170

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 64 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : MassXXL Mój plan: I 1)klatka - wyciskanie hantli głową do [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 16-17 Waga : 77, 2 tygodnie temu byla 82 ;) skacze tak mi, za 2 tygodine bedzie najprawdopodobniej 82 albo wiecej ;) Wzrost : 170 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : ogolnorozwojowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : [...]

[...] 4X10 NOGI: -przysiady ze sztangą 4x10 -przysiady za sztangą z tylu 4x10 -łydki 4x10 PRZEDRAMIE: -nadchwytem 4x15 -podchwytem 4x15 Płeć :mężczyzna Wiek :19 Waga :69 Wzrost :170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :rok z przerwami(wznowiłem treningi od stycznia tego roku:D) Uprawiane inne sporty :sztuki walki 2x w [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :63 Wzrost :170 Cel treningowy :masa + priorytet na barki Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki 2x17kg Dieta :staram się trzymać Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Poniedziałek: [...]

[...] 100g kefiru naturalnego, jabłko, słodzik, łyżeczka proszku do pieczenia, drożdże instant. jajka ubijasz z kefirem na taką piankę i dosypujesz słodzik i drożdże, wsypujesz resztę suchych skałdników i mieszasz, dodajesz jedno starte jabłko i mieszasz. Odstawiasz całość na przynajmniej godzinkę i pieczesz ok 20min w 180-170 stopniach zależy od pieca

Dziś trening pleców z Kolosem -prawie 40 serii -było co robić. Na początku i na końcu także trening mieśni brzucha i grzbietu Waga tak się przedstawiała przed treningiem i po treningu Niedługo padnie kolejna granica-zejście poniżej 170 kg :) /SFD/2016/12/26/38406b87edf24a9caf07826fed6bc25a.jpg /SFD/2016/12/26/1706f84b78e047efbc16d46cfb4605e3.jpg

Zakładam że jeszcze w tym roku zejdzie na 169 kg-musi być poniżej 170 kg !!!!!

[...] leżąc i w martwym ciagu. Trening ma delikatnie dawkowany,bo praktycznie przed tem trenował komletie przypadkowo i w większości na maszynach Może się uda w kolejną niedzielę? Zobaczymy Dziś waga Kolosa nadal krąży wokół 170 kg - stagnacja - będzie trzeba włączyć drugi bieg redukcji :) /SFD/2017/1/15/640261cc07f64007ae01fabfb28a8476.jpg

7 170 + 30 = 7200 (150)

22 140 + 30 = 22 170 (1 706)

56 931 + 170 = 57 101 ( 34 415 )

Mawashi, pierwsza dwójka pękła - piękna walka w MC Czegoś tu nie rozumiem, czemu tu robisz rekord w siadach 160, jak w profilu masz napisane 170? I mógłbyś nam przybliżyć o co chodzi z Mackiem2 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-10 22:15:58

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=170&page=187 Nie mogłem się powstrzymać jak napisałeś o Lafay-u Z Burneiką wszystko zapowiada się ciekawie, oby trafił na sponsora, który pozwoli mu zajmować wyższe lokaty na zawodach, bo jak powszechnie wiadomo nie zależy to tylko od formy ( tego samego można życzyć Piotrkowiczowi) . Zmieniony [...]

[...] Tatr wołowy, warzywa, masło orzechowe, lód 2 posiłek Pierś z kurczaka, parmezan, warzywa, ziemniaki 3 posiłek Jaja kurze, warzywa, kurczak, masło orzechowe B/W/T 170/60/80 /SFD/Images/2016/6/23/31e14bf9260540bebd564351f0be3a58.jpg /SFD/Images/2016/6/23/8f95c8e95cc044aea8fc84d811edc5ed.jpg [...]

[...] RAMPA 5 T6: 10/20/30/35x5 T7: 10/20/30/35 T8: 10/20/30/35 +streatching /SFD/Images/2016/8/30/ea0ef0a040a94a679c63a2d70d41d532.png 1 posiłek Kurczak, warzywa, oliwa z oliwek 2 posiłek Indyk, warzywa, orzechy brazylijskie 3 posiłek Ciastka kokosowe, kawa 4 posiłek Kasza jaglana, chleb żytni, indyk, warzywa B/W/T 170/250/100

[...] WPC, mąka kokosowa, len mielony, masło orzechowe 2 posiłek Wołowina, warzywa, sos,wafle ryżowe 3 posiłek Pierś z kurczaka, jajka, sos, warzywa, masło orzechowe B/W/T 170/50/80 /SFD/2017/3/10/286adeaa53314b979d68808049d0f4fb.jpg /SFD/2017/3/10/5ffb7a6bc039442baa9b4ceeb04401e6.jpg /SFD/2017/3/10/5f210d6783f044689e18c771c7d7b38c.jpg

[...] 4a. Prostowanie ramion z hantlami na ławce skos - 4x10 4b. Pompki wąskie 4x MAX Interwały 8min. + cardio 6min. /SFD/2017/3/13/df2ddb53cf7642839827eadd2bd98e98.jpg B/W/T 170/50/70 /SFD/2017/3/13/26d2d94a510143c8a03154f76f26a530.jpg /SFD/2017/3/13/edaee982e7674bb9a340a6fd6149d504.jpg /SFD/2017/3/13/3c0c10bc8cf248fa9822eef2bc79cbf1.jpg [...]

[...] miejscu: 81cm Udo: 61cm Suma 3 fałd: 17mm B/W/T DT: 180/50/60 DNT 180/50/60 Tydzień 8 (22.04.2017): Waga: 75kg Talia: 76cm Pas w najszerszym miejscu: 81,5cm Udo: 61cm Suma 3 fałd: 20mm B/W/T 4 dni świat %-) Tydzień 9 (29.04.2017): Waga: 74kg Talia: 75cm Pas w najszerszym miejscu: 80,5cm Udo: 61cm Suma 3 fałd: 17mm B/W/T 170/50/65

akne 100 zł? nice ja kupuje za 115 zł i jestem szczesliwy bo w innym aptekach kosztuje 170-180 zł, co przy 10 opakowaniach robi różnicę:)

nie wiew co Wy z tymi stawami, ja dzisiaj wisoło po 140kg martwe ponad 200kg, zeszly tydzien siady po 170 i nic mnie nie boli, napieram ile wlezie, o akurat teraz musze i nic nie boli, do tego stado supli i odzywek nie wspominajac ze jem jak kon...