[...] po maksie stwierdzilam ze 2*5kg do thursters to malo strasznie.... i wzielam do wszystego 20,5kg %-) haha ale co sobie ułatwiac bede :-) bedzie co poprawiac MISKA zal 1700 130/60/170 Suma dobowa: 1717kcal, 133g (31%) białko, 58g (30%) tłuszcze, 165g (38%) węglowodany [...]
[...] na rowerek generalnie: POPLYNELAM, WSZYTSKO MI SIE LEPIŁO :p nie uzywalam rekawiczek ani paskow, zdarlam sobie skore z kciuka od sztangi :P MICHA dzien wysoki 110/60/170 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-04-26 Suma dobowa: 1650kcal, 116g (28%) białko, 57g (31%) tłuszcze, 166g (40%) [...]
No to dodajemy, jak komuś nie pasuje to pisać : 1.Meso 161.10 2.Hemo- 161,10zł 3.Noxi- 170,10zł 4.Dedicated Unstoppable 129 5.Psycho 85 6.Arnold Iron Pump 72 7.PNI Prodigy 98 8.Double Impact 63 9.Vpx Friction 145 10. Cannibal 187,50 a co z tym finaflex stimul8?choc jesli to cala lista i zostalo 120zl to sie nie zmiescimy Razem ~ 1280 wiec [...]
[...] proponuje wyrzucić z listy jednego średniaka np Iron Pumpa i w jego miejsca wrzucić tą kosiarkę stimul 8. Lista wyglądałaby tak : 1.Meso 161.10 2.Hemo- 161,10zł 3.Noxi- 170,10zł 4.Dedicated Unstoppable 129 5.Psycho 85 6.Stimul8 ~ 150 7.PNI Prodigy 98 8.Double Impact 63 9.Vpx Friction 145 10. Cannibal 187,50 Pasuje wszystkim, czy jeszcze coś [...]
[...] ograbiony z tytułu po raz drugi z rzędu. Wygrał z Ruizem, co widzieli wszyscy z wyjątkiem sędziów!". Inny autor pisze, że w sumie Ruiz zastosował w całej walce blisko 170 klinczy. Gołota 10 i że coś z zawodnikami pokroju Ruiza powinno się zrobić. Bardzo ceniony dziennikarz pięściarski Thomas Hauser, zdobywca Pulitzera, autor monumentalnego [...]
[...] dzisiaj dietka była Nie dokładnie wyliczona ale mniej wiecej gitara IF 4.6.13 (okno 15-22:30) 150g płatków cheerios 500ml mleka 450g kurczaka fix chiński knor 60g whey sfd 100g ryżu 45g orzechów włoskich wartości b- 170/180g t- 50/60g w- 240g kcal- około 2100/2200kcal Od jutra lepsza szama mniej syfu, i liczone co do grama wszystko ;-) ELO
niech zrobie 170 do końca wrzesnia, i 200 na następne wakacje to będę w niebo wzięty %-) Ale cel imo realny, bo jest zapas sił. Klatkę tak samo wziąłem sobie Twoje rady do serca, i jeden trening klaty robię w środe mocno siłowy z pomocą partnera, i w sobote lekko około 10 serii bardziej na pompke i czucie mięśnia już bez wl poziomo ;-) zobaczymy [...]
8.5.14 Dieta : 2656-243-37-170 (k/b/w/t) Aeroby : 50 minut po treningu Trening : Klatka - Brzuch Wyciskanie skos na smithie 2x15-10, 1x21 Buterflye 3x15-10 Rozpiętki mały skos + Wyciskanie gilotyna na skosie 2x6 + 2x12 Wycisk siedząc na hammerze 5x30-20 Kółko z kolan 1x15, 1x10 No muszę powiedzieć że dziś 5 dzień z węglami na zero, węgli jest [...]
[...] http://i43.tinypic.com/98sy8o.jpg Czy aż tak bardzo brakuje masy w nogach, bo wydają mi się w miarę sporo w porównaniu z górą. Jeśli chodzi o klatkę to zdaję sobie sprawę, że brakuje jej pełności. Jednak jeżeli chodzi o siłę to na nią nie narzekam, bo przed redukcją w wycisku udało się podnieść 170 kg, więc chyba trochę mięśnia tam jest ;)