170

[...] 2.zapas był 3.tu jak zwykle ciężko Sobota 15-tki 1.BOX SIADY 0x15 40x15 50x15 60x15 70x15 80x15 90x15 100x15 (95x15) 2.Wspiecia na palce bez przerw 100x20 120x20 150 x20 170 x20 180 x~~40 (175 x45) 3Wiosłowanie pół sztanga ciężar samego obciazenia= 15kgx15 20kgx15 25kgx15 30kgx15 35kgx15 (32.5kgx15) 4.Uginanie sztangiełka na ławce płaskiej [...]

Zalicz 160x2 poprawnie to na zawody bedzie szansa na 170. W ciagu zalicz 210x2 to 220 na zawodach wyciagniesz. Tak w ogole to wg mnie wszystko bys popchmal do przodu ale alko plus malutkie przeziebienie podminowaly forme. Szprycuj wit C i glute az do zawodow.

schodz takim tempem lub wolniejszym to juz na 2jkach bedzie 170 siłe w nogach masz tylko rownowagi nie bylo mozliwosci utrzymac skoro tak szybko schodziłes

No u kogo jak u kogo ale u Ciebie różnica między WL a pozostałymy 2 bojami TS jest dość duża. Czekamy na filmik ze 170

[...] do porównania bym mial wszytsko potem w jednym miejscu;p w siadach skoki co 10kg w ławie skoki co 10kg w Push press skoki co 5kg w ciagach przyklad 80-100-120-140-160-170 Przestanki (góra/środek/dół/środek) 15A 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM (0.5sek)+ Inverted Rows 62.5KG*15 (65KG*13) 2. SUPERSERIA ŁĄCZONA Z: -uginanie sztangi [...]

3-jki Czw 1.Box Squat (kostium+bandaże+pas) 175KG*2 (170*3)bez sprzętu 270KG*3 (260KG*3) 2.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm 92.5KG*3 (90KG*3) bez sprzętu 102.5KG*3 112.5KG*3 (110KG*3) 3.Dociąganie (kostium+pas) 235KG*1.5 (230KG*2.5) Komentarz: 1.Juz oporuje 2.jeszcze się ucze opuszczac i wyciskac w tej koszuli ciężko 3.Znowu się otworzyła [...]

W planach na pewno jest bo aktualnie nie będę pakować się w sprzęt jak wystartuję to 83 albo 93 zobaczy się sporo czasu jeszcze teraz Raw bym porobił pewnie 170-175/105/230 więc nie za ciekawy wynikxD Próbuje znaleźć teraz jakiś kierunek studiów xD Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-05-20 11:34:11

No brak regualrnych wybiegów napewno ma wpływ. Ja ruszyłem w marcu, gdzie wcześniej tez mało co biegałem. Pierwsze kilka tygodni okolice 170 BPM to była strefa śmierci w zasadzie nie do utrzymania. Dopiero od 2-3 tygodni swobodnie robię progowe w tych okolicach.

Sr tetno 170 mówi swoje, a 5kg mniej to prawie 10% masy ciała :-) graty!

[...] cialem przesunął troche podobno jakąś skrzynie.....8-) Goryle -najpoteżniejsze-wazą ok 250kg do 300 kg(ale to juz w niewoli-po prostu sa zapasione),obwód klatki piersiowej 170 cm,biceps 65cm(sa to wyjatkowe okazy,poddane autopsji-wiekszosc dochodzi do 200 kg . O ich sile może świadczyc np wspinanie się po drzewach-słabo im to idzie-nie bardzo [...]

[...] 19 lat jesteś wysoki i masz 100kg tzn wiesz faktycznie te dane mogą być prawdziwe bo czemu niby nie ale w takim razie ''te ogromne meble'' powodują że wyglądasz jakbyś miał 170 cm i 70 kg :D. Tak czy owak popracuj nad dietą ale stopniowo jak nie masz na razie na to czasu. Postaraj się do każdego dnia w dzienniku dopisywać swoje posiłki żebyśmy [...]

to jest wk***iające %-) Przyjdzie taki typek 170 i hoho jaki to on nie jest... ty 2x wiekszy od niego i ch**.. nie widac nic :D

[...] WAŁA - DOBIEGNE i jak już było prawie 4.5 to dojechałem do pierwszej w zyciu 5tki :-) pytanie do bardziej dośw. jakie mogą być skutki biegania w okolicach max tętna ? bo ostatnie metry tętno miałem chwilami 190 ogólnie było w zakresie 150-170 - w koncówce właśnie ok 180 a na koniec 190 Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-06-07 20:28:59

jak by ciśnienie skakało na poziomie 160-170 też bys odstawił ;-)

No ja tez juz juz wiekszosc po zalatwiane, moja kupila teraz w Polsce jak bylismy suknie ja garniak moze tutaj kupie, zostanie jeszcze wodka i inne drobiazgi.. u mnie okolo 170 osob:-)

[...] dla mnie olbrzymią niespodzianką, gdyż jak do tej pory Janne w tej konkurencji spisywał się raczej kiepsko. Tego dnia rozegrano jeszcze noszenie chińskiego dzbana o wadze 170 kg. Była to bardzo podobna konkurencja do noszenia tarczy. Jak zwykle w tym zmaganiu niepokonany okazał się Pudzian, który zaliczył 90 metrów, drugie miejsce zajął Janne [...]

[...] by większe. Następnym razem mam nadzieję będziue lepiej. Cieszy mnie łatwosc 130 w martwym. Znaczy ze 150 jak najbardziej jest do zrobienia i to lada moment. Sadze ze nawet 170. Tylko nie wiem czy dam rade bo jak znowu tak bd miał tyłek jak i dwójki zrobione to znowu pewnie ciężko bd coś dołożyć. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny [...]

Siema wszystkim Dziś czwóreczki A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4 150,150,160,160,170,185 B. Wypychanie na suwnicy 4 x 10/8/6/6 300,320,360,420 C. Hack przysiady 3 x 6 - 8 110,130,130,135 D. Wyprosty nóg 3 x 6-8 113,113,113,113 komentarz do treningu: Jakoś strasznie zamulony byłem i brakowało energii ale siły na szczęście nie. Udało się pododawać prawie [...]

kai z 170 cm wazy 3 funty mniej niz xman z 180+?

W ODPOWIEDZINA WASZE PROśBY DORZUCAM JESZCZE COS NA KONIEC : 1. NO SHOT GUN + T-SHIRT SFD & MUSCLE POWER -ZA 170 PLN 2. HORSE PWER + T- SHIRT SFD & MUSCLE POWER - ZA 140 PLN Przypominam wam że do kazdych zakupów oraz rezerwacji (o których mowa na początku temtu )powyżej 250 pln dokonanych od dzis tj. 24.12.2006 godz.14 do dnia [...]