170

waga 57 kg, wzrost 170 cm, wiek 24 lata.

[...] ten czas zdąży się wchłonąć. Jeśli jadłbym rzadziej nie miałbym przyrostów rzadziej,czy po prostu mniej-bo to nie to samo. Po prostu jeśli ważę 85 kg to muszę rozdzielić 170 g białka dziennie na 6 posiłków co daje w przybliżeniu ok 30 gram białka w jednym posiłku.A jeśli teraz trudno mi jest tyle dostarczyć mimo iż jem dużo i często to na [...]

[...] CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 150

czesc jestem amatorem i cwicze w domu a nie na silowni brzuszki robie tak: 6 dni w tygodniiu 170 brzuchow robie lezac na podlodze i zginam sie do kolan nie wiem czy tak robic czy wiecej ale takich "niepelnych"?? czytalem juz rozne arty ale wolalbym znac wasze zdanie oplaca sie wogle robic do kolan?

Jeden jest troche tęzszy, ale drugi prawie norma, norma czyli ogromna klata i ręce, nieżle to wygląda gdyż ma on może z około 170 cm wzrostu.....

[...] 30 g z wodą - 4 kromki chleba pełnoziarnistego - szynka chuda 3 plastry - ser żółty pół plastra - serek chrzanowy do smarowania Obiad: - pół torebki ryżu brązowego - 170 gram mięsa mielonego z indyka z kukurydzą, papryką, pomidorem i cebulką bez tłuszczu Podwieczorek : -tost z 2 kromek pieczywa pełnoziarnistego -pół łyżeczki majonezu [...]

posilek w szkole odpada panie Remik7. te Vitargo 1kg i Bialko 2250g co napisalem na paczatku moze byc ? wychodzi na jakies 75+170 = 245zl co do Prodoktow z Hi tec to mam do jutra 20% taniej,,,, . jak widze ta sumke to gainer w tej cenie gainera mozna wypasniego dostac?

Nic sie nie naderwalo napewno? Mialem cos podobnego w tym samym miejscu. Naderwalo sie cos w klatce podczas wyciskania na plaskiej przy 110 kg przy czym max byl 170. Nie moglem robic klatki i barkow, mialem delikatnie spuchniete miejsce naderwania. Kilka dni nie cwiczylem. A pozniej tylko biceps triceps lekko, nogi na maszynach bo reka nie dalo [...]

Może być. Wrzuć poprawioną rozpiskę diety, uwzględniając mniejszą ilość białka. 170 - 35%. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-12-12 06:27:32

Przecież Ci napisałem: "Możesz zmniejszyć ilość białka do 2g/kg masy ciała ale licząc na beztłuszczową masę ciała. Nie potrzebujesz aż tyle przy 35% tkanki tłuszczowej." " 170 - 35%."

[...] trenować a na obrotach jest sie jeszcze dłużej ;-). Crea Plus - na chwile obecna jej nie biorę bo mam Anabolic Dream który biorę raz dziennie ;-) Wymiary .04: wzrost 170 cm waga 91,5 kg ( + 1,7 ) obwód uda n 63 cm ( +2 ) obwód bicepsa 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki 119 cm ( +1 ) obwód pasa 97 cm ( -1 ) obwód w ramionach 134 cm ( 0 ) [...]

cisnienie mam teraz 120 / 80 takie mialem jak bralem ultra bez efedryny. Podobno juz dobre jak wazylem sporo to mialem 170 / 110. Dzieki ale to nie wszystko jakies 13 kg musze zrzucic.

[...] z Oliwek lub olej Lniany II SNIADANIE 2 miarki proteiny z woda lub mlekiem lub 150 poledwicy Drobiowej,170 g makreli wedzonej,pstrąga,dorsza+1 worek Ryżu,kaszy+owoc+Oliwa Z Oliwek! OBIAD: 210g ryby(dorsz,karp,łosoś,makrela,pstrąg)worek ryżu brązowy+surówki warzywne do [...]

ma mum ma 164 a ojciec 170 dziadkowie mieli po 180 i 175 a babcie niskie

Jeszcze wszystko przed toba. Jeden kolega, xywka "maly", ktora mu zostala do dzis, bo do 8 podstawowki mial ledwo 170 (jak nie mniej ) w pierwszej lo podrosl 20cm, teraz ma chyba ze 195. A drugi przyklad, to moj brat, tyle ze on mial troche ponad 160, do tego chude chucherko, no a teraz nie dosc ze brys, to jeszcze 184. Nie wiem jak sie [...]

w wieku 15 lat to ja miałem nie całe 170 cm a wwieku 19 lat miałem już 194 cm i się zatrzymałem. Gdy miałem 17 lat zacząłem palić papierosy a i tak "biegłem w góre" to sprawa genetyki i choć byś chciał to nic tego nie zmieni. Albo urośniesz albo nie Pozdro!!!

170 cm wzrosty i prawie 90kg w wieku 15 lat i zapewniasz ze bez tluszczu. Powodzenia. Przy takiej wadze i wzroście to raczej bardzo malo jak na pompie 38.

mam okazje cos takiego kupic, lawka master sport, gryf 170, 2x 10 i 5 kg(hektor) 320 zl mysle ze to jest okazja, brac?

1. WIEK:24 2. WAGA:89 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:38 (Mój max 41) -klatka:nie wiem -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7-8 lat naturalnie 6. DIETA: -białko:250 -węglowodany:350-400 -tłuszcz:100-120 Ogólnie kcal:3500 tyś 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Metka solo 4 tyg. 8. TRENING:Split 3x w tyg 9. CEL CYKLU:masa + siła 10. [...]

170 i metr w pasie?moze czas za redukcje sie wziac a nie patrzec na czy biceps juz urosl? Uwierz mi ze nie jestem Mocno ulany jak by ci się mogło wydawać.