170

Klatka + 20min cardio intensywnym tempem 1. Wyciskanie leżąc rampa 5 50/90/110/140/170 x 4 / 110 x 15 2. Krzyzowanie linek 5 x 10 3. Rozpiętki 5 x 10 4. Pompki na poreczach 4 x 8 5. Pompki klasyczne 4 x Max Siły już brakuje. Nie wiem jak to wam uzmyslowic, ale nie czuje tej walki ze sztanga. Raczej przygniata mnie niemiłosiernie a ja nie mam [...]

[...] Wyciskanie klasyk: -20 kg/50 ruchów/2 serie -60/40/2 -100/20/2 -140/13/1 http://www.youtube.com/watch?v=nspg_xnZd60 -160/10/1 http://www.youtube.com/watch?v=Fa4e0RvaAqw -170/5/2 http://www.youtube.com/watch?v=hQGPi8Kzbag No i klatuni dość. Potem brama i sciąganie linek wyciągów tojąc(klatka).Jak już pisałem nie skupiam się teraz na typowym [...]

Ja myślę, że Wybrany wyciśnie nie 110%, ale przynajmniej jakieś 170% Gratulacje!

Osobiście w tym roku przebiegłem 170km }:-( To 170 razy tyle co ja.:-) Ojan, to taki żart, już taki jestem ironia to moja siostra. Jakby tylko prawdę i poważnie, to tak jak Szajba kiedyś napisał byśmy sami ze sobą pozostawali w swoich dziennikach. Tak że ja pozostanę przy odrobinie prawdy, odrobinie szczerości, odrobinie szydery, odrobinie [...]

Kurdupel jesteś? O przepraszam, niskiego wzrostu? Powiedzmy. Henri Toulouse-Lautrec miał 150 cm, Immanuel Kant - 152 cm, Honoriusz Balzak - 157 cm, Wolter - 160 cm, GustawMahler - 163 cm. Napoleona i prezesa Jarosława przemilczmy a garp i Tom Cruise. maja 170 cm wzrostu %-)

Ja tam bym był zadowolony jakbym miał 85 cm w pasie :-D. Niestety przy tym samym wzroście 170 cm mam 10 cm więcej %-). Ale tak jak Ojan pisze wszystko zależy od budowy, ja to raczej kloc jestem, w klacie 120, w barach 136 to w pasie 95 żeby był klocek ;-D. Ale niżej 80 cm nigdy nie zszedłem bo nawet za najlepszych czasów miałem 80 - 82 w pasie gdy [...]

[...] ale ludzie bez soków też na tym lecą i nie spadają z mięsa. Na Rapid Fat Loss akurat zaleca się więcej białka. 2,5-3g / kgmc To by wychodziło 240, a u niego jest 140-170. Jak chce jakąś "radykalną" dietę, to lepiej by zrobił wchodząc na ckd z czystymi i rzadkimi ładowaniami. Karpiu masz racje, Pandarek dobrze mówisz że 240, i celowo jest [...]

[...] Gold Team 76 białe 167 Grobelny Miłosz Linke Gold Team 70 niebieskie 168 Zaborniak Maciek Linke Gold Team Opole 69 juniorzy 169 Bobrek Jan Linke Gold Team Opole 74 juniorzy 170 Rojek Mateusz Linke Gold Team Opole 79 juniorzy 171 Zaborniak Marcin Linke Gold Team Opole 76 białe 172 Gembski Dawid Linke Gold Team Opole 82 białe [...]

[...] Woodley’em zmierzy się Colby Covington. Prezydent organizacji UFC Dana White rozwiał wszelkie wątpliwości dotyczące tego, kto będzie kolejnym pretendentem do tytułu wagi 170 funtów. Oprócz Covingtona, zawodnikiem, który był brany pod uwagę jako potencjalny pretendent do tytułu jest Kamaru Usman, ale wszystko wskazuje na to, że będzie on [...]

[...] Michael Bisping (22-4) vs. Tim Boetsch (15-4) 135 lbs.: Renan Barao (28-1) vs. Ivan Menjivar (24-8) 205 lbs.: Forrest Griffin (18-7) vs. Tito Ortiz (16-10-1) Pozostałe: 170 lbs.: Demian Maia (15-4) vs. Dong Hyun Kim (15-1-1) 185 lbs.: Riki Fukuda (18-5) vs. Constantinos Philippou (10-2) 155 lbs.: Gleison Tibau (25-7) vs. Khabib Nurmagomedov [...]

