170

[...] vs. Gian Villante (7-1) 3r, KO +4 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25), 2r, SUB +4 Pozostałe: 155 lbs.: Marc Stevens (12-5) vs. John Cholish (5-1), DEC -1 170 lbs.: Igor Gracie (2-2) vs. John Salgado (4-4-1), 3r SUB +4 145 lbs.: Anthony Leone (8-2) vs. Josh LaBerge (7-4), DEC -1 145 lbs.: Jason McLean (5-3) vs. Kevin Roddy [...]

[...] (9-1) vs. Gian Villante (7-1) dec 3 265 lbs.: Ray Sefo (2-0) vs. Valentijn Overeem (28-25) TKO 2r 3 Pozostałe: 155 lbs.: Marc Stevens (12-5) vs. John Cholish (5-1) dec -1 170 lbs.: Igor Gracie (2-2) vs. John Salgado (4-4-1) dec -1 145 lbs.: Anthony Leone (8-2) vs. Josh LaBerge (7-4) dec -1 145 lbs.: Jason McLean (5-3) vs. Kevin Roddy (9-11-1) [...]

To jest czolowka wyciskaczy i to jest narazie aktualne.. DO LAT 21: 1. hose777 - 179 kg (102 kg) - 16 lat 2. Gochan - 170 kg (100 kg) - 21 lat 3. IronMan - 170 kg (111 kg) - 20 lat 4. Misiu - 165 kg (118 kg) - 20 lat 5. _LuKoMen_ - 160 kg (97 kg) - 18 lat A chcialbym wiedziec ile wynosi rekord moze bede meic jakies szanse

[...] 18,4 / 2.3 / 57 / 309 mało białka (liczysz tylko zwierzęce), filet drobiowy w te kanapke sobie wsadź III posiłek ( przed treningowy) 50g kasza gryczana 6,3 / 1,55/ 34.65 / 170 150g piers z kurczaka 32.25 / 1.95/ 0 / 150 Oliwa z oliwek 2 Łyżki (30g) 0 / 30 / 0 / 266 Razem: 39 / 33.5 / 34.65 / 586 za duża dawka tłuszczu jak na raz, połowę z [...]

[...] (godzina 00:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Curtis Blaydes vs. Chris Daukaus Co-main event 125 lbs.: Askar Askarov vs. Kai Kara-France 125 lbs.: Alexa Grasso vs. Joanne Wood 170 lbs.: Matt Brown vs. Bryan Barberena 265 lbs.: Ilir Latifi vs. Aleksei Oleinik Karta wstępna (godzina 21:00) 125 lbs.: Jennifer Maia vs. Manan Fiorot 170 lbs.: Neil Magny [...]

[...] 250g - 200 kcal, warzywa -trening -2 wafle ryżowe sonko 20g - 70 kcal -brązowy ryż 50g - 160 kcal, filet z kurczaka (smażony na oliwie z oliwek z jakimiś przyprawami) 140g - 170 kcal, warzywa -BCAA XTRA ActivLab - 35 kcal -trening -BCAA XTRA ActivLab - 35 kcal, banan 170g 120 kcal -brązowy ryż 50g - 160 kcal, filet z kurczaka (smażony na oliwie z [...]

[...] jabłuszko, wiśnia, grejpfrutowo-limonkowy (Carni Line AQUA) Podstawowe informacje o mnie: wiek : 28 lat staż treningowy: 4 m-ce najbliższy cel sportowy: redukcja wzrost: 170 cm waga: 63,5 kg wymiary : szyja: 35,5 klatka nad biustem: 85 biust: 91 klatka pod biustem: 77,5 talia (w najwęższym miejscu): 76 biodra: 94,5 udo (prawe, w najszerszym [...]

[...] HR: 145 Max HR: 178 Kcal: 131. DODATKOWO: AERO - 25 min na rowerze stacjonarnym, obciążenie "3" na 7 możliwych. Tempo bardzo szybkie, tętno cały czas w okolicy 170. Odczucia po spożyciu supli: Na treningu energia mnie rozpierała mimo duchoty wiszącej w powietrzu. Potliwość duża. Podsumowanie dnia: Trening bardzo udany. Zauważyłam, [...]

[...] bardziej zadowolona z kondycji trasa: 10km czas: 59 minut przeciętne tętno: 161 maksymalne tętno: 180 recovery: (hr na starcie/w 30sek/w 60sek/w 90 sek/w 120sek/w 180sek): 170/157/122/118/105/98 Dwa kolejne dni za to, zwiedzałam i chodziłam po lesie oraz świętokrzyskich pagórkach. Na pewno treningiem tego nazwać nie można, ale mimo wszystko [...]

