170

Niemniej jednak, przy 170 g białka chyba mogę spodziewać się jakiegoś przyrostu mięśni mimo wszystko? Nie zależy mi na kulturystycznej sylwetce, tylko na estetycznym ciele z zarysem muskulatury. Obecnie nie widać u mnie kompletnie nic.

Ok Nie wiem czy dobrze podliczyłem ale wyszło mi tak: 1. Podstawowa przemiana materii(BMR): BMR = (9.99 X 85 (kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 18) + 5 = 1828 kcal 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 90 min x 8 + EPOC(8% z 1828 = 146) = 866 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 123 [...]

Dlaczego bez sensu? W treningu dla zielonych jest każde z wymienionych przeze mnie ćwiczeń :( Wiek :23 Waga :70 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) :89 Obwód pod biustem :80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):73 Obwód na wysokości pępka :89 Obwód bioder (3):98 Obwód uda w najszerszym miejscu:57,5 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]

Krótko,bo już 3 w nocy,właśnie skończyły się Mr Universe 2012. Piotr Klojzy-Mr Universe średniej kategorii(170-cm do 178 cm),były też duże szanse na Open... Marusz Czerniewicz vicemistrz juniorów Agnieszka Urbaniak IV miejsce w Ms Shape.. Jutro(a właściwie dziś rano) zdjecia i moze pierwsze filmy... http://www.youtube.com/watch?v=A8jPh_Jv0ao [...]

[...] z ostrożnym Rampem taki ming game żeby go pchnąć do ataku. Rampem milo zaskoczony jestem dobry tkd i head movement w takiej formie pojechał by Rashada. Główna karta: 170 lbs.: Josh Koscheck pok. Matta Hughesa ładne wejście w walke Matta, próby walki a'la GSP, jednak nie ta szybkość, dał się złapać Kosowi, Kos bardzo ładnie, spokojnie bez [...]

[...] = 1h aerobiku + siłownia) - NA OKAZICIELA: Ilość wejść: Cena: 1x wejście 13 zł 4x wejście 48 zł 8x wejście 85 zł 12x wejście 120 zł 16x wejście 150 zł 20x wejście 170 zł 4. Godziny otwarcia pon-pt 10-22, sob 10-16 (tak napisali na oficjalnej stronie, nieoficjalnie otwarte pon-pt 8-22, sob 8-20, nd 10-17) 5. Jaki sprzet? Duzo i [...]

[...] 1 dan 2000 167. Kaczkowski Andrzej Legnica 1 dan 1996 168. Kaganek Andrzej Skawina 1 dan 1994 169. Karczmid Dariusz Nysa 1 dan 1996 170. Kasaraba Jan Głubczyce 1 dan 2000 171. Kasińska Dorota Zawiercie 1 dan 1998 172. Kaszycki Zbigniew Zawiercie 1 dan 0 173. Kęćko Piotr [...]

[...] powiedzieć, że to wielki chłop, skoro mógłbym mu ja czy Arnold napluć na głowę Generalnie kulturysci są mali, to nie są wysocy ludzie skoro większosc oscyluje w okolicach 170 i mniej. Nawet u nas na SFD w dziale gdzie wklejamy nasze fotki widać, że kulturysci to z zasady mali ludzie, którzy braki we wzroscie nadrabiają szerokoscią Owszem, [...]

ja mam judoge do sprzedania na 180 cm wzrostu w satnie idealnym. Dałem za nią 4 lata temu 350 złotych. Teraz chcę jakieś 170 zł. szaba

buduj mase, nic nie muszisz :), ja sie zaczalem bawic w te klocki cwicze 7 miesiac, mam tluszczu ponad 16%, dalej buduje mase jeszcze z 3 mce potem dopiero bede rzezbil, zreszta wazysz 65 przy 170 nie wiem czy cos z tego wyjdzie :), ja mam 186 i juz prawie dobijam do 96 kg. Jedz i cwicz rzezbe zrobisz pozniej.

