Zrobiłem jeszcze raz bo musiałem nanieść poprawki Moja kcal = 2750. Zadniej nadwyżki na razie nie liczyłem - białko jako 25% posiłku = 170 gram. W diecie wychodzi 170g - tłuszcze jako 25% z 2750kcal = 77g. W diecie wynosi 79 - węglowodany jako pozostałe 50% 343g. W mojej diecie uwzględnione 343g. Ektomorfik - dieta Posiłek I Mleko 2% - 200g [...]
o ****a Waga (kg) 64 Wzrost (cm) 170 Biceps (cm) 32 w sumie to moze lepiej jak starzy sie dowiedza i ci z glowy wybija...
ale przeciwnicy z którymi wygrał tesz robią wrażenie http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=7249 byłbym zapomniał własnie zmienił się rekord Fultona 170 - 41 - 9 Zmieniony przez - unu w dniu 2006-05-26 22:45:07
[...] 2854Kcal -------------------------------------------------------- 5:30 Płatki owsiane na wodzie 100g = B12 T7 W70 = 390Kcal Orzechy włoskie 25gr = B4 T15 W5 = 170 Kcal 2x jajko = B25 T22 W2 = 300Kcal 10:00 2x jajko = B25 T22 W2 = 300Kcal 15:00 Przed treningiem (FBW + Aero) Kasza jęczmienna 50gr B4 T1 W37 = 159Kcal Kurczak 200 gr [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70.5 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 3.5-4 -węglowodany: 5.7 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I: 200 mety. II test ethante 20 ml 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa ,siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
krates ale mi wychodzi 170 na 145 a teraz 160 na 120 i puls 65!! i mi sie w głowie krenci jołki połki
a co do ilosci wejsc na steper to tam niestety nie ma ale kolesie jak pamietam to tak im wychodziło przy 90 kg około 120 razy pamietam ze koles co wazył 60 kilka kilo musiał wejsc 170 razy Zmieniony przez - afenis w dniu 2004-07-19 06:28:09
Powinno stykac jeszcze odnośnie diety to ja bym białko podbił do 180-170
[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 75%; ekto 25% 13. STAN ZDROWIA: wyśmienity :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ciężko stwierdzić, prędzej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2060kcal (3300 mam na utrzymanie) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ok 160 -martwy ciąg: ok 210 -przysiad: ok 170? :)
Pytanie dieta na masę
zrobiłem tak jak kazałeś i wyszło 3082 kcal 170 g białka 123 g tłuszczu 323 g węglowodanów nie będę znowu całego jadłospisu wklejał jak jest wszystko dobrze Jestem chyba mezomorfikiem Zmieniony przez - Flat w dniu 2012-07-05 17:54:08
Pytanie dieta na masę
3027 kcal 170 g białka 123 g tłuszczu 310 g węglowodanów węglowodany spadły wyliczone miałem na 323.5
Dobrze. Jednak są to szczegóły. Nie ma znaczenia czy zjesz 170, czy 160g białka. Procenty w pewnych przypadkach wprowadzają w błąd. Np osoba o masie ciała 70kg i spożywająca 4000kcal, jeżeli ustali 30% białka w diecie otrzyma ogromne ilości.
Ile za prase? I ile wysylka ? kod pocztowy 59-170
Ja potrafiłem mieć 160-170/80 poszedłem do kardiologa gdzie mnie przebadali od stóp do głowy... badanie krwi chyba 20 parametrów, ekg, echo serca, holter ciśnieniowy i nic nie znaleźli... na holterze wyszło ze przez większość czasu mam 140/80 i lekarz powiedział że teraz młodzi faceci co trenują coraz częściej tak mają i mi nic nie przepisze na [...]
mnie nigdy nie bolalo i zadnych goraczek nie bylo po zadnym z UG <kozak> za to cisnienie a tym propie 170/110
[...] glownie chodzi o to, ze jak widze niektore wynalazki co przepisuja moim babciom lekarze to czlowieka krew zalewa w skorcie to mozna to porownac do odzywek sojowych Herbalife za 170 zl, dlatego zawsze staram im sie pomagac i podmieniac niektore preparaty na tansze, a dzialanie pozostaje to samo, niekiedy lepsze bo moga stosowac sensowne dawki.
[...] Przy wyciskaniu sztangi łatwiej ma osoba z krótszymi ramionami. Jeśli chodzi o wygląd to inaczej (bardziej efektownie) wygląda ramie o obwodzie np. 40cm u osoby o wzroście 170 a inaczej u 185cm względem całej sylwetki. Ja bym pozostawił sprawę wzrostu naturze. Tym bardziej że Twój wzrost jest ok. Chyba że uprawiasz jakiś sport gdzie wzrost może [...]
Podepne sie pod temat. Najpierw ankieta: Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 38 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2 - 2.2g b/4g w/ 1g t/ Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4x w tygodniu Cel cyklu: Sucha [...]
Hmm dosc konkretna dawka EEO i EEA jest w pump juice Revolutions (cos kolo 170 plnów za 300 kapsów - 75 porcji), Nie wiem jaką kasą dysponujesz...
Nie no to wiadomo że cenowo lepiej w domu bo mi przy karnecie open za 170 zł miesięcznie oddaje się już po 4-5 miesiącach:) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/2 co o tym myślicie? Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2011-08-30 21:57:45
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
