstawowa przemiana materii: _ Wyciskanie leżąc (MAX): 165 Martwy ciąg (MAX): 180 Przysiad (MAX): 170

no więc na początek witam wszystkich !! mam do was koledzy wielka prosbe .... Jestem poczatkujacy chodze na silownie dopiero tydzien mam 170 cm wzrostu i 72 kg No i moja prosba taka zebyscie pomogli mi ulozyc plan treningu... chodze 5 dni w tygodniu ale chce to zmniejszyc... gdy jestem na silowni to cwicze cale cialo oczywiscie wczesniej sie [...]

[...] g) 468 kcal - 32 b - 54 w - 13 t Pierś z kurczaka (150 g) z ryżem brązowym (70 g) 389 kcal - 36 b - 48 w - 6 t Kolacja Migdały (50 g) oraz puszka tuńczyka w sosie własnym (170 g) 468 kcal - 49 b - 6 w - 28 t Podsumowując, w ciągu dnia jem ok 1750-1850 kcal, w tym 172 g białka, 157 g węglowodanów oraz 51 g tłuszczy Moim celem jest zredukowanie [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3500kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 PYTANIE: Redukcja prawie ukonczona, zostaly jakies 2 tygodnei ostatniego szlifu, chciałem odpalić antka inj. Planuje dawkę 1 tydzien 50mg cd, 2 tydzien 100mg , 3 tygdzien [...]

Mam 16lat 170cm wz i74 kg!!! Nie wygladam az tak zle ale zle sie z tym czuje!!! Idac do sklepu chce wiedziec ze napewno kupie sobie spodnie a nie miec tylko nadzieie!!! Pomozcie Płeć: Kobieta Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 170 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 80 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] w zime nastepny cykl. Niewiem co mu doradzic wiec wypelniamy ankiete i czekamy na pomoc, Jak cos dopisze co trzeba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 84 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: cykl 3 Ilość [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nie wiem -przysiad:nie wiem proszę o radę czy dobrze. Czytałem żeby testosteron odstawić już po 8 tygodniach ale na forum czytam , że po 14 więc już [...]

[...] wieksze postepy jesli idzie o ciezary. Cholernie ciezko zbudowac kawałek miesnia. Mam ok 185 cm, waga ok 98kg, bf ponizej 20%. Silowo wyglada to jakos tak Dl 210, bp 120, sq 170. Prosze o porady. Ew uwagi odnosnie moich "statsów" Dzieki z góry. /SFD/2018/4/18/f272539ba6624f80ba637decd5b7f109.jpg /SFD/2018/4/18/2a05ea95dcfc4a53aceb58ea82200896.jpg [...]