[...] do normalnych rozmiarów. cytat ze zstrony poswieconej M.J : "Podstawowym problemem Michaela był wzrost, a właściwie jego brak. Nikt z jego rodziny nie miał więcej niż 170 cm wzrostu, MJ był troszeczkę wyższy, ale i tak za niski jak na koszykarza. Zaczął więc pracować nad swoim wzrostem. Przez całe lato wieszał się na poręczach do ćwiczeń i [...]

k3ho w twojej diecie ile jest BTW? I czy dla mnie wystarczy moj wzrost 170 cm i waga około 63kg. I czekam na odp. o tych napojach energetycznych!!

poniedziałek i czwartek 250 mg testa Pół grama testa dla gościa 70kg wagi... coraz ciekawiej się robi :-) 74 kg/170 cm wzrostu prawie 40 cm w łapie chłopak spokojnie jest przygotowany na cykl 500 mg testa week jest za dużą dawką ? moim zdaniem odpowiednią tym bardziej że to 3 cykl Jest normalną dawką jeśli chodzii długie estry ug tam będzie jak [...]

[...] ją sprawdzili. Posiłek 1 chleb graham 80g (4kromki) 180kcal : b-6g; w-35g; t-1,5g + margaryna 30g 180kcal : t-20g + jakaś szynka albo ser + 1 banan 170kcal : b-2g; w-40g; t-0,5 Posiłek 2 mleko 1,5% 500ml 235kcal : b-17g; w-25g; t-7,5g + płatki zbożowe 50g 206kcal : b-2,5g; w-38g; t-5g + Otręby pszenne 25g [...]

[...] dyscyplinie. Walka wieczoru +120,2 kg/+265 lb: Mariusz Pudzianowski (13-7, 8 KO) vs Serigne Ousmane Dia (2-0, 2 KO) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (25-8-1, 13 Sub) vs Sebastian Przybysz (7-2, 4 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Krystian Kaszubowski (9-1, 2 KO, 1 Sub) vs Michał Pietrzak (9-4, 3 KO, 2 Sub) Informacja prasowa

[...] (13-7, 8 KO) vs Bombardier (2-0, 2 KO) Walka o pas kategorii koguciej 61,2 kg/135 lb: Antun Račić (25-8-1, 13 Sub) vs Sebastian Przybysz (7-2, 4 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Krystian Kaszubowski (9-1, 2 KO, 1 Sub) vs Michał Pietrzak (9-4, 3 KO, 2 Sub) 70,3 kg/155 lb: Łukasz Rajewski (10-6, 5 KO, 2 Sub) vs Mateusz Legierski (7-0, 4 KO, 1 [...]

[...] lb: Antun Račić (25-8-1, 13 Sub) vs Sebastian Przybysz (7-2, 4 KO, 1 Sub) 120,2 kg/265 lb: Michał Włodarek (8-2, 4 KO, 1 Sub) vs Darko Stošić (13-4, 8 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Krystian Kaszubowski (9-1, 2 KO, 1 Sub) vs Michał Pietrzak (9-4, 3 KO, 2 Sub) 70,3 kg/155 lb: Łukasz Rajewski (10-6, 5 KO, 2 Sub) vs Mateusz Legierski (7-0, 4 KO, 1 [...]

[...] Damian Janikowski (5-3, 3 KO, 1 Sub) vs Jason Radcliffe (16-7, 10 KO, 4 Sub) 120,2 kg/265 lb: Michał Włodarek (8-2, 4 KO, 1 Sub) vs Darko Stošić (13-4, 8 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Krystian Kaszubowski (9-1, 2 KO, 1 Sub) vs Michał Pietrzak (9-4, 3 KO, 2 Sub) 70,3 kg/155 lb: Łukasz Rajewski (10-6, 5 KO, 2 Sub) vs Mateusz Legierski (7-0, 4 KO, 1 [...]

[...] NICK: glinka WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 62 WZROST:170 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 86 OBWÓD TALI: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:85 [...]

[...] ciała b) pozwolić się bić i kiedy już wyczujesz kolesia jednym blowem ( ciosem) posłać go na deski. - masa duża Z własnego doświadczenia ci powiem, że przy moich 170 cm i 67 kg wagi jak walcze z trenerm ( 185cm 90 kg) zawsze dostaje klepańsko mimo, że jestem i bardziej ruchliwy ( pomijamy, że on ćwiczy 2 razy dlużej i jest 100 razy [...]