170

[...] -150 g twarogu chudego, ___________________________________________________________________________ -->Plan Treningowy: *Poniedziałek (Nogi+Grzbiet): Przysiady ze sztangą (170 kg/4 x6), Prostowanie nóg na maszynie (4x15-20-na przemian z sównicą), Dwugłowe na maszynie (4x20), Wspięcia na maszynie (4x20-30), Dzień Dobry (60 kg x10, 80 kg x8, 100 [...]

[...] w okolicach brzucha i zamierzam coś z tym zrobić. Nie mam w planach jakiejś ścisłej diety, bo zwyczajnie nie mam na nią czasu. Nie oznacza to jednak, ze mi nie zależy ;) Mam 170 cm wzrostu i ważę 73 kg, jednak tłuszcz na brzuchu spory, obwod w pasie jakies 90cm (nawet pojawilo sie celulitis). Czuje sie z tym zle i niewygodnie. Moim celem nie jest [...]

[...] Marquardt 185 lbs.: Josh Samman vs. Tamdan McCrory 135 lbs.: Sarah Kaufman vs. Germaine de Randamie Karta wstępna (UFC Fight Pass)) 155 lbs.: Nik Lentz vs. Danny Castillo 170 lbs.: Hayder Hassan vs. Vicente Luque 145 lbs.: Cole Miller vs Jim Alers 170 lbs.: Leon Edwards vs Kamaru Usman 265 lbs.: Luiz Henrique vs Francis Ngannou Moje typy to: [...]

[...] Czw: Plecy bic (nigdy sie nie podciagalem wiec czas zaczac imho szerokosc plecow jest tez moim atutem) mc najchetniej bym odpuscil ostatnio zbyt czesto to robilem, 170 poszlo lekko wiec na prostowniki dam inne cwiczenie. 1.UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU z obciazeniem 12/10/8 2.PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 3x max [...]

[...] 3 miesiąc, wcześniej miałam kilkumiesięczną przerwę. Moje wymiary: Talia: 68 cm Biodra: 85 cm Udo prawe: 56 cm Udo lewe: 54 cm Biceps: 27 cm Waga: 59 kg Wzrost: 170 cm wiek: 23 cel: rzeźba, redukcja z tyłka i ud odżywianie. Nie mam ułożonego harmmonogramu diety, poprostu staram się odżywiać zdrowo śniadanie: pieczywo pełnoziarniste [...]

[...] mistrzem olimpijskim. Zdobył też dwa tytuły mistrza Europy. Rodowity gdańszczanin, po ucieczce z Wehrmachtu żołnierz armii gen. Andersa. Dość skromne warunki fizyczne (170 cm wzrostu przy mniej więcej 66 kg wagi) rekompensował talentem, sprytem na ringu i świetnym wyszkoleniem technicznym. Był jednym z wzorcowych przykładów polskiej szkoły [...]

[...] (DVD) 166. Star Wars Episode 3 Revenge Of The Sith (DVD) 167. Enthusia Professional Racing (DVD) 168. Gran Turismo 4 (DVD5) 169. Ghost In The Shell Stand Alone Complex (DVD) 170. Cold Winter (DVD) 171. Moto GP 4 (DVD) 172. Tak 2 The Staff Of Dreams (DVD) 173. Area 51 (DVD) 174. Colosseum Road To Freedom (DVD) 175. Dead To Rights 2 (DVD) [...]

[...] pok. Raya Sefo przez poddanie (dźwignia na kręgosłup), 1:37 runda 1 Pozostałe: 155 lbs.: John Cholish pok. Marca Stevensa przez poddanie (balacha na kolano), 3:57 runda 2 170 lbs.: Igor Gracie pok. Johna Salgado przez techniczne poddanie (trojką rękami), 3:04 runda 2 170 lbs.: Sam Oropeza pok. Don Carlo-Claussa przez poddanie (uderzenia w [...]

[...] w tej chwili mam 3,5 kg whey gainer nutrenda. Jako ogolne zalozenia przyjalem takie ( okreslam siebie jako ektomorfika ): - 5 posilkow dziennie - ok. 4000 kcal /dzien - ok. 170 g bialka/dzien - ok. 600 g ww./dzien A teraz taki podzial: 7.00 I posilek: kcal: 700 ( + 200 gainer ) = 900 kcal bialko: 30 g ( + 10 gainer ) = 40 g ww.: [...]

