170

[...] Sebastian-87-Zaory Kraków 147,5 Kat.82,5 1.Hintzke Tomasz 90 Bliza 192,kg 2.Gawin Damian 89-Cartusia 185 3.Grabowski Jakub 90 Jastarnia 175 kg 4.Kanas Kamil- 90 Tytan Kutno 170 5.Bielski Maciej Megatron 160 6.Zarach Robert 90 Cartusia 152,5 7.Stefanowski Michał Suwałki 145 8.Sawicki Wojciech LZS Olszanka-120 -Krynicki Jacek POWER 2005 Nasielsk-0 [...]

1gr WW/kg to nie wiem jak dasz radę ćwiczyć :) Ja wsuwałem 250WW przy wadze 75kg i wzroście 170 i poleciało pięknie 5kg. Oceniając wzrokowo zniknął mi tłuszcz na brzuchu.

Z miejsca podbij sobie białko do 170-190 gram ,tłuszcze do 80-100gram a węglowodanami rotuj od powiedzmy 80 do 200 gram . Wszystko w zależności od dnia treningowego i nie treningowego . Mniej intensywny treningi redukujesz kalorie i na odwrót . Pozdrawiam

Zapotrzebowanie: bialko 170/tluszcze128/weglowodany280 b 2,2g/kg t 1,5g/kg ww 3,6g/kg Śniadanie godzina 7: mleko 0,5 150g musli z rodzynkami i orzechami 80g jaja kurze cale 100g oliwa z oliwek 10g /wtwal musli, daj normalne platki owsiane + orzechy+ rodzynki (jesli ci smakuja)... b25/t29/ww51 kcl:568 2 Sniadanie godzina 10: serek twarogowy [...]

[...] Osiągnęli wspaniałe wyniki 6-8 powtórzeń i przez kolejne lata poprawili się o kilka. Super. Ostatnio prowadziłem syna znajomej, 15 lat, 85 kg. Od lipca -10 kg tłuszczu (170 cm wzrostu). Nie podciągał się ani razu. Robił 3 pompki z dupą w górze i zero podciągnięć. 3 tygodnie temu robił już 5 obwodów po ~30 pompek i w pierwszym podciąga się [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64.5 Wzrost: 170 Cel treningowy: budowa masy mięśniowej, redukcja brzuch i nogi Staż treningowy na siłowni:7 miesięcy z przerwą 1.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie pełna siłownia Dieta:nie mam jako takiej, ale unikam jedzenia tłystych [...]

[...] PLECY cw.1Przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie cw.2 Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim cw.3 tez niema lub jest albo niewiem ze to to mierze 170 cm waze 58-9 chce nabrac troche masy Zmieniony przez - ogif w dniu 2005-07-26 19:29:00 do michaila w temacie MICHAIL POMOCY !! wkleiles taki fajny plan znalazl bys [...]

Wyniki na chwilę obecną po rocznej przerwie od saa i 2 miesięcznym roztrenowaniu. W lepszych czasach wyglądało to tak: -klata: 125 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 A więc radzisz wprowadzić do suplementacji arimidex po uprzednich badaniach aby zbijać do widełek? Zmieniony przez - galicjanin95 w dniu 2024-01-11 15:25:53

[...] 166 Zapaœnik Paweł UWM Olsztyn do 93 167 Przasnyski Kamil WAT Warszawa do 93 168 Rumiński Tomasz WAT Warszawa do 93 169 Kryszczyński Karol WSAP Białystok do 93 170 Kurzyna Krzystof WSAP Białystok do 93 171 Pawłowski Patryk WSB Poznań do 93 172 Wengierski Jarosław WSG Bydgoszcz do 93 173 Furmann Grzegorz WSUS Poznań do 93 [...]

