170

170 lbs.: Georges St. Pierre (170 lbs) vs. Josh Koscheck (169 lbs) Główna karta: 265 lbs.: Sean McCorkle (264 lbs) vs. Stefan Struve (253 lbs) 155 lbs.: Mac Danzig (156 lbs) vs. Joe Stevenson (155.5 lbs) 170 lbs.: Thiago Alves (171 lbs) vs. John Howard (171 lbs) 155 lbs.: Jim Miller (155 lbs) vs. Charles Oliveira (153.5 lbs) Walki darmowe na [...]

[...] Data: 27.09.2019 Miejsce: 3Arena, Dublin – Irlandia Karta główna (godzina 3:00) Walka wieczoru 145 lbs.: James Gallagher (139.8) vs. Roman Salazar (145.4) Co-main event 170 lbs.: Michael Page (170.6) vs. Richard Kiely (171) 170 lbs.: Peter Queally (168.4) vs. Ryan Scope (170) 155 lbs.: Benson Henderson (156) vs. Myles Jury (156.2*) 170 lbs.: [...]

11.10.2020 - PULL A1 1. Ściąganie uchwytu V 60 lbs x 12, 100 lbs x 8, 140 lbs x 5, 170 lbs x 3, 210 lbs x 7, 170 +2,5 lbs x 12 2. Wioslowanie polsztanga 40 kg x 8, 60 kg x 8, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 125 kg x 6, 105 kg x 11 3. Wioslowanie polsztanga jednoracz 50 kg x 8, 70 kg x 6, 80 kg x 3, 90 kg x 8, 75 kg x 11 4. RDL z podstawek 70 kg x 8, [...]

13.04.2023 - LEGS Siłka: i 1. Przysiad 40 kg x 15, 60 kg x 12, 80 kg x 10, 100 kg x 8, 120 kg x 6 2. Suwnica 100 kg x 10, 140 kg x 8, 170 kg x 6, 200 kg x 11, 170 kg x 15 3. Uginanie 64 kg x 10, 82 kg x 11, 82 kg x 9, 64 kg x 14 4. Prostowanie 41 kg x 10, 64 kg x 6, 86 kg x 11, 86 kg x 10, 68 kg x 13 5. Wspiecia stojac 100 kg x 30, 127 kg x [...]

[...] kg x 11 2. Low row hammer - 1x6-8, 1x10-12 40 kg x 8, 60 kg x 5, 72 kg x 3, 85 kg x 8, 76 kg x 11, 50 kg x 16 + 4xRP 3. Upper back row hammer - 1x6-8, 1x10-12 130 kg x 6, 170 kg x 3, 200 kg x 5, 170 kg x 10, 125 kg x 17 + 4xRP 4. Cable row - 1x12-15 75 kg x 10, 65 kg x 14 + 4xRP 5. Rear delt butterfly - 1x12-15, 1x8-10, 1x15-20 20 + 3 kg x [...]

[...] nie zmieścił się w wymaganym limicie. Walka wieczoru: 205 lbs: Thiago Santos (203,7) vs. Eryk Anders (205,6) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:30 czasu polskiego): 170 lbs: Alex Oliveira (171) vs. Carlo Pedersoli Jr. (170,3) 205 lbs: Sam Alvey (205,6) vs. Antonio Rogerio Nogueira (205,3) 135 lbs: Renan Barao (141,75*) vs. Andre Ewell [...]

[...] się o godzinie 16:00 Brak oficjalnej ceremonii ważenia Karta główna (godzina 2:00) Walka wieczoru 265 lbs.: Derrick Lewis (265.5) vs. Junior Dos Santos (246.5) Co-main event 170 lbs.: Curtis Millender (170) vs. Elizeu Zaleski dos Santos (170.5) 170 lbs.: Tim Means (171) vs. Niko Price (170.5) 265 lbs.: Blagoy Ivanov (254.5) vs. Ben Rothwell [...]

[...] Wyniki ważenia przed UFC Fight Night 132: Cowboy vs. Edwards Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Walka wieczoru: 170 lbs: Donald Cerrone (171) vs. Leon Edwards (170) Karta główna (UFC Fight Pass/Polsat Sport Fight, godzina 14:00 czasu polskiego): 205 lbs: Ovince Saint Preux (206) vs. [...]

[...] Łukasz’83 >>>>>>>>> 275-132,5-250 >>>> 657,5 3. Olczyk Paweł’83 >>>>>>>>>> 230-170-230 >>>>> 630 4. Hajduk Marek’86 >>>>>>>>>> 170-190RPJ-195 >> 555 5. Myszkowski Marcin’83 [...]

