170

Trening 16.05.2011 wyciskanie raw 20/10 70/8 90/6 120/4 130/3 150/2 koszula docisk 3cm 170/2 200/2 220/1 250/2 strasznie ciężkie na rękach i do góry nie było petardy. to był ostatni ciezki trening przed zawodami. w piątek wejdę jeszcze 225/230 na jedno powt z komendami. 250 http://www.youtube.com/watch?v=Eoo7LnNY_DY&feature=player_embedded

13.06.2011 wyciskanie RAW gryf/10 60/10 80/10 100/8 120/6 140/5,5 ---> film z drugiej serii koszula do desek 170/5 200/5---> film 200/5 ---> film plecy najszerszy na maszynie /12,12,12 sciąganie linki do karku/ 10,10,10 kilka serii bicepsu, barki rehabilitacyjne i brzucho trening w nowej koszulce, całkiem przyzwoicie się ciskało ale [...]

22.07.2011 Wyciskanie raw 20/10 70/80 100/6 120/4 150/1 170/4 - (film) biceps przedramiona + barki + brzuch

Witam. Jaki rozmiar koszuli potrzebuję ? Super Katana a/s Klatka luz 90cm Ramię spięte 33cm Waga startowa 66kg wzrost 170 cm Może polecicie jakie kostiumy do siadów i do ciągów dobrać ? modele i rozmiary Zmieniony przez - klinczer w dniu 2013-04-05 10:07:54

mam 170 aktualnie jest mala poprawa mialem ostatnio pare dni male zamieszanie przez co nie moglem jesc posilkow o ustalonej porze a to sie odbija co do lap to jak skoncze troche zjada interesuje mnie sportowy zdrowy wyglad nie tam jakies duze rozmiary

Dzisiaj szykuje się rekordowo ciężki trening. Siady juź na plus 170 , przy czym jeszcze będę korygował technikę ,potem mocne wyciskanie praca tez jyz na ponad 130 ,tu główny cel skrócić przerwy o kilka sekund, potem reszta pierdołek jak tydzień temu. Trochę boli prawe kolano , nic poważnego raczej, posmarowalem i zobaczymy. Trening po 17 wiec [...]

[...] to pozwoli,bo o farmokologicznym wspomaganiu moje zdanie jest znane) to moze i nasladowac. Mam objetosc na 70kg robic, po co? Bo CUN mi sie zajedzie jak bede pracowal na 120-170? Wez, daj mi zyc. Z liniowki wyciagnalem maksa, z tygodniowych rowniez, ale na aktualnym poziomie, dalej jak miesiac nie ma po co zagladac. Ps. Smarkoplazma jak już ;-) [...]

Dzisiaj bez treningu bo zawody były w sobotę total na ten moment mc201.5 +p174+170=545.5 i kończę 5 ,czas na 3 i powoli będą ciężary Żeby się nie nudziło Masti zaproponował zabawę pompkami, niestety dzisiaj mnie odrobinę przerosło ale ale walczyłem dzielnie. 77 analizując film z Czech to chyba dobry standard. Mięsień musi się przyzwyczaić do [...]

[...] wróci do 155 funtów i wygra, zawalczę z nim. Będę walczył z każdym. Z kimkolwiek. Z każdym, z kim walka ma sens”. Poirier powiedział jednak, że w idealnym świecie, Diaz wciąż jest tym, z którym chce walczyć. „Ja i Nate Diaz walczymy w Dallas w 170 funtach”, powiedział sarkastycznie Poirier. „Bum. Załatwione. Zakreślcie swoje kalendarze.”

170-172 > chcialbym ze 175 ale i tak nierosne wiec ***ac to

17 lat i 170 wzrostu, chciałbym mieć z 185, ale jak bym miał 175 też bym się cieszył

15 lat 170 cm jeszcze +10cm i bedzie ok

mam 170. Chciałbym 180 i ani cm więcej

ja chyba jeden z niższych, 170 cm i ok. 67 kg wagi w wieku 20.5 lat

170 cm - chciałbym 185 jak widać do prawdziwego mężczyzny brakuje mi 10 cm

[...] 164cm. Owszem, nie bylbym zly gdybym jeszcze urosl, ale tak naprawde wzrost nie jest najwazniejszy! Naprawde nie rozumiem tutaj niektorych ludzi, ktorzy placza ze maja tylko 170 cm... Dajcie se spokoj! Tylko d****e oceniaja ludzi po wzroscie! A co do wszystkich koszykarzy, ktorzy czuja sie zbyt niscy, to powiem wam ze w tym sporcie nie tylko [...]

sry, ze sie czepiam, ale... a 173 cm wzrostu i 59 kg ?? czy ona aby nie przesadza ? moja dziewczyna ma tą samą wage no miedzy 59 kg a 60 i ma 170 cm wzrostu i jak dla mnie to wyglada idealnie :D nie lubie chudych tzw. wieszakow, tylko krztalnne, zgrabne dziewczeta ;) wydaje mi sie, ze jak zrzuci te 4 kg to z lekka wieszaczek sie z niej zrobi.. [...]

[...] OSIĄGI SIŁOWE I KIEDY WARTO ZACZYNAĆ SIŁĘ. WAGA MINIMUM 80 KG PRZYSIAD MIN. 150 KG (górna część uda poniżej kolana) WYCISKANIE LEŻĄC M.IN. 110 KG MARTWY CIĄG MINIMUM 170 KG MINIMALNY STAŻ NA SIŁOWNI (TRENING Z PRZYSIADAMI I MC!!!) 1.5 ROKU regularnych treningów Chlip. Skąd mam wziąć te 10kg??? Już nie mówiąc o osiągach. Więc jaki system [...]

[...] 185 lbs.: Anderson Silva (27-4) vs. Vitor Belfort (19-8) TKO 3 runda Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) decyzja -> WALKA WIECZORU! 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) decyzja 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) TKO 1 runda 135 lbs.: Miguel Torres (38-3) vs. [...]

[...] UFC w wadze średniej 185 lbs.: Anderson Silva (27-4 ) vs. Vitor Belfort (19-8) TKO 3 runda Główna karta: 205 lbs.: Rich Franklin (28-5) vs. Forrest Griffin (17-6) decyzja 170 lbs.: Jake Ellenberger (23-5) vs. Carlos Eduardo Rocha (9-0) 2 sub 205 lbs.: Jon Jones (11-1) vs. Ryan Bader (12-0) TKO 2 runda Walka wieczoru 135 lbs.: Miguel Torres [...]