[...] niebete czy tez skanu dowodu hehehe a "wygladać dobrze" to pojecie wzgledne definiowane roznie przez kazdego , cos chce poprawic ale jak widac niemam z tym jakis kompleksow hehehe jakbym mial to zestaw mojego cyklu napewno bylby bogatszy :) pewnie 170/61 to kruszynka w porownaniu do znawcow w tym dziale dlatego tak to odbieracie pozdro
eminem a kto Ci powiedzial ze 175 to tragedia nie jest to tak malo jest kupe ludzi ktorzy maja po 170 160-pare i zyja a nawet znam takich ktorym calkiem z tym dobrze i zachowuja sie jakby mieli po 2 metry cheche najwazniejsze to to zebys zaakceptowal siebie. Czasem chlopaki sa tak pewne siebie ze ja nie moge. A nie masz co narzekac masa Ci idzie [...]
[...] W 77, kcal 575 /PO TRENINGU MUSI BYC JAK NAJMNIEJ TLUSZCZY, NAJLEPIEJ 0! WIEC WYWALAMY OLIWE Kolacja chlebek 150g szynka 50g warzywko masło 5g B 19, T 8, W 74, kcal 448 /TU MOZESZ DAC TA OLIWE Z OLIWEK I MAKRELE Przed snem makrela w sosie pomidorowym /TO DAJ WCZESNIEJ A ZARAZ PRZED SNEM TWAROG CHUDY + OLIWA Z OLIWEK B 23, T 6, W 6, kcal 170
łeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 170 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 4Miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 6Posilkow dziennie. mam diete Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
BCAA 470caps (300 caps opakowanie nowe, 170 opakowanie otwarte) + Vita-min multiple sport (są to te bogatsze w minerały i witaminy). Mineralnych kapsułek jest 25szt. (niebieskie) Witaminowych kapsułek jest 22szt. (białe) Wszystko za 60zł wysyłka wliczona.
[...] i takie wykonuje sie w drugiej koleności. Jako pierwsze zrób sobie ćwiczenie ze sztangą łamaną stojąc. Kontroluj faze negatywna, przedramie względem ramenia rozprostuj do 170' , nie więcej , wówczas utrzymasz je stane napięte. Następnie możesz zrobić wznosy sztangielek stojąc z suplinacją. na końcu rób młotkowo na kolanie, bądź modlitewniku.
Ja tez juz wole dac 170-175 zl i miec pewny towar niz dac te 20-25 zl mniej i czekac czy bedzie wy***ka czy nie jakby roznica byla te 20-25 zl ale by to kosztowalo ze 30 dychy to zaryzykowalbym ale miec 150 w plecy to dziekuje
170 wyciskałem jak ważyłem 79kg, ale to nie jest ważne. można tyle wyciskać i wyglądać przeciętnie, jeżeli nie prowadzi wysoko zaplanowanych treningów i diety. pozdrawiam