170

Kobieta, waga 64, wzrost 170, siłownia poniedziałek, wtorek, środa/tylko w te dni mogę/ + jeden dzień np sobota lub niedziela, głównie bieżnia/40 min/ + ćwiczenia na brzuch, trochę nogi i pośladki. Dieta śniadanie 9:00 -2 kromki pełnoziarniste lub robione przez siebie placki /łyżka otrąb owsianych + 1 pszennych + pół jajka+ łyżka serka homo nat/ [...]

Lalka bo te 170 opakowan to jest to druga czesc z tych 600 co mieli dla mnie. To pochodzilo z ostatniego rzutu produkcyjnego ktory mial miejsce ok 2 tyg temu. Teraz ponoc naprawde maja juz tego nie produkowac - ale tylko "ponoc". Chodzilo mi o to aby pokazac Ci ze owszem byla produkcja az do teraz a nie do zeszlej wiosny jak przekonywal [...]

[...] teście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad:170

Myśle, że muszę bardziej zarysować moją osobę.Ostatni raz ćwiczyłem i trzymałem żelastwo jakieś 10 lat temu.Warzyłem wtedy jakieś 70 kg przy wzroście 170 i dość dobrej budowie ciała. Pozniej pojawiła się żona, dzieci i nieciekawa praca.Zanim się obejrzałem w wieku 30 lat miałem już 90kg.Teraz dzieci "odchowane" lepsza praca więc [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - trzy różne wyniki nie robie na maxa , w seri 110 na 6 razy MARTWY CIĄG: - trzy różne wyniki 160 , 170 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne 140 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne nie robie na maxa w seri 70 x 6 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne sie robie na [...]

sorry...nie 170 a 180 wzrostu tzn że mam zejsć z 69 do powiedzmy 64-65 przy 180 cm wzrostu??

Kikoa Masz 170 cm wzrostu i już ważysz 88 kg . Jak dobijesz do 100 kg to Ciężko Ci będzie zrobić rzeźbę , a jak przestaniesz ćwiczyć ( bo naprzykład twój organizm nie wytrzyma cyklu i siądzie Ci serce albo wątroba ) to będziesz wyglądał jakbyś miał nadwagę . No i uważaj na rozstępy . Za 2 -3 lata jak przestaniesz ćwczyć będziesz wyglądał jak [...]

jak przysiadasz 170 kg albo bierzesz 200 kg na martwy, to brzuch pracuje dużo mocniej... Kaloryfer tez mam, i to bardzo wyraźny (choć mi na nim nie zależy, to raczej efekt boczny treningów i diety). Wiele osób pyta mnie co robie, żeby mieć taki brzuch. Brzuszki to szybka droga do obciążeń odcinka ledźwiowego (nienaturalna pozycja) i utwierdzania [...]

[...] BARDZO WAZNE: Przechodzisz od jednego cwiczenia do drugiego BEZ PRZERW ... Przykladowy trening na podstawie moich wynikow: liczba powtorzen 10 Przysiad 85kg (max 170) Wyciskanie 75kg (max 150) Drazek 15x (max 40) Wynoszenie sztangi 50kg (max 100) Brzuchy 40x (max 100) Uprzedzam ze to jest [...]

Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz, talia [...]

Nie pękaj, aj przy wzroście 170 cm i 88 kg przebiegłem półmaraton i żyję:D

Tyfran3 hahaha bardzo smieszne <foch> ;p ;] chodzilo mi o to ze mam skromne 170 cm i 72kg ;p co do autora to stary jestes dosc niski z reszta tak jak ja wiec nie weim czy znajdziesz takiego zawodnika jesli jednak sie juz uparles to zapomnij o tysonie,holyfieldzie radze poszukac w wadze polsredniej czy sredniej pzdr a i jeszcze jedno [...]

Z dietą różnie bywało. Od tygodnia wszystko obliczone i 170-220 g białka dziennie i się trzymam ściśle.

[...] go obciążać, niemam żadnych maszyn więc z wolnymi ciężarami musi być aha i cy to możliwe że zmalałem od siłki?? :D mieżyłem sie z miesiąc temu i miałem 172cm wczoraj miałem 170 ;/ wyprostowałem sie normalnie itp. facetka mówi że to też zależy od pory dnia jakoś coś tam z kręgosłupem sie robi ale ja sie miażyłem wieczorem a wczoraj gdzieś o 12 w [...]

Sztanga jest na niej 39 kilo gryf długości 170 cm waga 9 kg i 2*15 kg

Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 170 Waga (kg) 81 Obwód Bicepsa (cm) 41 Obwód Klatki (cm) nie wiem Obwód Pasa (cm) Wyciskanie leżąc (kg) 102 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) seryjki od 90 Dieta? brak

Ja rowniez mam 170 i identyczna skakanke i wszystko jest ok. Czemu ja chcesz skrocic? :o

2) wiek 15 lat 3) waga/wzrost 86 kg 170 cm 4) staż treningowy 2 miesiace regularnych cwiczen od 1 miesiaca troche brak czasu ale sie znajdzie. 5) cel cyklu Wielka sylwetka, bf nie musi byc az tak niski byle by wszytko było w miare estetyczne 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono kreatyna olimp 7) stosowane wcześniej spalacze . 8) suplement [...]

No ze 12 kg poleciało wtedy :) Bieganie, kondycja się zrobiła :) No 86 kg to sporo na 170 wiem wiem, zredukuje i dalej już bede nabierał masy napewno staanniej :)

Kwestia osobnicza. Jeśli ktoś jest krępej budowy ciała to i przy 170 może mieć nadgarstek i przedramię jak Popeye. Grubość kości i rozłożenie tkanki tłuszczowej to cechy indywidualne, nie zależne od wzrostu.