170

[...] Johnson (205 lbs.) vs. Ryan Bader (205 lbs.) Josh Barnett (241 lbs.) vs. Ben Rothwell (265 lbs.) Iuri Alcântara (135 lbs.) vs. Jimmie Rivera (135 lbs.) Sage Northcutt (170 lbs.) vs. Bryan Barberena (170 lbs.) Walki wstępne Tarec Saffiedine (169 lbs.) vs. Jake Ellenberger (170 lbs.) Olivier Aubin-Mercier (155 lbs.) vs. Carlos Diego Ferreira [...]

[...] przeprowadzenia oficjalnej ceremonii ważenia. Karta główna (FOX Sports 1 godzina 4:00) Walka wieczoru 145 lbs.: Chan Sung Jung (146) vs. Yair Rodriguez (145.5) Co-main event 170 lbs.: Donald Cerrone (170) vs. Mike Perry (170.5) 135 lbs.: Raquel Pennington (139)* vs. Germaine de Randamie (136) 155 lbs.: Beneil Dariush (155.5) vs. Thiago Moisés [...]

[...] Wiking-Starachowice Jastarnia MPM 2004-10-16 82,5 157,5 Waldon Paweł/86 Tęcza-Społem-Kielce Jastarnia MPM 2004-10-16 90 170 Sieszpowski Tomasz/84 Impuls-Warszawa Kielce MPM 2002-05-26 100 170 Płoch Łukasz/84 STS-Skarżysko-Kamienna Kielce [...]

[...] (13.6 kg) 20 / 22.5 / 25 / 30 (13.6 kg) 17.5 / 20 / 25 / 30 (13.6 kg) Przez całe 5 tygodni tak samo walczę z tą 30 po 3 powtórzeniach. Hip thrust 8 / 8 / 8 / 8 150 / 160 / 170 / 180 (81.6 kg) 130 / 140 / 160 / 170 (77.1 kg) 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Tu jestem bardzo zadowolona, [...]

[...] zadowolona z progresu tutaj. Cieszę się na nowe ćwiczenia na plecy w nowym planie, może coś ruszy. Hip thrust 8 / 8 / 8 / 8 150 / 160 / 180 / 185 (83.9 kg) 150 / 160 / 170 / 180 (81.6 kg) 130 / 140 / 160 / 170 (77.1 kg) 110 / 130 / 150 / 160 (72.6 kg) 100 / 110 / 130 / 150 (68 kg) 80 / 100 / 120 / 130 (58.9 kg) Ciężar dołożony trochę [...]

[...] i dołu 1 seria 15 x 2 kg 15 x 2 kg 2 seria 15 x 2 kg 15 x 2 kg 3 seria 14 x 2 kg 13 x 2 kg Rozciąganie HIM i HAM 20 x Aeroby ergometr czas 5:00 /odległość 1179 m /170/ Watt/25 s/m przerwa ergometr czas 5:00/ odległość 1160 m/162 Watt/24 s/m przerwa ergometr czas 5:00 /odległość 1182 m/172 Watt/23 s/m przerwa ergometr czas 5:00 [...]

Waga: 68 / 74.5 =+6.5kg Wzrost: 170 / 170 Obwód pasa: 77 / 85 = +8cm Obwód klatki piersiowej: 103 / 108 = +5cm Obwód uda: 58 / 61.5 = +3.5cm Obwód biceps: 36.5 / 38 = +1.5cm Obwód przedramie : 31 / 32= +1cm Obwód łydka: 40 / 41.5 = +1.5cm Zmieniony przez - siwulq w dniu 2013-05-08 19:37:44

Ok, poprawiłem trochę dietę wg zaleceń. ZAPOTRZEBOWANIE białko: 170 tłuszcze: 85 węgle: 350 kcal: 2800 ŚNIADANIE - B:40 T:5 W:80 k:530 - pierś z kurczaka 120g - marchewka średnia - kefir 0% owocowy 225g - płatki owsiane 40g - suszona śliwka kalifornijska 7 szt. (50g) PRZEKĄSKA BEZP. PO TRENINGU - B:30 T:7 W:40 k:345 - banan średni (120g) - [...]

