170

[...] don’t happen on a stationary bike. As well, I want to make a related comment: as you can see above the protocol used was VERY specific. The interval group used 170% of VO2 max for the high intensity bits and the wattage was increased by a specific amount when the workout was completed. Let me put this into real world perspective. [...]

[...] – WAGA 69,2 – WYNIK 135 KG 2. ŁUKASZ FICNER – 65,8 – WYNIK 120 KG 3. MACIEJ PODKOWIAK – WAGA 68,6 – WYNIK 90 KG KATEGORIA DO 80 KG: 1. MATEUSZ PAWELAK – WAGA 78,2 KG – WYNIK 170 KG 2. SEBASTIAN STASZCZAK – WAGA 79,7 KG – WYNIK 170 KG 3. LESZEK REJEK – WAGA 76,2 KG – WYNIK 155 KG KATEGORIA DO 90 KG: 1. ANDRZEJ JURASZEK – WAGA 90 KG – WYNIK 180 KG [...]

[...] Dzień 2: PLECY + TRICEPS 1) Martwy ciąg T1:90kg/100/100/100 T2:110/120/120/120 T3:120/130/130/130 T4:130/140/140/140 T5:140/145/145/145 T6:140/150/150/150 T7:150/160/170/175/180 2a) Podciąganie na drążku T1:8x cw/8/8 T2:8/8/8 T3:8/8/8 T4:8/8+5kg/+5 T5:8+5kg/+5/+5 T6:8+10/+10/+10 T7:8+12,5/8+12,5/8+12,5 2b) Przyciąganie liny siedząc [...]

wazac ciut ponad 70 mozna git wygladac wkoncu ktos moze miec pk 170 wzrostu wskakuj na vlcd a jak bys planowal wyjscie z vlcd

[...] wagi ciężkiej +209 lbs.: Rico Verhoeven (257.5 lb / 116.8 kg) vs. Badr Hari (252.4 lb / 114.5 kg) https://www.youtube.com/watch?v=nWvCdimzQ44 Walka o tytuł wagi półśredniej 170 lbs.: Nieky Holzken (169.8 lb / 77 kg) vs. Cédric Doumbé (168.7 lb / 76.5 kg) +209 lbs. Ismael Londt (270.5 lb / 122.7 kg) vs. Jamal Ben Saddik (290.8 lb / 131.9 kg) [...]

[...] - jak zatem ma pomóc? Dzięki technologii EMUSOL produkt przyswaja się w 90-95%, zatem dzięki temu jest najtańszy i najbardziej efektywny. Skutki widoczne prawie natychmiast. 170 zł wydane na Q10 w tabletkach => przyswajasz za 8,5 zł 170 zł wydane na Q10 FitLine => przyswajasz za 150 zł 1 ml = 30 mg Q10 i 36 mg witamina E. Pozyskiwany z [...]

Heh, ja problemu z doborem dżinsów póki co nie mam No ale na wielkość uda też nie narzekam- przy 170 cm wzrostu mierzy ono 59cm, wiec chyba nie jest tak źle. Ogladam teraz mecz Brazylia-Chorwacja- Roberto Carlos ma dopiero nogi POZDRO

18.10.2018 - Czwartek Nogi Przysiady ze sztangą 60,80,100,110,120x5, 90x14 Odpychanie od platformy wąsko nogi wysoko 130,150,170,180 Rampa 10 Odpychanie od platformy wąsko nogi nisko 130,150,170 Rampa 10 Przysiad Bułgarski na Smith 50, 50, 50 x15 Prostowanie nóg siedząc 3x15 Uginanie na maszynie leżąc (wolny negatyw) 4x12,10,8,8 Mcnpn ze [...]

[...] karta walk gali UFC Fight Night 140 UFC Fight Night 140: Magny vs. Ponzinibbio Data: 17.11.2018 Miejsce: Estadio Mary Terán de Weiss, Buenos Aires – Argentyna Walka wieczoru 170 lbs.: Neil Magny vs. Santiago Ponzinibbio Co-main event 145 lbs.: Ricardo Lamas vs. Darren Elkins 205 lbs.: Khalil Rountree vs. Johnny Walker 185 lbs.: Cezar Ferreira vs. [...]

[...] Skos w górę Hantle 25/15 >>>>sztanga 80/15 x3 4. Barki x4 Na siedząco wyciskanie sztangi za głowy 60/8 >>> stojąc, wyciskanie przodem 50/12 5.Brzuch Pt 1. Rozgrzewka 2. Klata płasko 60/20 110/10 80/15 140/5 100/8 170/3 200/1 220/1 220/1 x2 x2 3. Skos w dół>> rozpiętki na płaskiej x3 4. Triceps x4 5. Brzuch

[...] ; 120/6 ; 120/6 ; 70/30 ; 130/3 ; 130/3 ; 150/1 ; 150/1 ; 90/20 ; 140/1 ; 140/1 ; 60/40 2.2 skos glowa w dol 2.3 ( 110/6 ) x 3 3 3.160/15 ; 60/15 ; 90/8 ; 120/4 ; 150/1 ; 170/1 ; 170/1 ; / wolne opuszczanie i szybka gora (150/2) x4 3.2 z nogami w gorze (145/1 >> 15 sec >> 130/2) x2 3.3 (100/20 ) x2 4 4.1 60/30 ; 90/ 10 ; 120/5 ; [...]

