hmm 80kg i 170 wzrost to dosc spory musisz być. Troche dużo białka w pierwszym posiłkunie wiem jaki ma byc cel tej diety ale 300g ryżu to dużo no i jakies banany wrzuciłęs, no ale skoro tłuszczu sie nie boisz...a co do płatków owsianych na noc hmm dlaczego akurat płatki na noc? Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-07-11 20:44:54
taka mała uwaga , miedzy tym co jest na treningach ,a na zawodach jest olbrzymia ruznica !! trzeba jechaćwystartować i zobaczyć !! bo ja na treningach siadam po 190 a na zawodac zrobiłem 170 , natomiast wyciskam treningowo (czysto bez kamizelki) 140 a w zawodach pod 160 !! zobacz , spróbuj zadecyduj !!
czemu nikt nie pisze o shogunach??? dobre i warte polecenia jak za taka kaske do 100 kupisz skaje jak everlastyb zapinane na rzep , do 170 juz spokojnie skorzane chyba tez nie wiazane ale niechce wprowadzac w blad i w zaleznosci od wielkosci dloni to 10 taki standardzik 12 sa juz duze i czasem owijka nie pomaga i nie uchroni przed przesowaniem sie [...]
wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html ale czarno to widzę, 34 w łapie i przy tym 95 w pasie :D 1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:109 -udo:53 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata bardziej dla zdrowia 6. DIETA:W trakcie układania -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Stary masz 95 w pasie przy 170cm wzrostu to w h..j. wiem bo sam mam 170 i 76 w pasie i jeszcze staram sie z niego pare cm zejsc wiec zacznij od konkretnej redukcjii.
A jaka doline mam ja gdy mam 170, a rece jak osoba 180+ heh... A tak wracajac do tego watku to w sumie zalezy od kośćca, wzrostu, przyczepu, itp itp itp. Masa czynnikow dlatego w sumie obw obwodowi nie rowny
nie no jak za 35 funtow (170 zl) moge kupic cos co czyta filmy bezposrednio z dysku twardego to po co mi DVD? a pozatym jeszcze jedna rzecz znaim moj syn bedzie sklonny nie zniszczyc czegos wartosiowego to za 35 kupie juz pewnie to: http://www.maplin.co.uk/Module.aspx?ModuleNo=476764 czyta filmy przez wifi z towjego kompa, wiec podlazasz do TV i [...]
pozwole sobie wrzucić. Ogromna masa to tu była, a zobaczcie co z siebie zrobił, niektorzy ciekawe maja profile moze odstaje ta klata ale za to siła jest(ostatnio 170 8x poszło) ,a pozatym sylweta na żywo robi wrazenie! mozecie mi uwierzyc na słowo. I wcale nie ma duzo smalcu, na dole brzucha zgromadziła sie woda, gorne i boczne miesnie brzucha sa [...]
hmmm interesujace. teraz robilem po 5ruchow na 170 bo jestem w koncowce odbloku ale czulem sie na taka sama ilosc powtorzen ze 180 to tak lajtowo mysle ale ze dojde do 5ruchow na 200 w niedlugim czasie.wtedy myslalem zeby zmniejszac ilosc powtorzen co dwa treningi do 4 potem 3 potem dwojki i wreszcie maksy.na tych pierwszych zawodach beda [...]
Wiara w "mitologię" wciąż nie słabnie. Kto wymyślił te "słynne" 90 stopni? Dlaczego nie 170, ani 120? Wyciskanie leżąc do ilu stopni zgięcia w łokciu powinno się robić, żeby było "prawidłowo"? Dygresja: W ogóle słowo "prawidłowo" (zamiennie z określeniem "technicznie") jest nadużywane, przy czym [...]
[...] : pilka nonza, sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: mialen przerwe ok 1 miechh Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): sq- 130 , mc -170, wl-100
1.WIEK:23 2.WAGA: ok. 80 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: --- BICEPS:38 KLATA:--- UDO:--- TALIA:--- 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 3 lata. coś ok. 3,3 6.DIETA BIALKO:2,5 WEGLOWDANY: 3-4 gr TLUSZCZ: 1gr. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic z tego 8.TRENING:jest odpowiedni sprawdzony w dziale trening 9.CEL CYKLU:masa przede wszystkim i sila 10.ODSTEP [...]