170

[...] silownie 2 razy w tygodniu jak mozecie to podfajcie jakis plan dzieki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam akutalnych Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel cyklu: sila kondycja wytrzymalosc miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : carbo kreatyna bcaa Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] w stylu hip-hop)w ramach tego ćwiczenia: pompki, brzuszki, przysiady 2x15-20 minut + 2-3 razy w tygodniu bieżnia: 25 minut interwały (puls: 4 minuty 130-132 + 1 minuta 160-170) + sauna opcjonalnie. Codziennie zjadam 1200-1300 kcal, średnio 22 % białka, 60-70% węglowodanów i 7-15% tłuszcz. Grzechy (??) 0,5-1 butelka piwa wieczorem co 2 dzień, [...]

[...] lbs/ 70.08 kg vs Josh Russell - 154.5 lbs/ 70.08 kg Aron Lofton - 204 lbs/ 92.53 kg vs Jason Kuchera - 205 lbs/ 92.99 kg Alan Hernandez - 155 lbs/ 70.31 kg vs Gavin Neil - 155 lbs/ 70.31 kg Nolan Clark - 171 lbs/ 77.56 kg vs Jesse Clarke - 170 lbs/ 77.11 kg Elliot Duff - 185 lbs/ 83.91 kg vs Ryan McGillivray - 184.5 lbs/ 83.69 kg www.fight24.pl

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 6,2 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta 1-6 20mg 2. Meta 1-5 20mg 3. Meta 1-4 20mg, Enan 1-8 e5d 250mg 8. TRENING: Split 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: Wielka masa 10. [...]

1.WIEK: 27 2.WAGA: 85 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO:65 TALIA:85 5.STAZ NA SILOWNI: 4 6.DIETA - staram sie jak moge BIALKO:? WEGLOWDANY:? TLUSZCZ:? 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop wino,m-drol,m-drol+epi 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: wycinka,rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM [...]

Witam wszystkich. Mam 170 wzrostu, dość szczupłą górę ciała. Moim problemem są uda, a dokładnie ich wewnętrzna strona. Tłuszcz odłożył się też na wewnętrznej stronie kolan :/ Pływam, ale na dłuższą metę nie przynosi to rezultatów. Czy dałoby się jakoś poprawić wewnętrzną stronę ud? Będę wdzięczna za każdą podpowiedź.

[...] na drazku 12-10-8-6x3 2. Martwy ciag 12-10-8-6 x3 3. Wioslowanie sztanga 12-10-8-6 x3 4. Wioslowanie hantelka 12-10-8-6 x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak [...]

[...] prosiłam o ocenę planu treningowego to dla spokoju też sprawdzę dietę, mój cel to masa i dalsza rozbudowa szczególnie dolnych partii. Z najważniejszych informacji: 19 lat, 170 cm wzrostu, 55-6 kg, praca siedząca, trening dwa razy w tyg na dolne partie na siłowni (5-6 ćwiczeń), raz w tygodniu pole dance i 2 razy w tyg góra (ćwiczę z yt [...]

[...] sport, jakies bialko z activity 8 .POZIOM BF% wysoki :/ 20% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia, przy kosci 10 .WYNIKI SILOWE: -Klata: 120 -Przysiad: 170 11 . Czy masz dietę? Tak zastanawiam sie ktory zestaw z tych odzywek wybrac: - shock therapy+storm - DECA STACK + NOZ + cellpump - NO-XPLODE + ?? - shock + xpand [...]

Witam, za małolata miałem trochę powiększone sutki. Teraz mam 22 i wygląda to tak. Czy mam gino/lipo czy wszystko jest ok? Masy za dużo nie mam na dzień dzisiejszy. 170 cm wzrostu, 60kg. Raczej nic nie wyczuwam pod sutkami, tak samo jak scisne fat w innym miejscu ciała. Nic nie boli, nie piecze. /SFD/2020/5/11/26c3cf6217f54b06853ca8c962b4e89c.jpg [...]

[...] 6000 4kg po 100g dziennie? Chciałbym uzupełnić dietę o 300-400kcal podczas cyklu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Brak Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 170 Cel cyklu: Masa stosowane już wcześniej suplementy : Olimp Creatine Xplode , BSN Syntha -6 , Carbonox, Magnum 8000, Mass XXL , Gainer 737, Trec Monohydrant , [...]

