170

Wiecie co wam dolega ? Zazdrość... że ktoś wyciska więcej od was i mniej ćwiczy. Tak właśnie jest. Ja mam kolege w moim wieku (17 lat) który waży 140 kg tłuszczu i 170 kg wyciska absolutnie na sucho. Po prostu jest tak niewyobrażalnie gruby że ciężko sobie to pojąc, ale bardzo go lubie spoko z niego gość i mimo że ja jestem słabszy od niego to nie [...]

mam jeszcze pytanie co do tych osłon ile brać i przez jaki okres czasu i co do ciśnienia bo mierzylem dzisiaj 2 razy i mam dosyć wysokie bo 160/90 i 170/100 drugi raz , i nie wiem czy clomid może mi podniesć jeszcze ciśnienie? Mete już dzisiaj odstawiłem. kiedy skończyć osłony i kiedy i jakie badania zrobić Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu [...]

SRODA fbw , czas 60 minut 1.wypychanie na suwnicy. 10-8-6 / 140-170-210kg 2.podciąganie na drążku. 8-6 / 0kg 3.wiosłowanie na wyciągu dolnym. 10-10 / 12 sztabek 4.wyciskanie hantli skos. 12-12-12 / 25kg 5.wyciskanie hantli na barki. 10-10 / 20-20kg 6.uginanie ramion ze sztangą 21. 21-21 / 30kg 7.francuz sztanga 12-12 / 20-25kg + wczoraj prawie 5 [...]

[...] / 78-84kg 3.przyciąganie drążka do karku. 12 / 90kg 4.przyciąganie linek wyciągu dolnego do klatki. 12-12 / 102-114kg 5.wypychanie nóg na suwnicy. 15-12-10-10 / 100-130-170-210kg 6.wyciskanie hantli siedząc. 12-10-10 / 20-20-20kg triceps - 2 serie prostowania i 1 francuza sztangą - 12sztabek i 30kg biceps - 1 seria uginanie ze sztangą i 2 [...]

Kurde nie możliwe Nigeryjczyk Paul Kehinde w czwartej próbie 220 kg rekord Świata i Paraolimpijski. Nasz reprezentant Grzegorz Lanzer zajął ósme miejsce z rezultatem 170 kg. /SFD/2016/9/10/536bb6fe6c844390af47773638c355d5.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-09-10 22:37:33

[...] zbyt wiele, moze dawki za male choc to pierwszy kontakt z testem, moze ciezka praca fizyczna zachamowala wyniki, zaczynalem ten cykl z dosc wysokimi wynikami silowymi klatka 170 martwy 220 przysiad 190, waga przed cyklem ok 110 kg, obwod ramienia 46 cm,do tego wszystkiego doszedlem na odzywkach, ciezko praca, fakt bawilem sie troche clenem i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 72 Wzrost : 170 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 6 % Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia Odżywianie: jem zdrowo, bez zadnych fast foodow, slodyczy, [...]

przepraszam za offtop, ale na forum był kiedyś też świetny trójboista, pamiętam, ze byl niskiego wzrostu (mniej niz 170), a nick albo tiger albo tygrys coś tam... ale nie moge znaleźć jego tematu w galerii jesli ktos wie o czym i o kim mowie to prosze o link DO AUTORA TEMATU: jeszcze raz przepraszam za off top

Ja będę na wyciskaniu jako obsługa pomostu. Postaram się załatwić wyniki. Z tego co pamiętam to pierwszy zrobił 220 przy wadze ~140kg, trzeci ~170 przy wadze 78kg. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-10-09 21:21:21

bierzesz 170 i myslisz ze na koks sie juz nadajesz sprubuj z dobra micha i suplami

ława 65, siady 40, martwy 170... -_- żałosne... chciałbym to zobaczyć

[...] na 100% a forma nadal słaba, wtedy możesz zgonić na genetykę :) pozdro i bierz się do pracy PS. też mam okolice 190 cm wzrostu, taka osoba musi na pewno dłużej ćwiczyć niż 170 cm, aby uzyskać pożądany efekt. ja ćwiczę prawie 5 lat, zaczynając z sylwetki skóry i kości (190cm 76-78 kg) i z wielkimi problemami do nabierania masy, jednak się nie [...]