[...] T2b 5 1. RDL 5 x 5 20*5 /20*5 /20*5 /20*5 /20*5 60*5 /40*5 /40*5 /60*5 /60*5 120*5 /80*5 /80*5 /100*5 /100*5 140*5 /120*5 /120*5 /130*5 /140*5 150*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 160*5 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 170*4 /160*5 /162,5*5 /165*5 /170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*4 /170*4 -/160*5 /162,5*5 /165*3 /170*8 !!! 2. Wąski przysiad przedni 3 x [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-170-Lee-vs-Oliveira-slider4-1024x576.jpg UFC Fight Night 170: Lee vs. Oliveira – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki walk gali UFC Fight Night 170, która odbędzie się w Ginasio Nilson Nelson w Brasilii w Brazylii, a jej walką wieczoru będzie pojedynek między Kevinem Lee a Charlesem Oliveira. [...]

[...] ramion nachwytem bardziej czuje przedramie niz biceps. Niewiem z jakiego powodu. Dzisiejszy Trening Nóg Przysiady na sównicy 4x6-8 70/70/70/70 Wypychanie na sównicy 4x6-8 170/170/170/170 Ugianie nog na atlasie 4x8-10 KomentarzDziwny trening. Strasznie krecilo mi sie w głowie i czułem sie osłabiony. Ciezary powoli ida do przodu zwłaszcza przy [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265)- (T)KO R1 -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170)- (T)KO R4 -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186)- Dec - Walka Wieczoru -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186)- Dec -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170)- Dec UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) [...]

UFC 100 Main Card Bouts: -Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 1R, SUB -Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 1R, TKO -Dan Henderson (185) vs. Michael Bisping (186) DEC -Yoshihiro Akiyama (185) vs. Alan Belcher (186) 1R, SUB -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) DEC UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

UFC 100 Main Card Bouts: - Frank Mir (245) vs. Brock Lesnar (265) 2R, TKO - Georges St. Pierre (170) vs. Thiago Alves (170) 3R, TKO - Dan Henderson (185) vs. MichaAlel Bisping (186) DEC - Yoshihiro Akiyama (185) vs. alan Belcher (186) 1R, TKO - Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) 1R TKO UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan [...]

[...] 1 x 115 kg (NOWY REKORD totalny, DODATKOWO BYŁO 1 WYBICIE NA NOŻYCE BONUSOWO, w sumie ciężar 2 x znalazł się nad głową) 2.Martwy ciąg sumo, z ziemi - ciężko 5 x 140 kg 3 x 170 kg 3 x 190 kg 2 x 200 kg 1 x 210 kg 2 x 220 kg (NOWY REKORD całkowity!) 15 x 170 kg (NOWY REKORD, na ilość na tym ciężarze!) 3.Wycisk na barki częściowy (do czoła) [...]

[...] jedno) 1 x 135 kg (rozpoznawczo) 2 x 140 kg 2. Wyciskanie sztangi leżąc - szeroko, na ławce płaskiej - POŁOWICZNE 5 x 150 kg 3. STOJAKI - DOCISK 5 x 150 kg 5 x 160 kg 5 x 170 kg (nowy REKORD!) 4. Przysiady ze sztangą z tyłu - średnio 5 x 80 kg (pełne) 5 x 130 kg (dynamicznie) 2 x 150 kg 2 x 170 kg (bandaże) 3 x 180 kg (bandaże) 5 x 160 kg [...]

27.02.2020 - PULL B1 1. Ściąganie podchwytem 60 kg x 15, 90 kg x 12, 120 kg x 6, 150 kg x 5, 170 kg x 3, 210 kg x 7, 170 + 2,5 kg x 10 2. Wiosłowanie sztangą 40 kg x 10, 70 kg x 6, 90 kg x 5, 110 kg x 3, 130 kg x 8, 115 x 11, 70 kg x 18 3. Wiosłowanie jednorącz na maszynie do klatki 40 kg x 8, 60 kg x 5, 70 kg x 3, 80 kg x 8, 70 kg x 12, 50 kg x [...]

[...] kg x 11 x 10 sek, 68 + 2 kg x 11 + ds 54 + 2 kg, 41 + 2 kg, 27 + 2 kg, 64 kg x 13 + progres do 86 kg x 0 4. Leg press 1x8-10, 2x12-15 120 kg x 10, 160 kg x 6, 200 kg x 10, 170 kg x 15, 170 kg x 14 5. Smith squat 2x12-15 60 kg x 8, 80 kg x 5, 105 kg x 14, 105 kg x 12 6. Calf Smith 80 kg x 30, 100 kg x 21, 120 kg x 15 + ds Notatnik: 1. Adductor [...]

na sniadanie 4jaja z pomidorem, olejem mct popite oraz o3 tunczyk z ryzem oliwa slonecznikiem ryba sola z warzywami i oliwą ryba sola z warzywami i oliwą ryba sola z warzywami i oliwą twaróg w miedzyczasie lub do posiłków bede jadł orzechy http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/42779d71fdde59e9.html [...]