170

[...] krótkie podsumowanie ostatniego tygodnia. Skończyłam 12ty tydzień treningu. Highlighty ubiegłego tygodnia: Dipki - progres z 11/9/7 na 12/10/8 łuhuuu HT - progres ze 170 na 180x5 ale strasznie ciężko było i ostatnich dwóch nie dociągnęłam do końca także do poprawki WL - 55x5 czyli progres o jedno powtórzenie Z tych mniej pozytywnych: [...]

[...] dzisiaj bez podstawek - bez talerzy 3. Hip thrust 8/8/8/8/8/16+ Hip thrust 3/3/3/5x5 60/70/80 100/120/140/160/180 60/70/80 100/120/140/160/180 60/70/80 100/120/140/160/180 60/70/80 100/130/150/170/190 x3 / 200 x3 100/110/120/130/140/80x16 niby tylko 3p więcej niż do tej pory ale odzwyczaiłam się 4. Planki 3s ok + skakanka 30min

20/04/19 DT 1900kcal tydzień 5 Trening E - posladki 1. HT 10/8/8/6/6/6/12 70/90/110/130/150/170/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x15 70/90/110/130/150/160x7/110x14 70/90/110/130/150/160/110 60/90/110/130/150/160/110 całkiem nieźle poszło w najcięższej 2. Odwrotne wypychanie nog na smithie 10/15/10/15+ 47/37/47/37x18 47/37/47/37x18 [...]

Przy takiej talii to kupuj kiecki z dopasowaną górą i rozbombkowanym dołem.... Nikt nie bedzie w nich tak fajnie wygladał jak laska co ma 170 i 66 w talii. Zazdraszczam, mi sie talia popsuła po porodzie, a miałam 65-66:)

Niedziela - DT Trening 1. Podciąganie podchwytem 3x 7/6/6 2. HT 10/8/8/6/6/12 70/100/120/150/170/120 3. Wykroki chodzone szeroko 10/12/12 20/20/20 4. Ściąganie drążka do klatki wąsko 10/10/10 40/40/40 5. Face Pull 8/10/12 14/10/10 6a. Odwodzenie nogi pod skosem z gumą 12/12/12 6b. Sumo walk 50/50/50 +25min na skakance Kroki: 8k Dieta: ok 2200kcal [...]

[...] /SFD/2019/12/16/c0905f257cd44ce984471c39d2b858f6.jpg 15/12/19 DT Trening 1. Wyciskanie na skosie 10/8/8/6/6/6 9/12/14/16/18/20x5 2. HT 10/10/8/8/6 70/100/130/150/170 3. Bułgary 8/8/8 12/15/17 4. Ściąganie drążka do klatki szeroko 10/10/12 32/32/32 5. Uginanie nóg leżąc 10/12/16 32/32/27 6. Odwodzenie nogi pod skosem na wyciągu 12/12 [...]

Tak podpytuje zerkając na Ciebie i Madzię i siebie. Wszystkie mamy wzrost okolice 170, masa 60 ( Madzia tyle na pewno będzie miała przed wyjściem). Inny wiek, inna historia - wiem, ale tak orientacyjnie.

[...] w porządku, kiedyś dostałem jodid 100 na receptę ale gdzieś zgubiłem zdążyłem wziąć 2 kapsułki i trochę urosłem. Mam juz jedną kurację APL za sobą dała 2 cm wcześniej miałem 170. teraz planuję wziąć APL, niacyne, GABE i wykombinować od lekarza jodid 100 plus ćwiczenia siłowe. Przed drugą kuracją 2 tygodnie tej waszej diety. Acha jeszcze dodam, że [...]

Mi to tam nic nie dało, ale ostatnio u pani drzyzgi w rozmowach w toku, w odcinku o chlopakach wygladajacych "podobnie" do ronaldo, byl typ ktory mowil ze gdy byl mlodszy to byl bardzo niesmialy bo mial tylko 160 cm wzrostu i dopiero w drugiej technikum, albo w 3 nie pamietam zaczal rosnac i teraz ma ponad 170, ciekawe.

