170

[...] kontuzję dolnego odcinka pleców. Będę mógł to robić dopiero za około 2 miesiące.Wcześniej robiłem te ćwiczenia Moje pytanie brzmi czy jest sens stosować ten plan treningowy (chodzi o super siłę i masę według Arnolda) bez przysiadu i mc? Moje dane waga ok 90 kg wzrost ok 178 wl 140+ przed przerwą w robieniu mc ok 210 kg przysiad ok 170 kg

Witam jestem tu nowy proszę was bardzo o poradę mam 19lat ważę 55kg i mam 170 cm wzrostu mój problem polega na tym że moja waga jakby się zatrzymała od dłuższego czasu nie umiem przytyć do 60kg a staram sie jeść dużo ok 6-7 posiłków dziennie i wypijam ok 2 litrów wody dodam jeszcze że zacząłem ćwiczyć w domu będzie to już półtora miesiąca,niewiem [...]

Witam. Mam do sprzedania obciażenie : Są do odlewy, ktore były robione dość niedawno, mają bardzo dobry stan, gdyż nie są i nie były pordzewiałe. Zostały pomalowane na czarno zaraz po ich zrobieniu Ciężar to 55 kg w podziale na : 2x 17,5 kg 2x 9 kg Cena: około 170 zł (Można coś zaproponować)

Witam Szanowni Forumowicze To moje pierwszy temat na forum więc proszę o wyrozumiałość. A więc tak. Mam 19 lat, 170 cm wzrostu i warze (aż!) 94 kg;( Ostatni gdy wszedłem na wagę powiedziałem sobie dość. I mam takie zapytanie do was... Jaką dietę stosować aby schudnąć? Dodam że zacząłem z doświadczonym kolegą chodzić na siłownie... Jakie ćwiczenia [...]

2x komplet 17,5 kg - talerze nakładane, zaciski gwintowane, jeden zestaw zawiera: 4 x 2,5 kg 2 x 1,5 kg 2 x 1,25 kg 1 x gryfik 2 kg 2 x zaciski 0,25 kg cena to 170 + przesyłka w razie potrzeby allegro (ale to +5zł za prowizję)

[...] nistety zaprzestalem terningu :( . Ale przedtem prawe nic mi miesnie nie roly tylko sily przybywalo pewnie zle trenning mialem. I teraz zwracam sie do was o to zebyscie mi ulozyli jakis optymalny treening na mase. Mam 17 lat, 170 cm wzrostu, 80kg wagi Dodm jeszcze ze dysponuje na tazie laweczka pod sztznge z wycigiem i skosem (wlasna robota :)

[...] w poniedzialki srody i piatki. Czy dorzucic bieganie codziennie? Zaczalem od dwoch tyg. Biegac w dni nietreningowe. Czy lepiej jak bede biegal po treningu, ccodziennie czy w dni nietreningowe? Po treningu na silowni zazwyczaj padam wiec nie wiem czy dalbym rade biegac w dni treningowe. Lat 25, wzrost 170, dieta:na redukcji ujemna, waga ~70kg.

[...] w stanie wykonać podstawowych ćwiczeń jak np. pompki {:-( . jestem typowym ektomorfikiem, dobrze mi wychodzą ćwiczenia aerobowe, ale gdy zaczynam ćwiczenia na brzuch albo plecy nie jestem w stanie ich poprawnie wykonać i często odczuwam ból w dolnej częsci kręgosłupa :-( . jakie ćwiczenia mogą mi w tym pomóc? wiek: 21 lat wzrost: 170 waga:55

[...] kilka tysiecy woja. Top off - 350 Top deff- 150 Bohater top 250 jak by ktos byl zainteresowany prosze napisac na gg 42244636 lub na e mail [email protected] Dam więcej info. link do aukcji allegro- http://allegro.pl/travian-konto-plx3-tx3-bardzo-dobre-top-170-i2263625518.html Cena do negocjacji. Zmieniony przez - wlosek w dniu 2012-04-10 15:51:36

Witam, chciałbym się dowiedzieć jaki najlepiej zakupić spalacz. Wzrost 170, waga ok 66. Staż treningowy od 2010 macham, z kilkoma przerwami. Jadłem kiedyś Man Scorcha i za bardzo tak nie czułem tego działania jakie było opisane na opakowaniu. Dieta, plan treningowy, wszystko ułożone. Prosiłbym o jakieś propozycje dobrych spalaczy i w przystępnej [...]

