170

[...] do tycia/chudnięcia (typ budowy): Tycie Stan zdrowia: Bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): - 170 Martwy ciąg (MAX): - 230 Przysiad (MAX): -180 Witam, Chciałbym rozpocząć trochę dłuższy cykl ok 24 tyg. Myślę nad takim połączeniem : 1-15 enan 250mg e5d 16-24 prop [...]

[...] coś innego?Proszę o komentarze i propozycję obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Ogólnie szczupła budowa Wiek: 16 (rocznikowo 17) Waga: 62 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa / siła nie zaszkodzi stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie piłka nożna itp. stosowane wcześniej spalacze : [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:170*6 -przysiad: 180*6 Witam panowie prawie 3 miesiące lece sobie enana 500 mg e7d , ostatnie 4 tygodnie wrzucilem mete 30mg ed, Zastanawiam się nad zmianą estra czy jak [...]

[...] zwiększe stopniowo liczbę kcal i mój deficyt będzie na poziomie -300/400 kcal? Pozostała mi do spalenia oporna tkanka tłuszczowa. Waga: 75kg wzrost: 184cm. Aktualna dieta na poziomie 2000kcal, BTW (160/37/170). Wiem, że dostarczyłem mało info o swojej diecie i aktywności fizycznej, ale potrzebuję tylko odpowiedź na to pytanie w tej chwili.

[...] internecie to duzo osob jest na NIE jesli chodzi o ten suplement. Prosze Was o porade. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel cyklu: spalenie tluszczu, czysta masa miesniowa, wytrzymalosc stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000, Creapure Creatine , Mass XXL Uprawiane inne [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 170 Staż treningowy: 2 lata. Dieta od maja tego roku. Obwód pasa: 83 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia,bieganie (W lato na pewno piłka) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry [...]

[...] Mam kilka pytan: 1.Jak dobierać liczbę powtorzen? (wiem ze obowiazuje zakres 6-12) 2.Powinno sie zmieniac ciezar w seriach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): - [...]

[...] Trening: FBW lub SPLIT Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1 rok Poziom BF%: brak Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): mezo Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: brak Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 170 Przysiad (MAX): brak

[...] :D 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): no idea 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 170 Mam (na razie) w planach drugi cykl na PH lub SAA. Co do SAA mam już wszystko jasne. Co do PH liczę na opinie. Chciałbym znów ruszyć EPI + coś. Może być metylowane ale [...]

Płeć : M Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy : Ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia ale trudno powiedzieć żeby to był full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Wpc sfd w dni w które brakuje [...]

Złożyłem plan treningowy który będe wykonywał w poniedziałek ,środe i piątek (co dziennie to samo ) ! Mój staż to 1,5 mieśiaca, niemam żadnej diety.Mam 170 i waże 54,5 kilo. Mój plan: Aktony: unoszenie sztangielek bokiem 2s 15p " ramion w przód ze sztangielkami 2s 10p " ramion w bok ze sztangielkami 2s 10p " ramion [...]

[...] 195 mg Beta-Alanina 300 mg L-Cytrulina 167,5 mg Acetyl L-Karnityny 170 mg Magnez 15 mg Witamina C 16,4 mcg ALA [...]

[...] rok udało mi się zrzucić 15 kilogramów pomimo braku jakiejkolwiek diety i spożywania dużej ilości piwa. Teraz kiedy próbuję się ogarnąć to waga stoi w miejscu. Przy wzroście 170 cm ważę 70 kg. Niby nie tak dużo, bo brzuch mam płaski, jednak dolne partie mojego ciała to jest tragedia. Podam Wam mój dzienny jadłospis i powiedzcie mi proszę co robię [...]

[...] 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: jak koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: przed redukcja, aktualnie -klata: 160 170 /140 150 -martwy ciąg: 240 / 210-220 -przysiad: 160/140 Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2020-06-15 10:52:27

[...] sztangi do brody 12-10-8-8 1ćw wyciskanie wąsko na ławce płaskiej 12-10-8-8 2ćw wyciskanie francuskie leżąc 12-10-8-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

[...] ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 170 x 5 -przysiad: 150 x 8 Witam, Poleciał pierwszy strzał cyklu po 3,5 roku przerwy od SAA t.enan vertex 1-24 250mg(1ml)/e5d Po obliczeniu, biorąc pod uwagę że w jednej [...]

[...] " na serio" dlatego wyliczyłem swoje zapotrzebowanie ze wzoru, który jest dostępny na forum ( TDEE = BMR+TEA+TEF+NEAT) Zgodnie ze wzorem, wyszło mi około 3300 kcal. Mam 170 cm wzrostu, 70 kg wagi, 27 lat i trenuje 4x w tygodniu około 60 minut, trening siłowy. Dalej chciałbym rozlozyc to sensownie na makroskładniki, tak więc zastanawiam czy [...]

[...] Białko Chleb Ciemny 4 kanapli Serek Gołka Szynka z Indyka Warzywa - Pomidor sałata itp Banan Troszke masła maxmiksa czy jakos tak posiłek przed treningowy Około 15 170 g ryżu białego \ Makaronu \ Ryżu brązowego z 150 g Piersi z kurczaka \ Lub Dorsza Warzywa 15 g Oliwa z oliwek Przed tren 6 caps Bcaa po treningu ( odrazu po tren [...]

[...] 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 6 z przerwami, ostatnie dwa lata ciagłosc 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop i metanabol 8. TRENING: 5 razy w tygodnu 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 79 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 106 -udo: 56 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 227 -węglowodany: 147 -tłuszcz: 59 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: pon: nogi+30min bieżnia, wt: barki+30min bieżnia, śr: plecy+30 min bieżnia, czw. łapy+30 min bieżnia, piąt: [...]