Przecież widać, że mu to sprawia radość. Jak załapie co robi nie tak, że zrzuca 170 to weźmie 190 i też będzie zrzucał. On to po prostu kocha - zwróć uwagę na ten moment ekstazy jak tylko siada na podłodze.
[...] ( bla moc ale cosik w kolanku przeszkadzało ) martwy , bawie sie dalej w sumo , dupa nie pomaga tzn w ogóle nie pracuje , chip thrust zalecany :-D brak balansu 5x 160 1x 170 OHP 10x 50 ( w zeszlym tygodniu bylo 15x 45 ) wiosło 20x 60 70 80 10x 100 5x 110 15x 80 20x 70 60 teraz do Kolegi herbatki Yerby , mozesz sie okreslic kim jestes ? 1 [...]
wieczorkiem na luziku siad 3x 145 https://www.youtube.com/watch?v=W5jUQ64b4tc klasyk nowe ustawienie stópek 70/90/130/150/170/185 https://www.youtube.com/watch?v=kELS-UUzA0s uczymy sie sumo nie domknięte , wiem ... ale poszło :-D 190 https://www.youtube.com/watch?v=gn2cB2HErrA
rozruch z Barbell B. siady z gumami , monster walk , iron belly, + inne takie nieciekawe rzeczy siad 2x2 152.5 winda 1x 160 2x 170 + szmata %-) https://www.youtube.com/watch?v=T9rEHQR4jAc wl się uczę :-D bicek 2x10 40 2x5 45 tricek coś tam + podejście pod dipy , ale ostrożnie , bo barki tego nie lubią w skali zadowolenia od 1 do 10 [...]
siad gumy 2x15 monster walk iron belly martwy 2x2 187.5 ht 4x10 160 dzien dobry 4x8 80 w martwym dalej zadzieram łeb , .... kiedys przestane %-) , jeden plus to, ze bez pasa idzie 170 https://www.youtube.com/watch?v=k_Igaw48Maw https://www.youtube.com/watch?v=D_CBZT_DAGo
jestem na takim etapie siad 170 martwy 200 wl 110 zarzut 87.5 czyli brnę dalej SQ 107,5 5S X 6P WL (KAŻDY REPS Z PAUZĄ 2100) 20 X 10 40 X 8 50 X 5 60 X 4 70 2S X 3P 80 10S X 3P WLW ( 31X0) 62 X 8 65X 8P 67.5 X 8 70 X 8 WIOSŁO Meadow Row 35+ patyk 4 X 8 BUŁGARSKIE 4 X 10-12 KÓŁKO 3 X 10
[...] martwy. 2*180/ 2*2*170 rwanie na 55 się skończyło , zero zabawy , .... ale lepszy taki trening niż żaden https://www.youtube.com/watch?v=z622y8_Mizc https://www.youtube.com/watch?v=z622y8_Mizc
Trening dołu z wczoraj 1. Przysiad 5x5 155kg 2. MC SUMO 5x 90/130/150/170 / 2x190 / 1x 205kg ! 3. Uginanie podudzi siedząc 3x10 x 65kg 4. Allachy 4 serie x 20-15powt 40kg 5. Wspięcia na suwnicy 4x 20-30 x 100kg https://www.youtube.com/watch?v=_3XkBWjHA-g Jest i 205:D Kurde ale fajnie idzi :-) Tylko to ćwiczenie w sumie idę na jedynkowego [...]
[...] - pomidor, jajka, morela - banan, czereśnie - żyni razowy, masło, pomidor - fasolka szparagowa, karkówka, pomidor - razowy, masło, pomidor Razem 1500kal BTW 65/ 60/ 170 Czuję się ok, niestety w tym tygodniu wyszło mi fatalnie z siłownią. Byłam tylko raz, wczoraj. Taka najedzona i opita czuję się jak bulinka te jutrzejsze zdjęcia mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja ogółem mam problem, bo jestem największy w klasie %-) i w co nie gramy na WF-ie, to zap*****layą takie malutkie 170-centymetrówki wokół, i zawsze jak wbiegną, to ja ani drgnę, a oni wylatują na drugi koniec sali - i jeszcze krzyczą ch*je że faulowałem, a ja tylko stoję %-) też tak macie?
[...] Mimo że jest między nami 15 cm(chodzi o wzrost oczywiście) różnicy to takie ramie musi wyglądać zwłaszcza że rzeźbą nie błyszczysz. Niewiem jak Ty to robisz ale ja przy 150/2 dam rade góra 160 moze 162 a Ty 170 dlamnie to mistrzostwo świata i godne podziwu. Powodzenia i życze sukcesów. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-07 08:03:37
Prv jak dla mnie za***iscie!! Do tego dorzucic krate na brzuchu i forma Panska! Do mniej wiecej czegos takiego chcialbym dojsc, tylko ze przy moim 170 cm to pewnie zgola inaczej by wygladalo ;)