[...] 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (17-3, 3 KO, 13 Sub) vs Ivan Erslan (9-0, 5 KO, 1 Sub) 56,7 kg/125 lb: Karolina Owczarz (3-0, 2 Sub) vs Justyna Haba (2-1, 1 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (17-3, 10 KO, 3 Sub) vs Marius Žaromskis (21-9, 14 KO, 1 Sub) 73 kg/161 lb: Mateusz Legierski (6-0, 4 KO, 1 Sub) vs Francisco Barrio (7-1, 2 KO, 4 [...]

[...] 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (17-3, 3 KO, 13 Sub) vs Ivan Erslan (9-0, 5 KO, 1 Sub) 56,7 kg/125 lb: Karolina Owczarz (3-0, 2 Sub) vs Justyna Haba (2-1, 1 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (17-3, 10 KO, 3 Sub) vs Marius Žaromskis (21-9, 14 KO, 1 Sub) 73 kg/161 lb: Mateusz Legierski (6-0, 4 KO, 1 Sub) vs Francisco Barrio (7-1, 2 KO, 4 [...]

[...] 93 kg/205 lb: Tomasz Narkun (17-3, 3 KO, 13 Sub) vs Ivan Erslan (9-0, 5 KO, 1 Sub) 56,7 kg/125 lb: Karolina Owczarz (3-0, 2 Sub) vs Justyna Haba (2-1, 1 KO, 1 Sub) 77,1 kg/170 lb: Andrzej Grzebyk (17-3, 10 KO, 3 Sub) vs Marius Žaromskis (21-9, 14 KO, 1 Sub) 73 kg/161 lb: Mateusz Legierski (6-0, 4 KO, 1 Sub) vs Francisco Barrio (7-1, 2 KO, 4 [...]

170-200 kg spokojnie to wystarcza... -> jeszcze zalezy jaki wiek i waga ;-)

,,sa podane proste treningi na sile,tabelki do obliczen,by sie nie przeciazac-do 170-200 kg spokojnie to wystarcza... pozniej to juz pomagaja specjalistyczne treningi-przyklad takiego treningu podalem w temacie o gavriowie... " macie link do tego posta?

[...] "gory"... inna dieta bylaby konieczna gdyby priorytetem bylo to 1 a inna gdyby to 2.. Ale tak ogolnie: wazysz 56 kg powinnas jesc: 112 g bialka czyli 2 g na kg 170 - 224 g weglowodanow czyli 3 do 4 g na kilogram tluszczy tak ze 30 g ale tu zaden ze mnie specjalista I- musli bez cukru z jogurtem Wszystko OK - ale ile tego musli i [...]

[...] B:33 T:24 WW:77 kcal:635 16:00 -100g ryżu brązowego -100g piersi indyka -10g oliwy z oliwek B:21 T:23 WW:23 kcal:380 trening 17:30-18:30 porcja mutant massa ;D B:52 T:18 WW:170 kcal:1050 19:15 -150g chleb zytni pelnoziarnisty DAJ LEPSZE ZRODLO WW NP.KASZE -100g tuńczyka -2 całe jaja B:44 T15: WW:73 kcal:620 OK. 22:00: -100g twarogu półtłustego [...]

[...] event 145 lbs.: Arnold Allen vs. Sodiq Yusuff 185 lbs.: Kyle Daukaus vs. Aliaskhab Khizriev 185 lbs.: Sam Alvey vs. Julian Marquez 115 lbs.: Nina Ansaroff vs. Mackenzie Dern 170 lbs.: Mike Perry vs. Daniel Rodriguez Karta wstępna 155 lbs.: Jim Miller vs. Joe Solecki 155 lbs.: Mateusz Gamrot vs. Scott Holtzman 135 lbs.: Norma Dumont vs. Erin [...]