170

ja mam 170 do klatki nie zabardzo musze zainwestowac w dluzszy

[...] 108 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125-130 -udo: 85 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 15 roku zycia 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 460 -tłuszcz: 170 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3x w tyg 9. CEL CYKLU: mniej fatu, lepszy miesien, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

raczej bym sie nie sugerował jego opisem w 2tyg 20kg na klate ze 130 na 150 ? to co bedzie jak skonczy 170???!!!! Takie rzeczy to tylko w erze :) Zmieniony przez - epz w dniu 2010-04-01 12:15:06

[...] dawać pretekst do ewentualnej zaczepki? " _______________________________ było to w dzień - 16-17 godzina byliśmy cicho gadaliśmy - to fakt co do naszego wyglądu to ja mam 175 wzrostu i szczupłą budowę ciała, kumpel 170 cm i z 70 kg wagi, a laski jak laski, zwyczajnie ubrane wiekiem wszystko pod 30-kę nie wmawiaj mi że jestem chuliganem

Bardzo tani ten zegarek, nowy oryginalny w sklepie 800zł a kolega za 170 sprzedaje :o Zza oceanu.. Alliexpress? Zmieniony przez - tobiasz92 w dniu 2015-08-21 08:02:42

[...] i mięśnie sporo ważą więc nie patrz na wagę, chyba że jesteś zawodnikiem jakiegoś sportu gdzie są kategorie wagowe. Wiesz judoka który ma praktycznie same mięśnie może ważyć 80 kg przy wzroście 170 cm i być maksymalnie odtłuszczony. A analogicznie niećwiczący grubasek przy wzroście 170cm i tej samej wadze pewnie bedzie wyglądać bardzo słabo.

no jakby miał 165-170 cm wzrostu i noge na żyle ,,a tak serio to jednyne wytłumaczenie dla mnie wyniki sa w sprzęcie poprostu

Chcialbym zobaczyc ten siad 170. Generalnie ok.

Bojówki M65 w sklepach militarnych ok 250 zł, na allegro pewnie z 200zł. kopie w granicach 140- 170 widzialem. Mam kopie Helikona i 2 pary kontaktów(oyginalne) i imo Helikon w tyle daleko zostaje. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-03-10 16:49:17

mam 23 lata , 170 cm , 58 kg wagi . Mam siedzący tryb pracy . Rano pije koktajl z owoców i kawa

Jak wyżej kalorii ujmij na początek z 300, ale makro do zmiany, białka Ci tyle nie trzeba, spokojnie podbiłabym tłuszcze, kosztem węgli. Białka około 170-180g, tłuszcze około 130g, reszta węgle.

[...] wyeliminowaniu chleba z diety ale jednak lepiej jest ugotowac 2x 100g ryzu czy kaszy na dzen. Nie moze byc tez ze tłuszczy jest tyle co wegli. Poukladaj tak by białka było 170-190g tłuszczy max 100 reszta wegle. Co do miecha mozesz 1kg schab upiec i miec zamiast szybki na kilka-klkanascie dni do kanapek, schab ugotowac , usmazyc z panierka z [...]

Coś poszło nie tak i nie zapisała się ankieta dlatego dodaję ją w drugim poście. Jakiś problem z serwerem Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 73,5 kg przy ok 13-14% BF Wzrost : 170 Cel treningowy : głównie siła, przy niewielkim wzroście masy (do 76-78kg) Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy obecnie, wcześniej 3x 5-6miesięcy Uprawiane inne sporty [...]

Tak rodzaj fbw , a to co napisalem to stosowane wczesniej diety ,obecnie tluszcz 85,ww 175 i bialko 160-170

i tak najważniejsze są proporcje! koleś który ma TYLKO 170 cm wzrostu,a 45 w bicu, 120 w klacie wygląda jak KLUSKA! nie wszyscy muszą mieć 50 i nie wszyscy to osiągną.

Przed nie wiem bo sie nie mierzyłem zaczęsto wiem ze jakos maj-czerwiec było 169-170 a potem mierzyłem sie regularnie nawet codziennie, ale nie powiem ci w jakim miesiacu ile urosłem, we wrzesniu wiem ze było 176-177 a teraz 181

[...] myśle że w dobrym stylu, choć niedosyt jest. 10 lat przerwy od trójboju i 17 miesięcy ciężkich treningów dały upragniony medal w seniorach. Przysiady pierwsze podejście 170 kg lekko, drugie podejście 180 kg dosyć cieżko ale zaliczone, w trzecim podejściu 185 kg próba bicia rekordu świata weteranów wstałem po ciężkiej walce ale niestety [...]

[...] Jego kiepska technika nie równoważy masy przeciwnika nabytej na siłce. Co do reszty, to pooglądaj sobie nagrania walk K-1. Tam jest taki koleś Bob Sap, waży około 170 kilo i są to właściwie same mięśnie (taki Miś Sterydion). I wali cepami, bo inaczej nie bardzo potrafi. Polecam szczególnie jego walkę z Mirko "Cro-Copem" [...]

[...] wagi,stad moga wynikac bledy w diecie. Moje zapotrzebowanie wyliczylam na Bialo-136 g Tluszcz- 68 g Weglowodany-150 g Kobieta - 23 lata Waga - 69 kg Wzrost - 170 cm Cwicze na silowni 2*silowo + aeroby + 1/tydzien spinn,niestety waga stoi w miejscu:(wiec sadze,ze to moze wina zlej diety.. NAPISZ OD JAKIEGO CZASU WAGA STOI W [...]

[...] chcialem zakładac nowego tematu bo i tak jest ich sporo. mam prośbe. planuje zaczac intensywny trening na mase by nabyc sylwetke niczym Leonidas z filmu 300 ogolnie mam 170 cm i ok 75 kg wagi . juz cwiczylem i przyjmowalem odrzywki ale to ok 2 lata temu..jesli ktorys z urzytkownikow forum bylby na tyle dobry i ulozyl mi plan [...]