[...] mogę w tym samym czasie za niecałą stówkę zgubić więcej tłuszczu to czemu mam nie skorzystać. Starałam się nie rozgadywać;) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 71 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem...na pewno dużo Aktywność w [...]
[...] Klub/Kraj Osiągnięty Wynik 1 Zakiev Ayrat 65kg Rosja 190 kg 2 Tomczyk Mariusz 59kg Wrocław 160 kg 3 Trykacz Marek 65kg Zielona Góra 175 kg 4 Latus Wawrzyniec 80kg Łodygowice 170 kg 5 Lanzer Grzegorz 65kg Koszalin 180 kg 6 Szymeczek Piotr 88kg Tarnów 190 kg 7 Kulig Damian +107kg Wrocław 210 kg 8 Szavai Csaba +107kg Węgry 210 kg Zakończenie zawodów [...]
[...] zdjecia ;)) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : szkola i nic wiecej ;) Wyciskanie leżąc (MAX) : 100x8 (obecnie 100 x 5) Martwy ciąg (MAX) : robie od tygodnia ; ) raz probowalem maxa to 170 ; ) Przysiad (MAX) : malo siadalem ze wzgledu na kolano teraz zaczne ;) Zdjecia wstawie po poludniu ; )
[...] czy tylko wrazie problemów ze spaniem?) BCAA POWDER HI tec 13 g dziennie biorę Wartość Energetyczna na: 100 g Porcje 13 g Wartość Energetyczna: 308 kcal / 1308 kJ 40 kcal / 170 kJ Białko: 76,9 g 10,0 g Węglowodany: < 1,0 g < 0,1 g Tłuszcz: < 1,0 g < 0,1 g Zawartość Aminokwasów na: 100 g Porcje 13 g L-Leucyna: 38,5 g 5.000 mg L-Izolecuyna: 19,2 g [...]
[...] 14) Wymiary i zdjęcia wyślę później. Wyliczyłam swoje zapotrzebowanie kcal i wyszło mi 2203,2 kcal. Ucinam na redukcję 500kcal I teraz moje wątpliwości. Białko - 2g * 85 = 170 g = 680 kcal Węglowodany - no własnie, ile? Znalazłam różne wartości. Domyślam się, że każdy ustala pod siebie... Do wstępnych obliczeń przyjęłam 70g. 70g = 280 kcal [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tutaj dla mnie duży minus bo aeroby na masie to KAPLICA.Wracam po 2 miesięcznej przerwie gdyż miałem kontuzje: skręcony staw skokowy.Mój wiek:16 lat,waga:60,wzrost 170,staż:6 miechów.Oczywiście po takiej przerwie od razu nie wjadę na splita tylko przez dwa tygodnie będę robił FBW i tutaj podsyłam pierwszy plan do oceny: FBW (Przez [...]
[...] 2014, od września już powrót na 100% + bieganie ( spokojne tempo, dystans do 8 km ) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 55 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: 26,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 56 cm OBWÓD BIODER: 97 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 cm OBWÓD TALI 65 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 82,5 cm [...]
[...] proszę niech ktoś rzuci na to okiem i coś doradzi, bo chce coś zrobić ze swoim ciałem,tylko nie wiem jak zacząć. Wiek : 26 Waga : ok.50 (nie mam obecnie wagi) Wzrost : 169/170 Obwód w biuście(1) : 75 Obwód pod biustem : 67 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : 72 'boczki':82 Obwód bioder (3):91 Obwód uda w [...]
Dobra. Postanowiłem założyć dziennik treningowy, sobie popiszę najwyżej sam do siebie, ale, cóż, może okazać się ciekawie ;) Coś o sobie? Wiek: 16 (rocznik 1994) Wzrost: 170 Waga: nie wiem, nie ważę się. Często mam skoki tak po kilo to w jedną, to drugą (felerna waga), ale coś koło 67-68. Do obliczeń kalorii przyjąłem 70. Pomiarów nie robię, nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Jestem Jonasz, mam 18 lat rocznikowo i ważę 62 kg. Wzrost: 170 cm. Na siłownię chodzę od 2 miesięcy. Przez te dwa miesiące robiłem trening ogólnorozwojowy. Teraz chciałem przerzucić się na inny (znaleziony w internecie) dostosowany również do sprzętów, które znajdują się na "mojej" siłowni. No i ułożyłem sobie ten plan treningowy. [...]
[...] eliminację złego ksenoestrogenu z organizmu. Organizm metabolizując złe estrogeny, wspiera zdrowy poziom testosteronu. Ashwagandha jest to krzew, który osiąga wysokość 170 cm jak pomidor i należy do tej samej rodziny; ma żółte kwiaty i czerwone owoce. Głównymi składnikami ashwagandhy są alkaloidy oraz steroidowe laktony, które wspierają [...]
[...] (z góry zaznaczam, że stać by mnie było tylko ewentualnie na najtańszą z możliwych)? Z góry dziękuję za wszelką pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 105 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Niestety [...]