170

[...] bolączka i nie ma co na nią patrzeć. Mieliśmy ostatnio świetne warsztaty biegowe z gościem z Irlandii, i to moje główne zadanie - ćwiczyć kadencję. Trzeba dążyć do min. 170 wg wszystkich szkół, nawet przy tempie 6:30... po prostu krótsze kroki. Ja biegam teraz z appką na iphone'a - metronom wystukuje mi kadencję. Jeśli masz np. 150, [...]

[...] inaczej. Ciężko nazwać bieganiem stan podzawałowy po 210 metrach truchtu. A i dźwignąć mogę mniej przez te harce marszobiegowe. Może jednak fans miał racje? :-? :)) 5x 170 , przy moich obliczeniach , + 2.5kg co miesiac , - czas na deloud ,przy pomyslnych wiatrach , misce ,itd 3 LATA minimum :-D predzej maraton przebiegne niz to wysiadne [...]

[...] też kadencję licząc kroki podczas 2 pierwszych interwałów i wygląda na to, że pomiar kadencji podczas biegu działa. Naliczylem 166 w pierwszym(zegarek pokazał 164 ) i 170 (zegarek 168). Wiem że ta mityczna idealna to 180. A jak jest z odstępstwami? czy np 10 mniej to jest przepaść czy mała różnica? [...]

[...] a już korci mnie za masą i dowalaniu kg, kraty jeszcze nie ma ale się musi pokazać do Wielkanocy, mam 2 tyg na ten cel. jakie plany ? Kcal około 1200 ed. Białko powyżej 170 fat do 50g, aero brak. Węgle jak najmniej, może będzie ciężko, ale Wole to zrobić w ten sposób. If zostaje bo odpowiada mi ten sposób żywieniowy Fotki za 2 tygodnie. [...]

[...] dałem z 100zł za uchwyty 7 sztuk do wyciągu - które każde kupić na allegro to 130zł za sztukę Ja dałęm 100 Za wyciąg 500 zl stojak na hantle 150 , hantle za jedna pare 170 reszte za free ława z 200zł prosta ława kamila 220 modlitewnik 250 Stojaki keltona 350 2 gryyfy olimpijskie - jeden 200zl ffrugi 320 lawka keltona do brzucha -200zl [...]

[...] 58/3/2 283 kcal Przed snem - 200 gr sera chudego lub półtłustego. 40/1/7 198 kcal/ półtł. 37/9/7 266 kcal Podsumowując... Łącznie: 204/41/207 2038 Zapotrzebowanie: 170/85/176 2148 Procentowo: 120%/48%/118% 95% Na kg masy ciała: 2,4/0,5/2,4 24,0 Aż sam się dziwie, że tyle mi wyszło w końcu tak to stale miałem koło 1500-1800. [...]

[...] Około 58/3/2 283 kcal ? NIE ROZUMIEM WPC Z TUŃCZUKIEM Przed snem - 200 gr sera chudego lub półtłustego. 40/1/7 198 kcal/ półtł. 37/9/7 266 kcal OK Podsumowując... Łącznie: 204/41/207 2038 Zapotrzebowanie: 170/85/176 2148 Procentowo: 120%/48%/118% 95% Na kg masy ciała: 2,4/0,5/2,4 24,0 OPISZ JESZCZE GODZINY SPOŻYWANIA POSIŁKÓW

Rabbit wiesz jak wygląda koleś 170 cm ważący 75 kg?

gigant ktora ma jeszcze byc, mowisz i masz :) Mowie i mam?%-) to super a wiec tak nie za wysoka max 170 cm wzrostu wysporyowana ale nie napakowana dlugowlosa sympatycxna urocza laska z duzym biustem i nienasycona przygodami dziew zyna :-D;-)

Jaki on najwyższy, podobno ma jedynie 170 cm %-)

[...] 1.drazek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.rdl rampa 8 50/70/80/90 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 12 20/25/30/40/50 4.suwnica 45 stopni rampa 12 100/120/150/170/210 5.uginanie na maszynie rampa 8 30/40/50/55 6.uginanie z supinacją 4x8-10x10-12kg 7.kółko na brzuch x12+przenoszenie piłki na boki x20-30; calosc x2 Fajny trening, [...]

