170

Z strony Katarzyny Dzieżok. Darek Wszoła Sportowiec zdobywa srebrny medal z wynikiem 150 kg w kategorii Open do 59 kg a Marcin Garbas w kategorii Open do 66 kg wyciska 170 co również daje mu drugie miejsce na Mistrzostwach Świata w Hamm w Luksemburgu. /SFD/2019/8/10/e886f1a3e7c3452b9fdcee4432fd352f.jpg

Jak się wbija to mozna. U mnie w okolicy jest taki koleś co jak miał 15 lat to przy wzroście poniżej 170 cm miał 42 w łapie i cisnął 130 kg. Fakt, że to była głównie woda, ale zawsze cos.

a z czego ci sie chce plakac? Z tego ze taki gosc co wyciska 140 przy wadze 70 -80 kg i wzroscie 170 ma krociotkie rece...i jego ruch przy wyciskaniu prawie nie ulega zmianie? czy moze z tego ze 1 powtorzenie gosca przy wzroscie 2m jest rowny serii takiego malego goscia? " Widze szczyt a za szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie [...]

Wiek : 18 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 lata + przerwy coś ty w tym czasie robił lepiej za jakieś fbw, ew. split 2xpartia w tygodniu bo trening jednej partii raz w tygodniu w twoim przypadku to lekko poroniony pomysł

Nie sądze, żeby Bruce miał więcej niż 165cm , ale nawet jeśli by i miał te 170 to Oyama jak na koreańczyka to kawał chłopa z niego było. Wiadomo... nie ta waga

[...] między posiłkami? OKOLO 3GODZINY, 5-6 POSILKOW DZIENNIE ale jak juz napisalem od samego jedzenia sie nie rosnie (przynajmniej nie rosna miesnie) poza tym wazysz 53kg przy 170 z hakiem - bez urazy, ale sily pewnie za duzo nie masz, wiec na poczatek w zupelnosci wystarczy trening domowy czyli takie cwiczenia "prowizoryczne" jak [...]

Pizza smakuje całkiem nieźle. Pytanie mam czy Tobie w środku też się "nie dopiekła"? Dla mnie to raczej wyglądało jak zakalec choć z wierzchu było dobrze przypieczone. Piekłem w temp. 170 stopni, na blaszce do pizzy. ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Rejwen w dniu 2014-05-28 14:53:15

[...] lat temu i z tego co pamiętam miał b.dobrą wytrzymałość, ale nie przekładało się to u niego na jedno powtórzenie... Przykładowo filar 120 był w stanie zrobić 20 ruchów a 170 ciskał tylko raz (na zawodach gdzie nie było restrykcyjnych reguł)... Wytrzymałość dobra bo robił tego typu treningi, ale wytrzymałość siłowa to nie siła... Moim zdaniem [...]

[...] harwardzki (wejście i zejście na ławkę czas 3 minuty ,ważna jest tu waga -jeśli ważysz więcej musisz wejśc mniej dla przykładu .Ważysz 75 kg żeby zaliczyć musisz wejść około 170 razy -najwięcej właśnie tu ludzi odpada ,następnie jest podciąganie na drązku minimum 4 razy na zaliczenie 12 to bdb ,później brzuszki max.ilość w 30 sekundach chyba 18 [...]

185 lbs.: Jason Miller (23-8) vs. C.B. Dollaway (11-4) 170 lbs.: Dan Hardy (23-10) vs. Duane Ludwig (21-12) Możecie mi napisać jakie tu były wyniki walk i przez co kto zwyciężył? Musiałem opuścić 2 walki...

troche za niska kaloryka, zacznij od 2400kcal, 170-180g białka zwierzęcego, 80-90g tluszczu, reszta węgle jesli chodzi o diete: za duzo prochu kosztem naturalnych źródeł bialka, za mało warzyw, za malo zdrowych tluszczy najpierw zredukuj tluszcz, pozniej się wez za mase, nie da się tego polączyc

dukeluke to nie forum szkolnego liceum w twojej wsi wiec nie wyjezdzaj z takimi tekstami bo ci benzyny zabraknie w traktorze 85 kg przy 170 cm to chyba nie tak mało , ja bym zrobił przerwe 2 miesiace i zaczoł nowy cykl po nowym roku Zmieniony przez - marchewa11 w dniu 2009-11-10 16:09:52

[...] sie na podtrzymaniu wagi nie na jej utracie czyli celem jest NIE UTYCIE 2. co do kalorii w tym okresie oscylowalbym okolo 2000 kcal (patrz uwaga nr 1) bialko kolo 160-170 g weglowodany (ww) kolo 120 g a tluszczow dalbym kolo 80-90 g dziennie (zdrowe zrodla) 3. po tym okresie powoli redukowalbym ilosc tluszczow az do okolo 50 g pozniej [...]

[...] Zastanawiam sie tylko dlaczego grajac 2 lata w kosza w wieku 14-16 lat nie uroslem do wymiarow sredniego gracza Nba. Hehehe. :) Chyba ponad polowa grazy w klubach mialaby 170-175 cm i graliby tylko po to zeby urosnac.. LoL. Buhahahah. :) A co do tematu to ja w wieku 15-16 lat bylem bardzo niski i tez sie marwilem, a przez nastepne 2 lata [...]

Idealny męzczyzna to Wzrost - od 175 do 185 Klata - od 95 do 110 cm biceps od 39 cm do 45 cm Kobieta Od 165 do 170 biust od 90 cm do 100 cm

pompka na 1 palcu raczej go nie uratuje przed 120 kg zawodnikiem mma. Chcial bym zobaczyc np walke sapp 170 kg , lee 50kg Bruce Lee to zwykly rozciagniety aktor co zamiata 20 ludzi naraz w filmach.

[...] 32 Węglowodany - 115 II Posiłek - 11.00 Tuńczyk w wodzie - 140 g TUNCZYKA STARAJ SIE JESC DO 3-4 PUSZEK W TYG MAXA TAK TO STAWIAJ NA SWIEZE RYBKI. Kukurydza konserwowa - 170 g CZASAMI KUKURYDZA OK, ALE STAWIAJ ROWNIEZ RAZCEJ NA SWIEZE/MROZONE WARZYWA. Oliwa z oliwek - 5 g (1 łyżeczka) I TU MZOESZ DAC 10ML A DO SNIADANIA 5 OLIWY. DODAJ NP. [...]

lekko podbite cisnienie, nie robil bym sobie nic z tego, nie wiem czemu chcesz konczyc cykl, masz storma i shocka to dla mnie normalne ze podbily ci cisnienie ludzie na cyklach dochodza do wiekszych cisnien, mi wielokrotnie farba leci z nosa, po zmierzeniu cis. wyskakuje nawet 160/170 przed treningiem

Priest sam pisal w MD bodajże ze ma 160,ten koles na pewno ma mniej niz 170;)

Więc tak dietę mam ustawiona zjadam od 150-170 g białka, 130-140 g tłuszczy i ok 330g węglowodanów. w sumie ok 3100 kalorii. moje zapotrzebowanie to 2900 kalorii. Co do treningu ułożyłem i sprawdziłem FBW cwicze pon-sroda-piatek A-B A Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi leżąc 4s 16-14-12-10 (coraz większy cieżar)* Plecy -Martwy ciąg 3s/14 Nogi [...]