[...] 100. Obliczałem wg tego Karvonena czy jak mu tam, ale nie rozumiem o co chodzi z tymi poziomami i granicami. Wiem, że do odchudzania potrzebna jej jest strefa 60-70%. A moje dane to odpowiednio 41 lat, 78kg( ja się nie odchudzam) 42 spoczynkowe i 87 po próbie i wychodzi mi moje tętno max 162 a ja jechałem na rowerze mając 170. Z góry dziękuję

mam wzrostu 194cm kiedys wazylem okolo 220 do 260 kg schudlem do okolo ( bo nie pamietam dokladnie ) 160 / 170 kg potem znow troche nadrobilem ale juz nie do tak wysokiego poziomu potem znow schudlem do poziomu 109 kg to bylo okolo 18 miesiecy temu niestety przez wielki stres przytylem z powrotem do 170kg ( na dzien dzisiejszy ) poszukuje trenera [...]

[...] - 5 lbs/2,27 KG !!! - 120 zł - 1 szt MET-Rx XTREME SIZE UP 6lb - 105 zł - 3szt ABB - PURE PRO - 4,5 lbs / 2,05 KG - 120,00 zł - 4 szt ISS - GAINER MATRIX 8 lbs / 3,6 kg - 170,00 zł - 1 szt MUSCLETECH Mass-Tech Gainer 5 lbs / 2,27 KG - 150 zł - 1 szt SAN Fierce 1,87 lbs / 850 g. - 130,00 zł - 2szt Termin przydatności do spożycia upływa 08 2009 [...]

[...] Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: PPM (podstawowa przemiana materii): Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): 145,170,160 Witam zakupilem 50ml propa firmy genesis oraz 20 ml deci aplha pharma oraz 200 tabsow wina planuje ulozyc go nastepujaca 1-12 prop 100mg eod 1-14 deca 200mg e7d 5-13 [...]

[...] budowy) : chudniecia Stan zdrowia : wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : tak PPM podstawowa przemiana materii : slaba przemiana Wyciskanie leżąc (MAX) : 170-180 Martwy ciąg (MAX) : 200 x 2 Przysiad (MAX) : --- witam! panowie potrzebuje o rozpisanie cyklu.zakupilem na cykl 20 deczki z balkana,20 mixa z razaka,200metki z [...]

[...] rodzynek 1/0.2/32 BTW - 24/30.7/123 4 Posiłek 18-19.00 100g ryżu 7/1/77 200g piersi 43/3/0 50g papryki 0.7/0.2/2.3 20g cebuli 0.4/0.1/1.5 50g koncentrat 3/2/7 BTW- 54.1/6.3/87.8 5 Posiłek 21.00 5 jajek całych 35/20/1 50g chleba wileńskiego 2/0.5/20 100g pomidora 1/0/2 23-24 SEN BTW - 170/83/400 Zmieniony przez - Kr4x w dniu 2008-10-19 17:26:23

[...] czy to jest dobry system czy lepiej ćwiczyć np poniedziałek klatka z bicepsem wtorek wolne i środę barki z bicepsem itp ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa siła rzesba :D Staż treningowy na słowni: 2mies. Uprawiane inne sporty: czasmi pilka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] masę: moje zapotrzebowanie to około 2500 kcal dieta wygląda następująco: 1.posiłek 8:00 70 gr owsa 50 gr białka 2. posiłek 11:00 120 gr tuńczyka ( tuńczyk w oleju waga 170 gr. waga własna po odsączeniu oleju 120 gr. ) 100 gr pomidorów 100 gr ogórka 3.posiłek 14:00 300 gr piersi z kury 70gr. kaszy gryczanej 200 gr pomidora 4.posiłek 16:00 - [...]

[...] słodzik - łyżeczka proszku do pieczenia - drożdże instant (paczuszka) Przygotowanie: 1.Jajka ubić z kefirem na pianę dosypać drożdże 2.Do masy dosypać resztę suchych składników i wymieszać 3.Dodać jedno starte jabłko 4.Odstawiasz całość na przynajmniej godzinę. Piec 20 min. w 170-180 st C Wartości: B: 65,4 T: 13,5 W: 46,9 Kcal: 566