[...] dziś Trening 18 1.drążek nachwyt 2x6 i 2x6 na maszynie 2.mc rampa 8 50/70/90/100x5 3.wiosło na maszynie jednoracz rampa 10 30/35/45 4.suwnica rampa 14 160/170/180/190 5.uginanie na maszynie rampa 10 40/45/50/55 6.modlitewnik rampa 8 25/27.5/30/32.5 7a.ab whell x12/x10 7b.świeca 2x8 8.unoszenie tulowia(na skosne) 2x10 +streching [...]

i juz inna kwota przy 17% akcyzy powyzej 2.0 silnik, ja mysle o tej 170 koni i właśnie tak zrobić z umową i potem chyba gaz, bo jak juz gazować to mocny silnik. te bwm co maja po 105km i 118km szkoda brac wiecej pala jak te 150 i 143 konie ;D Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-08 14:19:31

[...] mniej niz bylo na umowie a skarbowka wg swoich tabel i tak naliczyla podatek od sumy 3tys wiekszej niz faktycznie zaplacilismy za samochod pow 2,0 jest 18% akcyzy. w ch** duzo ale w sumie mozna zainwestowac. smieszy mnie jak gosc podjeżdza na stacje m3 ktora pewnie ma 170-200 koni (nie wiem nie orientuje sie) i wali tym pod stanowisko z gazem %-)

jeszcze nigdzie sie nie wybralem %-) znalazlem fajna e46 170 koni 2001 rocznik ale za 21tys. polecial z cena, druga mam identyczna wyposazenie silnik itd ale w kombi za 19tys, a trzecia z 2003 roku na niemieckich blachach silnik 143 koniki tyle ze za 15500. tu z kolei jakas niska ta cena %-)

czas spac. k***a mam dylemat. stoją dwie e46 obie 2001 niestety przed liftem, obie 170 koni, w skórach, ogólnie wersje full tylko chyba navi brakuje. obie zgazowane. czarna-kombi klimatronik, srebrna-sedan klimatyzacja kombi ma nieco lepsze wyposażenie robione na M-pakiet, ale na zdjęciach widać że błotnik jest lekko wgnieciony cena to 18600 sedan [...]

[...] za 2 miesiace (normalnie jest co pol roku). wyszlam z kliniki ostatnia z wysuszonym gardlem i bolem glowy! aha i wyniki badan (przeliczone w domu na mg/dl) cholesterol: 170 HDL: 112 LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Triglicerydy: 65 dowod czarno na bialym ze duze ilosci tluszczu nasyconego w diecie [...]

cholesterol: 170 HDL: 112 LDL: 44 (calosc sie wiec nie zgadza, wiec przypuszczam, ze powinno byc 58) Nie, nie, nie, to nie tak. Cholesterol we krwi występuje nie tylko w postaci HDL i LDL (są jeszcze VLDL, chylomikrony, IDL) to raz. A dwa, że LDL nie mierzy się (zazwyczaj) we krwi w sposób bezpośredni, ale oblicza wg wzoru Friedewalda: LDL = TC [...]

[...] 21:28 205 3j. humalogu 23:00 lantus 18j. 1:00 246 4j. hg Poniedzialek 2.06 9:30 168 3.5j. hg, 5j. humulin jajka na smalcu, 5 lyzeczek wiorkow kokosowych, kawa 13:00 170 2j. hg kawa 14:40 5j. humulin 16.33 169 2j. humalogu 18:10 201 4j. humulin 19:54 167 troche sezamu mielonego 21:43 171 0:00 6j. humulin sardynki 2 puszki [...]

To ładnie 170 kg x5 to już jest wynik fajny :-)