[...] Generalnie mogę ten dzień potraktować, jako dzień o wysokiej podaży węglowodanów, bo jeden taki dzień mam w tygodniu. Oto mój dzisiejszy jadłospis. 1 tuńczyk w sosie własnym 170 g bułka "marcinek" 2 tuńczyk w sosie własnym 170 g 3 jajecznica z trzech jaj, z pomidorem, cebulą, na jednej łyżce oleju roślinnego, z 4 plastrami sera żółtego [...]

Nick: canecorso wiek: 22 waga: 77,5 kaltka 105 biceps 37,5 udo 62 łydka 38,5 przedramie 32 barki 124 pas 82,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: C-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa [...]

[...] 5x5 --- podciąganie na drążku podchwytem 5x8-8-8-8-8 - --- WL - 140 - 1zatrzymany + 1płynny + 1zatrzymany - 160 - 1 i 2 płynny a 3 z zatrzymaniem - 170 - 1zatrzymany a 2 i 3 płynny - 170 - 1-2-3 płynny - będzie filmik --- wąsko na skosie głową do góry 4x6 - 90 - 100 - 110 - 120x4 (+5kg) --- poręcze 3x9 - +5, +10, [...]

[...] Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 185 lbs.: Derek Brunson (186) vs. Darren Till (185.5) Co-main event 265 lbs.: Tom Aspinall (247) vs. Serghei Spivac (238.5) 170 lbs.: Alex Morono (170.5) vs. David Zawada (170.5) 205 lbs.: Modestas Bukauskas (205) vs. Khalil Rountree (205.5) 155 lbs.: Paddy Pimblett (155.5) vs. Luigi Vendramini [...]

[...] początek sierpnia 2020r 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja dontycia 13. STAN ZDROWIA: średnio 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: na głowie gęsto na twarzy broda na ciebie w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: pełny 170

https://i.imgur.com/JCjO8P1.jpg Bellator 267: Lima vs. MVP 2 Data: 1.10.2021 Miejsce: SSE Wembley Arena, Londyn – Anglia Karta główna Walka wieczoru 170 lbs.: Douglas Lima vs. Michael Page 2 Co-main event 145 lbs.: Leah McCourt vs. Jessica Borga 145 lbs.: Robert Whiteford vs. Andrew Fisher 205 lbs.: Luke Trainer vs. Yannick Bahati 155 lbs.: Yves [...]

[...] piórkowej zmierzą się Jessica Borga i Leah McCourt. Początek gali o godzinie 18:55 czasu polskiego z kartą wstępną na YouTube. Karta główna (godzina 22:00) Walka wieczoru 170 lbs.: Michael Page pokonał Douglasa Limę przez niejednogłośną decyzję (28-29, 29-28 , 29-28) Co-main event 145 lbs.: Leah McCourt pokonała Jessicę Borgę przez jednogłośną [...]

Walka wieczoru 185 lbs.: Kelvin Gastelum pokonał Michaela Bispinga przez KO (lewy sierp i ciosy w parterze) 2:30, runda 1 Co-main event 170 lbs.: Li Jingliang pokonał Zaka Ottowa przez TKO (ciosy) 2:57, runda 1 145 lbs.: Wang Guan pokonał Alexa Caceresa przez niejednogłośną decyzję 170 lbs.: Alex Garcia pokonał Muslima Salikhova przez poddanie [...]

zebym ja osiagal 190 musze zap.. sprintem na maxa, w innym wypadku jest 170-180 ps. niektorzy pokonujac 1km w 6min maja 170 Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-20 14:23:34

[...] w stanie Nowy Jork. Poniżej aktualna karta walk: UFC Fight Night 152: dos Anjos vs. Lee Data: 18.05.2019 Miejsce: Blue Cross Arena, Rochester, Nowy Jork – USA Walka wieczoru 170 lbs.: Rafael dos Anjos vs. Kevin Lee 135 lbs.: Aspen Ladd vs. Sijara Eubanks 145 lbs.: Megan Anderson vs. Felicia Spencer 185 lbs.: Antonio Carlos Junior vs. Ian Heinisch [...]

w każdej kategorii nagrody są do 10tego miejsca a 170 to dobry wynik

A to waga tez ma cos do rzeczy? Raczej nie przekrocze, ale musialbym sie niezle spiac z treningami zeby dpobic do tych 170 chociaz do kwietnia.