Witam, mam mały problem z dietą. Wszystko mam już wyliczone: Kalorie - 3200 Białko - 170 Tłuszcze - 110 Węglowodany - 400 Jest to wyliczenie na dni nietreningowe, problemem jest praca ponieważ w pracy spędzam dużo czasu tj. 16h lub 24h i tu pojawia się pytanie czy zwiększać ilość pożywienia jeśli tak to o ile ? W pracy nie śpię więc jest to spory [...]

Czesc mam 173cm wzrostu ,16 lat i 2,5 miesiąca. Mój ojciec ma 170 cm, matka 169 cm. Dziadkowie mają odpowienio 182cm i 175cm, Czy mam szanse jeszcze urosnąć i jakie cwiczenia powinienem stosowac na wzrost(rozciąganie na drązku)? I tak realnie czy moge myslec o 177+??

mam 170 cm i waze 60kg czy dieta: I śniadanie 7-9 : płatki owsiane na mleku+ rodzynki , 2 jajka na miękko,2kapsułki tranu II śniadanie w szkole 11.00 : 2 kanapki z polędwicą z chlebem razowym + warzywko Posiłek przedtreningowy: 14-15 Ryż,pierś z kurczaka,oliwa,warzywko Posiłek potreningowy: 19-20 ryż, pierś warzywko , oliwa,+ 2 banany V posiłek [...]

[...] ślizga. Mam zamiar niedługo sprawić sobie taką deseczkę, tylko w tej sprawie jestem zupełnie zielony. Na co powinienem głównie zwracać uwagę przy wyborze deski, a może wy jakąś byście mi polecili? Mam jeszcze 16 lat, ale już za pare dni 17, 170 cm wzrostu i waga coś 60 kg. Nie wiem czy to jeszcze się przyda, ale jeżdzę też na mountainboardzie.

[...] sie nad ; prop + t3 + wino ;] głowny cel to sucha masa. da radeee czy dobrej misce ?? czy zmienić sodkii ? na odblok clomid styknie czy nie ?? to bedzie 2 cykll.... wiek; 21 za 3 tygodnie 22 ;] waga ; 89 wzrost ; 170 cel cyklu ; sucha masa / rzeźba staż ; 4 Wymiaryy ; biceps ; 43 klatka ; - pas ; 100 wyciskanie leżąc ; 145 Dieta ; Jest dopięta

Mam 170 cm wzrostu i mam 37 cm w bicepsie to dużo czy mało biorąc pod uwagę że mam 15 lat

Witam. Wzrost:170 cm Waga: 61 kg Cel: Masa Zakupiłem sobie jeszcze białko WPC Ostrovia i Gainera ACTIVLAB MASS UP i mam do was prośbę o ocenę diety na masę oraz podpowiedź gdzie dorzucić te odżywki. Dodam, że cały twaróg na kolację jem tylko w dni treningowe, w dni nietrenignowe jem tylko połowę. Z góry wielkie dzięki [...]

Witam, Proszę o pomoc kogoś kto się zna na tym. Mam 21 lat, wzrost: 170 cm, waga: 72 kg + ogromny brzuch. Ogólnie jestem szczupła tylko mam ten brzuch i boczki. Już patrzeć nie mogę na nie.. Przeszłam na dietę 1000 kalorii, jeżdżę na rowerze ok. 1 h i ćwiczę brzuch 40 min dziennie 6 razy w tygodniu. Możecie mi polecić jakiś suplement ( odżywkę ) [...]

[...] i dalej chce redukować Na początku korzystałem z Witaminy i minerały , kwasy omega i białko lecz ostatnie 2 miesiące jakoś zrezygnowałem i chciałbym się dowiedzieć co polecacie? Trenuje 4-5 razy w tygodniu + trzymam czystą michę B 160-170 W 220-240 T 80-90 . Warto w moim wypadku skorzystać z jakiejś kreatyny/cytruliny jak na tak krótki staż?

Prosze o sprawdzenie diety cel redukcja waga 90 kg wzrost 170 wiek 30 lat /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f356424c06a540fa903fe567004a7387.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e191fd6be9864e0497537ea0f1d9b34f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96d91c6c7963471e8c922b7c73ea27c5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a25fcb4db2954d129cccf4cd50dd043f.jpg [...]