[...] Oj proszę Cię :-P bo się zarumienię };-) ___________________________ A właśnie!! W misce więcej jedzenia!! 8-) 8-) a ile? |-) uśrednione trochę :-)) DT - 2700 kcal B - 170 T- 77 W - 380 (ogółem, z czego ok 50g błonnik) DNT - 2500 kcal B - 170 T- 77 W - 300 (ogółem, z czego ok 45g błonnik) /-)_ /-)_ Taka ilość, a z talii ucieka nadal [...]

DT - 2700 kcal B - 170 T- 77 W - 380 (ogółem, z czego ok 50g błonnik) DNT - 2500 kcal B - 170 T- 77 W - 300 (ogółem, z czego ok 45g błonnik) /-)_ /-)_ Taka ilość, a z talii ucieka nadal 8-) 8-) Jezus Maria, sforcia, tyle żarcia, a Ty w takiej super formie?? 88-O Jak Ty to dajesz radę wciągnąć? Chyba część w płynie przyjmujesz :-} Swoją [...]

Siemkaa Pat :) II Tydzień Treningowy I Dzień Treningowy 26.08.2013 - Box siady 90/2 100/2 110/2 120/2 130/2 140/2 150/2 160/2 170/2 170/6 150/8 150/10 - Wiosłowanie nachwyt sztanga prosta 125/8 130/8 135/8 140/8 - Wycisk zza karku sztanga prosta 75/8 80/6 85/6 90/6 94/6 94/6 - Wycisk hantle /13 /13 /13 Box siady, bardzo spokojnie zrobione,lecimy [...]

https://i.imgur.com/V41Cb4Y.jpg Bellator 274: Gracie vs. Storley Data: 19.02.2022 Miejsce: Mohegan Sun Arena, Uncasville, Connecticut – USA Karta główna Walka wieczoru 170 lbs.: Neiman Gracie vs. Logan Storley Co-main event 170 lbs.: Andrey Koreshkov vs. Chance Rencountre 155 lbs.: Georgi Karakhanyan vs. Adam Piccolotti 265 lbs.: Davion Franklin [...]

https://i.imgur.com/61nmIK1.jpg Bellator 274 Gracie vs. Storley – wyniki walk Gala rozpocznie się o północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs.: Logan Storley pokonał Neimana Gracie przez jednogłośną decyzję Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Andrey Koreshkov pokonał Chance’a Rencountre przez TKO (obrotówka i ciosy) 0:38, [...]

[...] czyli schudlem RAW: siad 210 -> 210 (ale sadze, ze te 220, a przynajmniej 215 bylo do wstania, ale coz... nie wstalem) lawka 140x3 -> 160 (moglem isc 165kg zamiast 170 .., moze by poszlo) ciag 260 -> 270 (tutaj mysle, ze 2,5kg by jeszcze wlozyl ) wiec calosc RAW ... 610 -> 640 co daje wilksem 416pkt -> 444pkt ... czyli poprawa [...]

SOBOTA, 05.02.11, godz. 19:00, czas trwania 30min lawka 140/1 ; 160/1 ; 170/0 nie wiem co mnie podkusilo zeby pojsc wysoko ... przy 170 cos mnie zakulo w barku, a mialem takiego asekuranta, ze zamiast mi zabrac jak powiedzialem to delikatnie mi pomogl :/ powinno przejsc w kilka dni. Dzisiaj jade do Ladka Zdroju na konferencje i wracam za [...]

[...] 250ml 30g 17:15 100g ryzu brazowego+ piers z kurczaka+ 10g oliwy 19:30 tuńczyk z wody 130g+ 40 g majonezu 21:30 odzywka bialkowa 30g 22:00 spac+ glutamina Razem wychodzi :170 g bialka 75 g tluszczy i 390 g weglowodanow i 2915 kcal Do tego 3 razy dziennie tran i Omega-3 plus multiwitamina. Moja waga to 85 kg przy 188 cm wzrostu. Dzieki za pomoc

[...] b:28g t:18g ww:68g 450kcal Na noc: -tuńczyk 100g / 23.5 / 1 / 0 / 101 -oliwa 10g / 0 / 10 / 0 / 88 -groszek/kukurydza b:23.5g t:10g ww:15g 189kcal SUMA: 3329 kcal b:170.5g t:124g ww:466g Sobota: -mleko 2% 300g / 10 / 6 / 15 / 153 -płatki owsiane 100g / 12 / 7 / 70 / 366 -rodzynki 40g 1 / 0 / 28 / 110 -orzechy włoskie 30g / 5 / 18 / [...]