[...] zapytać co sądzicie o ławce http://www.hop-sport.pl/product-pol-2300-Laweczka-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-HS-1060-4-gratisy.html i przy okazji o firmie ją sprzedającej? :) 170 kg dla stojaków i 120 kg dla użytkownika. Można to w ogóle sumować (170 + 120) żeby znać całkowite obciążenie ławki podczas treningu/wyciskania na przykład? Odpowiedź na [...]

[...] Rickelsa przez poddanie (duszenie D’Arce) 4:05, runda 2 265 lbs.: Tyrell Fortune pokonał Rudy’ego Schaffrotha przez poddanie (duszenie zza pleców) 2:08, runda 2 Pozostałe: 170 lbs.: Khonry Gracie pokonał Oscara Verę przez poddanie (balacha) 3:15, runda 1 165 lbs.: Aviv Gozali pokonał Eduarda Muravitskiya przez poddanie (skrętówka) 0:11, runda 1 [...]

Wzrost : 170-175~ 170 na plaskim obuwiu 175 na szpilkach po za tym j.w. i na wstepie mozna przypuscic ze raczej jest nie dowaga, czyli bierz sie za miche

co do rozkladu btw to wg tego co napisalas wychodzi ze ma brac 170~~ ww dziennie ( czyli 1800 kcal 120/70/170, co w przeliczeniu na % daje b/t/w - ~26%/35%/~38%). Znalazlem jeszcze temat http://www.sfd.pl/-t493530.html w ktorym jest informacja , ze rozklad moze wygladac nastepujaco: DT b/t/w- 35%/35%/30%, DNT b/t/w- 35%/45%/20% Wiec teraz pytanie, [...]

[...] mnie znacza%-) KLATA + PLECY 1 1. MC RAMPA 6 + 2s regresu (90% max i 80% max na max powtórzeń) Dawno nie robiłem klasyka plus zajechane nogi po wczorajszym 130/6 150/6 160/6 170/6 180/6 190/6 pokrecilem regresy i dałem 160/8 140/12 Mój przeorany ledzwiowy lekko po dupie dostał i lekki dyskomfort przy wiosle byl 2a. Jakieś wiosło 10/8/6/6/6 [...]

ja moze do 170 bym sie zmiescił %-)

[...] Jędrzejczyk (115) vs. Tecia Torres (115) 155 lbs: Alexander Hernandez (155) vs. Olivier Aubin-Mercier (156) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 0:00 czasu polskiego): 170 lbs: Jordan Mein (169) vs. Alex Morono (170) 155 lbs: Kajan Johnson (155) vs. Islam Makhachev (156) 145 lbs: Hakeem Dawodu (146) vs. Austin Arnett (145) 205 lbs: [...]

[...] "On odbija się tam i z powrotem między walkami, które mają największy sens" - powiedział Holland podczas występu w podcaście "Joe Rogan Experience". "Pójdzie więc do (170 funtów) na walkę, która ma sens. Wróci do (185) na walkę, która ma sens. Wiesz, nie ma w tym nic złego. Dobre zarządzanie dla zawodników, którzy walczą w ten sposób, [...]

[...] 155 lbs.: Gregor Gillespie (155,5) vs. Brad Riddell (155,5) 265 lbs.: Harry Hunsucker (249) vs. Tai Tuivasa (264,5) 135 lbs.: Gustavo Lopez (136) vs. Adrian Yanez (135) 170 lbs.: Max Griffin (170,5) vs. Song Kenan (171) 115 lbs.: Cheyanne Buys (116) vs. Montserrat Ruiz (115) Karta wstępna (godzina 00:00) 135 lbs.: Macy Chiasson (136) vs. [...]

[...] Karta główna (godzina 1:00) Walka wieczoru 205 lbs.: Thiago Santos (206) vs. Johnny Walker (204.5) Co-main event 185 lbs.: Kyle Daukaus (185.5) vs. Kevin Holland (183.5) 170 lbs.: Alex Oliveira (169.5) vs. Niko Price (170.5) 205 lbs.: Misha Cirkunov (185.5) vs. Krzysztof Jotko (185.5) 135 lbs.: Macy Chiasson (136) vs. Aspen Ladd (137)* – [...]

[...] drugi: banan 105 kcal, szklanka wody z cytryna i miodem 42 kcal owsiane 183 kcal otręby 25 kcal o. włoskie 32, laskowe 32 śliwka suszona 26, maślanka 81 kcal kasza gryczana 170 kcal kurczak 110 kcal --trening-- miałam iść na siłownię ale się nie wyrobiłam więc zamiast tego wybrałam jogging żeby cokolwiek zrobić gryczana 170 kcal kurak 110 kcal [...]