170

[...] do Ciebie wroci - i tym razem pojdzie szybciej, bo zawsze do formy szybciej sie wraca niz ja buduje od zera. Osobiscie uwielbiam prace w gornym zakresie tlenu - dla mnie 165-170 to idealne warunki do dlugiego wysilku - biegne juz dosc zwawo - a nie umieram jeszcze :) Marcin&7 Gratulację dla żonki ;-D Ty jesteś zbyt ambitny,m żeby pobiec [...]

[...] Tak jakos wyszlo, ze otarlem sie o zyciowke, zabraklo tylko 40 sekund - ale nie mialem pojecia o tym w czasie biegu bo celowalem by pobiec druga piatke na BPM pomiedzy 170 a 175. Na 175 mimo, ze to juz strefa bez tlenu dla mnie - biegnie mi sie jeszcze w miare przyjemnie - w sensie ciezko, ale bez umierania. Po dyszcze kawalek [...]

[...] - niestety na wiekszosc trasy chuda nie dotarla. Pomiary wieczorem bo nie mam kabla od zegarka z soba, ale w mniej niz 45 minut poszlo ponad 1000kcal, hr srednie powyzej 170, szczytowe kolo 190 ;) Piekna, kameralna impreza w doskonalej atmosferze - polecam. Czy wroce ? Jasne, ale na pelen dystans, bo skonczylo sie, gdy zaczynalem czuc tzw. [...]

[...] 13-15 stopni, wiec dzis i tak byl luksus ;) Wieczorem biegano, z przytupem. W planie 45 minut biegu na mocnym tempie, w zalozeniu wedlug Danielsa na moim poziomie 4'26" lub 170 BPM. Polecialem na serce i czuja i wybiegalem srednia 4'23" dla tych 45 minut, poprzedzonych rozgrzewka na 5'00". I wiecie co jest w tym piekne ? I k***a, kochane ;) [...]

[...] masa, ryk, AC/DC z glosnikow.. pobieglem szybciej, i gdy juz bylem na drugim kolku zal mi sie zrobilo zwalniac.. Pobieglem wiec drugie kolko szybciej, trzymajac sie 165-170 bpm - mialem zapas 10-13 uderzen ale bardzo balem sie o nogi - rozciegno i biodra, bo jeszcze dwa starty. Ostatecznie pobieglem drugie kolo w 22 minuty, 10 km w 44 z [...]

Potwierdzam- było super z Wami się pościgać :) Marcin- mega przyjemność poznać na żywo no i dzięki za zieloną tawernę ;) foto nadrobimy w przyszłym roku w Gdyni, chyba że wpadniesz wcześniej na 5150 warsaw ;) a na biegu miałam podobnie z tym zapasem. Niby 158 a mogę biec do 170 ale bałam się przesadzić, jednak coś w tym jest ;)

W pierwszym poście mam wpisane 165 cm wzrostu, tak również mam zapisane w dowodzie, ale chyba mam więcej:-D ok 170 cm to cieszy. Aczkolwiek moja znajoma ma wzrostu tyle co ja, waży ok 57kg, a wygląda (moim zdaniem) dużo szczuplej, nie ćwiczy na siłowni, po prostu predyspozycje i ma bardzo ładną figurę, powiedziałbym nawet że za chudą. [...]

[...] dojdziesz w siadach do 140 w serii, a w ciągu do 180-200, to wtedy pas Ci się przyda. Nie wiem jak w siadach u mnie, bo cienki w nich jestem jak prezerwatywa :P, ale w ciągu 170 bez pasa wyciągnąłem i nie czułem, żeby był mi potrzebny. Nie zaprzątaj sobie tym na razie głowy. Kwestia użycia pasa niewiele ma chyba wspólnego z określonym [...]