[...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html masło orzechowe z arachidów - zjedz i raczej nie kupuj, ew. z migdałów, nerkowców. Podbij tłuszcze (minimum 1g na kg mc daj) ustaw sobie 100g, białka 170-180g (ustala się na beztłuszczową masę ciała). Ogólnie sylwetka ma dobre proporcje, spalić oponkę i działać dalej ;_)

Spacer Drwala Na podeście (wys. 100 cm) znajduje się metalowa skrzynia o wymiarach 70 cm x 50 cm. Zawodnik podchodzi do skrzyni i chwyta ją za boczne uchwyty. Na znak sędziego przenosi skrzynię (trzymając ją oburącz przodem) na jak największą odległość. Waga skrzyni – 170 kg. Limit czasu – 90 s.

[...] elementów stalowych 3 elementy stalowe leżą na ziemi z trzech stron podestu w odległości 4 metrów od podestu. Wymiary elementów: 1 - 50 cm dł x 30 cm wys x 30 cm szer, 170 kg 2 - 50 cm dł x 25 cm wys x 30 cm szer, 150 kg 3 - 50 cm dł x 25 cm wys x 25 cm szer, 120 kg Na znak sędziego zawodnik rozpoczyna załadunek elementów na podest o [...]

Kowadło w wodzie Zawodnik podchodzi do "kowadła" - elementu metalowego o wadze 170 kg. Kowadło znajduje w wodzie ok. 2 metry od linii brzegu. Na znak sędziego zawodnik przenosi kowadło jak najszybciej na dystansie 40 m. - po 20 metrach następuje nawrót. Zawodnik porusza się wzdłuż linii brzegowej, cały czas w wodzie. Wygrywa ten [...]

tez bym chcial 170 na barki napisz co bral ten koles od dzis jest moim idolem a spedzic ostatnie lata na wsi to tez moje marzenie hyhy

[...] 8 KO, 7 Sub) vs Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) 77,1 kg/170 lb: Albert Odzimkowski (11-4, 3 KO, 7 Sub) vs Christian Eckerlin (12-5, 5 KO, 6 Sub) Informacja prasowa

[...] 8 KO, 7 Sub) vs Borys Mańkowski (21-8-1, 3 KO, 8 Sub) 83,9 kg/185 lb: Cezary Kęsik (12-0, 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) 77,1 kg/170 lb: Albert Odzimkowski (11-4, 3 KO, 7 Sub) vs Christian Eckerlin (12-5, 5 KO, 6 Sub) Informacja prasowa

[...] 9 KO, 2 Sub) vs Abus Magomedov (23-4-1, 13 KO, 5 Sub) 83,9 kg/185 lb: Tomasz Drwal (22-5-1, 14 KO, 5 Sub) vs Patrik Kincl (22-9, 10 KO, 6 Sub) 80 kg/176 lb: Kacper Koziorzębski (7-2, 4 KO) vs Marcin Krakowiak (9-3, 4 KO, 5 Sub) 77,1 kg/170 lb: Albert Odzimkowski (11-4, 3 KO, 7 Sub) vs Christian Eckerlin (12-5, 5 KO, 6 Sub) Informacja prasowa

roberto - o Lee'm juz Ci pisalem. A wiesz, ze Strzala i Brzozka maja po 170 cm wzrostu? A Gluchy 175 cm. Co cię nie zabije, to cię wzmocni.

[...] 96g, Białko 14g, Tłuszcze 12,4 g , DRUGI POSIŁEK 9:30 - Serek wiejski 200g (194 kcal , Tłuszcz 10 , Białko 22 , Węglowodany 4) TRZECI POSIŁEK 12:30 - Kasza gryczana 50g (170 kcal , Węglowodany 32.5 , Białko 6,5 , Tłuszcze 1,8) - kurczak 100g ( 121 kcal , Węglowodany 0 , Białko 22g, Tłuszcze 4g) SUMA : 300 kcal , Węglowodany 33g , Białko 29g [...]

U mnie w mieście jest koleś 16 lat i jego wynik to (uwaga) 170 kg. Ale na sucho to on napewno nie jedzie.