Cześć. Mam 170 cm Wzrostu Waże okolo 68.5 Kg Czy mógłby Mi ktos Rospisac Jakis Dobry Plan Treningowy Na Mase Mięsniową ? Cwicze Od Niedawna 3 Razy W Tygodniu Narazie Bez Zadnych Suplemętów.
Witam. Sprzedam NITRONIUM.Zostało mi 16 porcji oraz 32 kaps. Do każdej porcji po 2 kapsy. Sprzedam za jedyne 90zł+kw. Nówka za 170-200zł. Za 24porcje. :D Kontakt. gg.12119314 Zdj.priv
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym trochę przypakować i nie wiem od czego zacząć. Jakieś białka, węglowodany, odżywki , kreatyna ? prosiłbym o wytłumaczenie. Mam 17 lat , wzrost 170 cm waga 59 kg. Dzieki z góry.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WIEK = 14 CM MASA = 58 KG WZROST = 170 CM AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA = URZĄDZENIE ATLAS W DOMU, PODCIĄGI NA DRĄŻKU I brzuszki możecie dorzucić jakieś ćwiczenia na klatke piersiową
Witam.Mam 15 lat i 170 cm wzrostu.Moje pytanie brzmi ile jeszcze cm urosnę? Biorąc pod uwagę to że wzrostem jestem równy z tatą i mamą.Czy jest możliwe abym osiągnął ok. 180 cm lub więcej?
Siema, mam 16 lat, 170 cm wzrostu, 53 kg wagi. Jeśli ktoś byłby skłonny mi pomóc, to prosiłbym o jakieś początkowe wskazówki na temat planu treningowego, oraz diety na masę mięśniową :)
witam Mam 16lat wzrost 170 cm i waze zaledwie 58 kg chce przybrac na masie miesniowej ale nie wiem jak jako trennig wchodzi w gre tylko w domowych warunkach
Witam, mam 14 lat 170 cm wzrostu(koszykarz) i 45kg chciał bym trochę zmienić tę wagę i nabrać masy mięśniowej. Mam prośbę czy mógł by ktoś doradzić mi coś z dietą i ewentualnie z planem treningów
MAM ZA NIEDLUGO 14 lat .Chcialbym trenowac na hantlach 7,5 kg x 2 moge obnizyc mase hantla do 6 kg lub do 4 .Moj wzrost to 170-172 cm waga 62 kg ,Mozecie dac plan?