[...] Sos meksykański "Łowicz" 160/3/2/18/106 ŁĄCZNIE: 380/40/5/71/495 21.00 Tuńczyk w wodzie 120/25/1/0/115 Chleb żytni pełnoziarnisty 50/3/1/24/119 ŁĄCZNIE: 170/29/2/24/234 DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 2,7/1,2/4,5/39,1 kcal-3107 Sobota: 9.00(przed treningowy) Mleko UHT 1,5% tłuszczu 250/9/4/13/118 Musli z rodzynkami i [...]

[...] tak do wyczerpania zapasów ... Lecz nie wiem jak dołączyć do tego Avar... Odrazu piszę NIE SZUKAM KRYTYKI TYLKO POMOCY !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 170 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 80 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5,5 Roku Ilość spożywanego białka: Około 280 gramów [...]

[...] o polubienie mojej strony Facebook - zamiast sogów ;-) Źródła: 1) Warren i Perlroth. 2001. The effects of intense exercise on the female reproductive system. J Endocrinol. 170: 3-11. 2) Loucks i Thuma. 2003. Luteinizing hormone pulsatility is disrupted at a threshold of energy availability in regularly menstruating women. J Clin Endocrinol [...]

[...] vs. Alexander Volkov 115 lbs: Michelle Waterson vs. Felice Herrig Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 125 lbs: Sergio Pettis vs. Jussier Formiga 170 lbs: Vicente Luque vs. Jalin Turner 135 lbs: Tonya Evinger vs. Aspen Ladd 155 lbs: Alan Patrick vs. Scott Holtzman Karta przedwstępna (UFC Fight Pass, godzina 0:30 czasu [...]

[...] rotację WW, żeby organizm miał kiedy odpocząć. Nie dzielę produktów na takie, które można jeść i takie, których jeść nie można. Początkowo chciałem zacząć od podziału BWT: 170/500/100, ale uznałem, że tyle tłuszczy, to za dużo. Będzie 170/550/70. Wcześniej trzymałem tłuszcze na poziomie 50g. Rano: Witaminy i minerały + o3 + b complex + wit. D3 [...]

[...] walkami na platformie UFC Fight Pass. Walka wieczoru: 155 lbs: Eddie Alvarez vs. Conor Mcgregor – walka o pas wagi lekkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu poskiego): 170 lbs: Tyron Woodley vs. Stephen Thompson – walka o pas wagi półśredniej 115 lbs: Joanna Jędrzejczyk vs. Karolina Kowalkiewicz – walka o pas wagi słomkowej 185 lbs: Chris [...]

[...] Karta walk Brock Lesnar (266) vs. Alistair Overeem (263) Donald Cerrone (156) vs. Nate Diaz (157)* Jon Fitch (171) vs. Johny Hendricks (170) Alexander Gustafsson (203) vs. Vladimir Matyushenko (205) Jim Hettes (145) vs. Nam Phan (146) (Spike TV) Junior Assuncao (145) vs. Ross Pearson (145) Danny Castillo [...]

A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]

[...] mnie zmodyfikowane. BMR = 66+(13,7*90,5)+(5*176)-(6,8*30) = 1 981,85 Aktywność (trening siłowy 3 razy w tygodniu Full body, 3 razy w tygodniu cardio) = 1,6 BMR Final = 3 170,96 Plan rozkłada się następująco: PONIEDZIAŁEK HC 15,00% 3700 kcal WTOREK MC 10,00% 3488 kcal ŚRODA HC 15,00% 3700 kcal CZWARTEK LC 0,00% 3170 kcal PIĄTEK MC 10,00% 3488 [...]

[...] i problemy przewinely sie z 1000 razy na tym serwisie ale ja jestem jedyna jedynym cialem i probelemem;)hahah. Dobra do rzeczy: Moja waga wynosi 63 kilo przy wzroscie 170 cm. Kilka lat temu bylo mnie w formie 52 kilo i wygladalam i czulam sie wspaniale. Moj roblem to cukier, uwielbiam slodycze i wlasciwie podejrzewam jakies uzaleznienie bo [...]

[...] Szymon Kołecki (Polska) 395 (177+218) 2. Roman Konstantinow (Rosja) 393 (176+217) 3. Jewgenij Bratan (Mołdawia) 382 (173+209) 4. Hakan Yilmaz (Turcja) 380 (170+210) 5. Nikolaos Kourtidis (Grecja) 380 (170+210) 6. Konstantin Pilijew (Ukraina) 379 (166+213) ... 11. Krzysztof Fąfara (Polska) 364 (164+200) żródło onet