[...] Cerrone to jest ewenement, walczy 4-5 razy w roku, uprawia sporty ekstremalne, nie błaga o money fighty, ma na wszystko wyj**ane pijąc budweisery i paląc trawe, chce też tripa dmt z Roganem. W ch** lubię typa, imo przegra z Kelvinem, ale trzymam kciuki za Cowboya, który świetnie w 170 wygląda. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-09-22 13:48:40

Alvarez na codzień ważny 170-180 funtów. To jest kawał silnego chłopa. Taki Conor będzie rzucany po oktagonie jak laleczka.

[...] to mega walka. Stawiam na Gasteluma, bo jest szybki, dobre zapasy, mega presja od 1 rundy i raczej Gastelum powinien wygrać, ale Cowboy to zabójca w stójce i z pleców a ostatnimi laty mega zapasy poprawił i w 170 zaj**iście wygląda. W ch** mnie ciekawi ta walka, bo jak Donald skończy Gasteluma to ja nie mam pytań i nawet TSa można mu dać xD.

Dana White zapowiada, że nie dopuści już do walk Kelvina Gasteluma w wadze półśredniej Prezydent UFC wymusi na 25-latku zmianę kategorii wagowej. Na dzisiejsze ważenie przed UFC 205 Kelvin Gastelum (12-2, 7-2 w UFC, #5 w rankingu UFC) przyszedł będąc o 10 funtów za ciężki w porównaniu do limitu kategorii półśredniej wynoszącego 170 funtów. Więcej

IMO zrobienie wagi nie jest takim problemem az (zwlaszcza, ze on wazy niecale 170 funtow na co dzien i to nie na jakiejs mega zyle). jesli przegra z Alvarezem, to poza money fightami typu Diaz - a ktorych tez nie bedzie zbyt wiele na horyzoncie, jesli przegra kolejne starcie - nie zostanie mu az tak wiele alternatyw. nie pojdzie wyzej, bo z kim [...]

[...] tylko ze kuras nie pociagnie wiecej niz 300 kg teraz pozatym byla to konkurencja martwy ciag podchwytem i na axelu na maxymalny ciezar janek na axelu wziol chyba 180 kuras 170 co do martwego u pudziana nie ma co sie ludzic na wygrana janka przypomnicie ile pudzian podniol na pojedynku gigantow w przedostatniej konkurencji gdzie wczesniej byly [...]

Śmieszne to co piszecie, nie słyszałem o czymś takim, sam też nie rosłem. Masz wzrost 170 powinieneś nabijać masy i za parę kg już będziesz dobrze wyglądał mając krótkie kończyny to tyle, ludzie woleli by mieć mniej wzrostu np. ja :P

[...] kółkach - x8/x5/x4 z zatrzymaniem paro sec ( rece osłabione mocno po pompkach) Ogólnie te dipsy to jest masakra w porownaniu do zwykłych ;o - wskakuje na dipsy czasem na 170 cm i ładnie idzie. • Unoszenie nóg w zwisie na kółkach z izometrycznym zatrzymaniem (2-3sek) 10/9/8 06.03.TRENING: DÓŁ • Przysiady ze sztangą na barkach ATG [...]

[...] na kółkach - x8/x5/x4 z zatrzymaniem paro sec ( rece osłabione mocno po pompkach) Ogólnie te dipsy to jest masakra w porownaniu do zwykłych ;o - wskakuje na dipsy czasem na 170 cm i ładnie idzie. • Unoszenie nóg w zwisie na kółkach z izometrycznym zatrzymaniem (2-3sek) 15/10/9 TABATA 4 MINUTY - kosi mnie [...]

[...] + Oliwa z oliwek ~20g + Warzywa + 50g ryż brązowy Białko: 30g + 7g + 3g = 40g Tluszcz: ~25g + 20g + 1g = 46g Węglowodany: 0g + ~5 z warzyw + 35g = 40g Kalorie: ~340 + 170 + ~20 z warzyw + 160kcal = 700kcal VI Twaróg Półtłusty 250g + Orzechy Włoskie ~10g Białko: 45g + 2g = 48g Tluszcz: 4g + 8g = 12g Węglowodany: 4g Kalorie: 325 + 60 = [...]