[...] dojdziesz w siadach do 140 w serii, a w ciągu do 180-200, to wtedy pas Ci się przyda. Nie wiem jak w siadach u mnie, bo cienki w nich jestem jak prezerwatywa :P, ale w ciągu 170 bez pasa wyciągnąłem i nie czułem, żeby był mi potrzebny. Nie zaprzątaj sobie tym na razie głowy. Kwestia użycia pasa niewiele ma chyba wspólnego z określonym [...]

matko jaką wy sobie aktywność wpisujecie? że olimpijczykami jesteście? ;-) Przeliczałem na kilku żeby utrzymać wagę czyli u mnie 87,5 kg , wzrost 170 cm i wiek 56 lat , aktywność minimum 3 x w tygodniu wychodzi od 2900 z hakiem do 3000 z hakiem. Jak masz jakiś inny super sposób na takie wyliczenie to powiedz. Jakos to musze wyliczyć, a innej [...]

[...] 2.0 ale mimo tego było ciężko. Nie ma odpowiedniego skupienia przy ćwiczeniu jak cieknie z nosa i męczy kaszel %-). Ale mimo to mój rekord w MC pobity :-D. Magiczna bariera 170 kg przekroczona 8-) 8-) 8-). Dwudziesty trzeci trening 6 tygodniowego cyklu Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 15 min Ćwiczenia rozruchowe [...]

Nawiązując do poprzednich postów 200kg w MC jest daleko poza moim zasięgiem, moze nie tyle z powodu siły co stawów i wiązadeł. Juz przy 170 kg strasznie " trzeszczały" Dzis po pracy ostatni trening w tym tygodniu. Miało być lekko ale po czterech rannych dwunastkach, spaniu po 5 godzin i jednak lekkiemu szaleństwu na wczorajszym treningu, nie było [...]

[...] ze koncem wrzenia zrobie sobie zdjecia porownawcze( bede juz po okresie wec nie bede spuchnieta). Pozatym po pomiarach tak nie widac, a np. wchodze w bluzke ktora 2 tygodnie temu bylam bardzzzo ciasna. Byłam też na badanich krwi z czego wyniki beda w piatek (zaplacilam za nie jakies 170 zł) i teraz nie wiem czy dostane jeszcze na silownie

no to ja sie pochwale ze 170 cm i 50 kg:-% no ale dopiero 13 lat wiec jeszcze nie mam tyle miesni a tak to jestem chudy ale nie jakis patyk tak w sam raz

a ja 170 - 68kg

Witam mam pytanie do mastiego , czy mogl bys mi podac pierwsze 3 miejsca z kat 170-178 cm w kulturystyce ?

Goldi Nie szkodzi I tak na biceps dasz czadu a i puchar przywieziesz w armwrestling. Mało ludzi chyba tak mi się wydaje w Polsce na biceps około 80 kg na raz weźmie a na klatę jesteś w stanie wycisnąć około 170 kg a to już nie mały ciężar.

Zawody przebiegły dość sprawnie według zaplanowanego programu. Odnotowano kilka wspaniałych wyników jak Tomasz Obcowski w kategorii 93 kg zaliczył 270 kg/170,937 pkt, Artur Rejek w kat.wag 105 kg uzyskał w pierwszym podejściu 280 kg/167,888. i dwa nie udane podejścia do 290 i 300 kg. Adam Balawejder w kat.wag. 66 kg zaliczył 200 kg/158,02 pkt. [...]

[...] Myślałam, ze nie zmieszczę się w 20 minutach. Brzuszki spoko, nie mam z nimi problemu, DL wolałabym ze sztangą ale zabrakło @-| Skrzynia ok ale ze względu na bolące piszczele schodziłam a nie zeskakiwałam a burpees...kiedyś mnie do grobu wpędzą #-P tętno podczas wodu w przedziale 170 -188 Zmieniony przez - atraMento w dniu 2013-11-14 21:35:26

[...] zamiast ryżu, kasza gryczana i inne warzywa 5. To będzie ostatni posiłek zapewne Ryba :) Tuna Trening Nogi : 1. Przysiady tylne 6 x 15 x 80 kg, 10 x 120 kg, 5 x 150 kg, 2 x 170 kg, 2 x 180 kg, 15 x 120 kg Im mam większy ciężar i jestem bardziej rozgrzany tym mi łatwiej ;D ale byłem sam to nie przesadzałem z cieżarem 2. Wyciskanie na suwnicy 4 x [...]