Widocznie w podstawowce miałeś skok, ja jestem w podstawowce ale nie miałem, koledzy nie którzy mieli ojciec 185 mama 170 dziadek 190 pra dziadek 195 teraz druga str dziadek ok 185-190 pra dziadek nie wiem ale też był wysoki więc... może dopiero później zaczne dojrzewać MJ też był niski a potem urósł do 2 m :P

A mogę dobić do 170 i potem znowu kuracja i od nowa w górę czy tylko jednorazówka to jest?

Sądzę, że kreatyna nie jest Ci potrzebna do sztuk walki;) Pamiętam, że w moim byłym gimnazjum czołówka biegaczy brała kreatynę i jakoś teraz nie przebijają zbytnio 170 cm w górę. Cały czas jem to samo co zwykle. Czyli odżywiam się zdrowo i tyle.

zmierzyłem się, mam mniej więcej 170cm-170,2cm, tydzien temu wieczorem miałem 169 POTWIERDZAM, UROSŁEM 1,2-1,5cm NOBLA DLA AUTORA kuracji!!!! ;) ale sie ciesze :D

Dzisiaj zakończyłem kuracje, najpierw przez pierwsze dni brałem po 9 tabl potem tak aby wystaczyło na 15 dni. Przed kuracją rano miałem 170 wieczorem 168,5 - ostatnie pomiary przed kuracją. Po kuracji tzn dziś rano 172,3 a wczoraj na noc 171. UROSŁEM 2 ~ 2,5cm i przybyło mi troche na wadze :)))) tzn 3kg

[...] jest moim głównym kompleksem i nie czuję się przez to dobrze. Chciałabym osiągnąć chociaż te 160, a moim marzeniem jest 165-168. Moja mama i siostra mają tylko 158, a mój tata coś koło 170. Co mogłabym stosować? Czy jeden jakiś środek wystarczy czy trzeba wszystkie kupować? Co jest najbardziej skuteczne? Bo z pieniędzmi jest u mnie krucho.

Nurtuje mnie taka jedna sprawa, a mianowicie: mam 17 lat i 168cm wzrostu, koniecznie muszę dobić do płenego 170 cm, myślicie, że przy odpowiedniej diecie, wykluczając cukier, a wprowadzając DUŻO białka w postaci mleka, jogurtów + jakieś witaminy w tabletkach + regularne codziennie ćwiczenia na rozciąganie + biegi sprintem+ basen 3 razy w tygodniu [...]

Witam chciałbym się zapytać czy ta dieta i wgl by mi coś pomogła... mam 15 lat we wrześniu 16 i mam 161 cm wzrostu. Jestem załamany ;-; bo tata ma 170 a mama 158 cm. Lekarz stwierdził że mam zrośnięte nasady kostne i dojrzały wiek kostny ;-; i nie wiem czy jeszcze urosnę... prosiłbym o odpowiedź w tej sprawie.

To dziwne bo matka 176 a ja 185/4 A co napisałem wyżej ??, jak matka 170 to syn ponad 180, czyli, więc i moja teoria w twoim przypadku się sprawdziła około 10cm różnicy.

[...] a teraz bo po prostu lubie jego smak. Chociaż teraz to mniej, bo powoduje trądzik xd. Prawdę mówiąc to wg. mnie wzrost to loteria, przynajmniej w moim przypadku. Mama 170, tata 175, a dziadek 160. Piszę o dziadku dlatego, ze z wyglądu jestem jego wierną kopią. Może od mleka tak urosłeś tylko że ja też piłem , ale niższy jestem bo mam [...]

bez zartow z tą skalą, dawno większych bzdur nie widziałem żeby wysoki był od 170 a bardzo wysoki 180 i to jest uważane przez wiele norm pozwole sobie subiektywnie opisać jak ja to widze odnosnie mezczyzn niski do 175 176-182 sredni 183-187 pow sredniej 188-195 wysoki pow 195 bardzo wysoki Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-01-18 10:26:38