[...] hmmmm...??? Można tak powiedzieć głównie moja aktywność to życie rodzinne i związane z nią czynności, praca, siłownia ostatnio nawet aero zapodałem (bieżnia pod lekkim pochyłem 35min na tętnie ok 170) na więcej brakuje mi czasu. A co do zalewanie to się okaże jeszcze za wcześnie na ocenę. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-06-05 14:38:53
[...] - smalec - opcjonalnie chedar Chorizo podsmazasz, zdejmujesz z patelni (zostawiasz tluszcz). Wszystkie warzywa kroisz i podsmazasz na patelni dodajesz chorizo i wbijasz jajka wsypujesz ser, mieszasz, po wymieszaniu do piekarnika na 170 stopni do momentu az sie zetnie. Po wyjeciu i ostygnieciu dzielisz na kilka czesci i masz przekaski. Pozdro
[...] Sama regeneracja przebiegła bardzo dobrze ( przynajmniej tak myślałem ) pierwszy trening zrobiłem w czwartek. Niestety szybko pojawiło się zmęczenie i tętno skoczyło ponad 170 przy prędkości 4:45/50. Zrobiłem kilka szybszych odcinków ale mięśnie mówiły stop! Skończyło się na spacerze po bieżni przez około kilometr i powrocie na rolkę. W [...]
[...] vs. Matt Schnell 205 lbs.: William Knight vs. Maxim Grishin Karta przedwstępna 135 lbs.: Mana Martinez vs. Ronnie Lawrence 155 lbs.: Alexander Hernandez vs. Renato Moicano 205 lbs.: Carlos Ulberg vs. Fabio Cherant 185 lbs.: AJ Dobson vs. Jacob Malkoun 135 lbs.: Douglas Silva de Andrade vs. Sergey Morozov 170 lbs.: Jeremiah Wells vs. Mike Mathetha
http://oi48.tinypic.com/a9l2qs.jpg 170, 75 kg, bf poniżej 10%, nadal sporo do wycięcia. Marzy mi się klasyk kiedyś ale z moją asymetrią, dysproporcją prawej i lewej strony ciała, z moimi przyczepami najszerszych mam przesrane 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443707d975684261a647e79d92934dca.jpg
06.03.17 Wl 40-3 50-3 60-3 70-3 80-3 90-3! Mc 70-5 90-3 110-3 mc sumo 130-1 160-1 170-1 wznosy bokiem 3s po 10p Ciagi pieknie chyba skupie sie bardziej nad TS wydaje mi sie ze mam wieksze predyspozycje do MC niz Wl tak wiec cel na najblizsze 4tyg 400kg w TS. teraz zrobie sobie luzny ten tydzien a potem juz rusze z treningiem ukierunkowanym pod [...]
Napisalem o tym jedzeniu w kontekscie dostarczania wapnia z pozywienia. Wzrost 170 a waga 48. tu w ogóle trzeba zacząć dostarczać odpowiednią ilość pożywienia
Mam 19 lat,ważę 55 kg przy wzroscie 170 i chciałabym schudnąć. Regularnie biegam (pół godz. 5 razy w tygodniu) i cwicze w domu,niekiedy na silwoni. Pomozcie mi... powiedzcoe jak schudnac...
Postęp jest. Nie słuchaj tych co mowia ze mało osiagneleś masz poprostu taka budowe i juz wygladasz ladnie i estetycznie 10 razy lepiej niz zalany wieprz o wadze 110 kg przy wzroscie 170. pozdrawiam:) i walcz dalej:
[...] 100g - warzywa - banan B 27 T 5 W 60 393 kcal 6. Posilek godz. przed snem około 10.00 rano - serek wiejski 200g - warzywa - oliwa z oliwek B 25 T 16 W 9 298 kcal B-170 T-70 W-404 2977kcal B-2,4\kgms T-1\kgms W-5,7\kgms Nie wiem czy przy moim trybie zycia cos ta dieta wskora, po porzedniej 2 tygodniowej nic sie nie zmienilo, chociaz to [...]
[...] ciągły apetyt, wcześniejsze ataki wilczego głodu, wieczną chęć na węglowodany i to że ciężko mi wytrzymać 3 godziny bez jedzenia. Jak zjem zbyt mały posiłek to też jest masakra wytrzymać 3 godziny do następnego. Czy w związku z tym zapotrzebowanie w moim przypadku 120/170/60 (BWT) jest ok? Co zrobić żeby stać się znowu spalaczem tłuszczu ? :(
w KIJ dziwne te obciążenia;o Jeszcze takich nie wiedziałem ale widać że masz mase. U mnie jest gość co wazy lekko ze 170 kg beka wielka pare razy na siłke przyszedł i 150 dał rade chyba
[...] od żółtka ,żółtko wlać do miski i mieszać razem z mlekiem i płatkami ,dodać odżywkę i wymieszać ,ubić białko na piane i dodać do reszty ciasta .wylać ciasto na formy gofrowe i piec w piekarniku około 15 min w 170 stopniach ,na schłodzone gofry kładziemy owoce wedle upodobań Smacznego :-PP Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-29 07:59:03
[...] . Testowane wszystkie ok A mam pytanie jeszcze dla wtajemniczonych :P dostawaliscie cie w prezencie wyniki badan i ja ostatnio dostalem testo non i tam byl wynik tylko 170 mg niezdziwilo to was bo troche malo jak deklarja 250mg reszty enana propa i innych bylo ok. Jak cos to moge wkleic . Co o tym mysli? Zmieniony przez - pejkiZks [...]
[...] czasu polskiego): 135 lbs.: Macy Chiasson pokonała Sarah Moras przez TKO (ciosy) 2:22, runda 2 135 lbs.: Aiemann Zahabi pokonał Vince’a Moralesa przez jednogłośną decyzję 170 lbs.: Nordine Taleb pokonał Kyle’a Prepoleca przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Matt Sayles pokonał Kyle’a Nelsona przez poddanie (duszenie trójkątne rękami) 3;16, [...]