170

[...] Czy ktoś mógłby mi podesłać adresy stron, lub co bym wolał podać ćwiczenia które przetestował na sobie. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Pływanie, sporty ogólnorozwojowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): postura endo chyba, ale to kiedys :) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150 Moj cykl: 1-12 Propinat 100mg e2d 12-24 mix tescia 450 mg e3d i teraz znow chce propkiem konczyc mysle ze za 3 miesiace :) i teraz pytanie jakie dawki i [...]

[...] postanowiłem zrobić test . Mam 21 lat i co tydzień bądź więcej będę pisał czy daje jakieś efekty wiszenie na drążku systematyczne ze zwiększaniem obciążenia oraz rozciąganiem :) Test aby obalić bądz potwierdzić że to coś da . Mój obecny wzrost 170 waga 75 kilo , obecny trening z przewagą na mase Zmieniony przez - sweps w dniu 2011-02-04 22:34:26

[...] ENDO 13. STAN ZDROWIA: ZDROWY 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: BRAK 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Witam jestem w trakcie redukcji, Leci prop 1ml ed, 40mg wina e1d i clen 2tyg on/off Coś mnie podkusiło aby zwiekszysc propa do 2ml e2d... Trzymałem wage [...]

[...] 3 miesiące odpoczynku od ciężkich ćwiczeń, a ja dodatkowo z powodu braku motywacji zrobiłam odstępstwa do diety i teraz trzeba zacząć od nowa {{:-( Do rzeczy Wiek 37 Wzrost 170 Z wyliczeń na chwile obecna wychodzi mi że powinnam zjadać 1700 kcl, ale że intensywny trening zaczynam dopiero od następnego miesiąca to chcę powoli dojść do ilości jaką [...]

[...] czytałem Wasze rozmowy na Forum. Do rzeczy: Patrząc na siebie, za każdym razem do głowy wpada mi myśl, że jest po prostu źle ;) Chciałbym coś ze sobą zrobić. Mam 21 lat, 170 cm wzrostu, waga w porywach do 60kg, ogólnie podmuch wiatru i muszę wstawać. Siłownia to pewnie jest dobre wyjście, a właściwie sposób. Niestety nie wiem od czego zacząć [...]

Witam dopiero zaczynam z siłownią. Czytałem dużo o tym sporcie i wyszło na to że bez masy nic nie osiągnę, a masy nie osiągnę bez diety. Moje gabaryty : Wzrost : 170 cm Waga : 55-60 kg Sprawdzając swoje zapotrzebowania wyszło tak : Kalorie : 2782 kcal Węglowodany : 382 g Białko 105 g Tłuszcz 93 g Wiem że najlepiej byłoby ułożyć dietę samemu, od [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 195 -przysiad: 170 1-16 Test Enan e3d 250mg 4-9 Metka ed 30mg 10-15 wino ed 30mg 8-9 hcg e2d 1000ui 17-23 test enan e7d 250mg 23-31 Test enan e3d 250mg (planuje pociagnac do 35 tyg) [...]

[...] STAN ZDROWIA: Bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 kg -przysiad: 200 Witam wczoraj brałem ostatni cłom i tamo. Dziś zrobiłem badania Testosteron 47-980 > 690 Prolaktyna 3,46-19,2> 18,66 Estradiol 11-44 > 40 Lh 0,57- [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:mysle ze sie trzymam 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:nigdy max seria 180 -przysiad:nigdy max seria 160 PYTANIE: co myslicie o takiej bombie 1-11prolo 500 ed6 1-10 deca 300mg ed7 1-3 meta 30mg ed 10-13 meta [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:80 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:103 -udo: -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 l 6. DIETA: -białko:2-3g/kg -węglowodany:4 g kg -tłuszcz:ze zlg na to ze tluszcz sie mnie az tak nie trzyma to nie kontroluje az tak,tyle ile jest to jest ;) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop+wino,metka,enan 8. TRENING: 9. CEL [...]

[...] dzien by tyc wyszlo mi 4000 kcal. WIec odpalilem kalkulator kalorii i przy diecie w której bedzie 300 gram ryzu Basmatii , 300 gram piersi z indyka , puszka tunczyka w oleju 170 gram , 200 gram platkow owsiany , 4 białka jaj , 1 zółtko , 50 gram twarogu plus jakies orzechy , jakis tluszcz w postaci oleju wychodzi mi ok. 2800 kcal , wiec jestem w [...]

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wolna przemiana materi 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150 teraz chce poleciec: susta250 (malay tiger 30ml) -250mg /e3d tren (maxpro) 20ml -100mg/e2d wino 20ml - 2 razyw tygodniu jak by ktos mogl uzlozyc jakis [...]

Witam chciałbym zasiegnac porad a mianowicie chce poprawic szybkosc i przyspieszenie trenuje piłke nozna Wiek:15 lat Waga:50 kg wzrost:170 Sport:Piłka Nozna czas:60m: 9sec Cel:60m-8:10 sec Trening Pon:Siła Biegowa Wt:PN Sr:Przyspieszenie czw:Trening Pia:Szybkość Sobota:Wolne>>Mecze ale zaraz koniec sezonu to moze tutaj cos dorzucić ? [...]

Mam szesnaście lat, 170 cm wzrostu, 72 kg wagi. Ćwiczę w sumie tylko na siłowni i czasem mi się zdarza, że bolą mnie plecy, przy krzyżu. Rzadko jest to ostry, kłujący ból. Nie robię przysiadów, martwego ciągu (kolana szwankują, lekarz zabronił), na plecy głównie wiosłuję modłą Wodyna + drążek - dynamicznie, z pomocą nóg. Bezpośrednich ćwiczeń na [...]

[...] planu. Nie ma tam dobrego trenera, którego mogłabym poprosić o radę. Moim celem jest, żeby zrzucić pare kilo, ogolnie wyszczuplić sylwetkę i polepszyć kondycję. Mam 18 lat, 170cm wzrostu i 63kg. Chciałabym, aby ktoś doświadczony pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń. Dodam, że chodze na siłownie 4 razy w tygodniu (pon, wt, czw, pt) i spędzam tam ok [...]

Proszę o ocenę diety redukcyjnej. Co można przygotowywane na parze :) Redukcja: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga :70 Wzrost : 170 Obwód klatki : b.d Obwód ramienia : b.d Obwód talii : b.d Obwód uda :b.d Obwód łydki : b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17 % Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 x [...]

[...] może przed aerobowym(pn,śr,pt)? 3.W dni które będę robił tylko aeroby kiedy brać BCAA? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 170 Cel cyklu: redukcja przy zachowaniu mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : mono+nitro2, tcm+FA detonator Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej [...]

Witam wszystkich jestem pierwszy raz na tym Forum i potrzebuje rady. Mam 18 lat 170 wzrostu i 58kg wagi chciałbym zaczac brac jakies odrzywki nabrac masy i wogle sam juz nie wiem od czego zaczac jesli jest jakas mozliwosc to prosze o jakas rade takze prosiłbym o jakas rade w jakis sposob powinienem cwiczyc itp Z gory dzieki POzdro

[...] STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 170 A więc tak cykl będzie wyglądał tak: 1-8 prop 100mg e0d 2-9 EPI 40 mg ed 1-9 proviron 25mg W ostatnim tyg cyklu dam kreatynę Xplode na spadki i pod ręką nolva czy nie [...]