Płeć : M Wiek : 20 Waga : 170 Wzrost : 70 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : w trakcie układania Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nic Ciężary w [...]
[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%:9 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad:170 Leci meta test deka i 30 mg t3
[...] plusze. Co do mleka i soku - wiem że to bardzo dużo laktozy i fruktozy ale nie mam lepszego pomysłu. Dieta musi być jak najtańsza. Co do oliwy - jak mam rozdzielić? Na dwa czy na trzy? Co do warzyw - i tak zawsze zamiast tych 170 g jem jakieś 400. A reszta może być? Czy też poprawić? Zmieniony przez - Iryd_kg w dniu 2006-03-03 11:14:09
ja słyszalem ze to neizawsze działa na czarnym rynku jedna ampulka 160-170 zł kosztuje a ich sie biesze wiem ze 2-3 ampulki minimum na dzien !!!! skutki uboczne wiem ze nadmiar tego hormonu zle wplywa na czlowieka, plusy lepsze od sterydow !!!!. jelsi nie masz kasy zalecam sprzedac samochud starym i se zrobic cykl ;)))))))))) :D (sam sie nad tym [...]
creapure to znak firmowy kreatyny robionej w GER jej rozdrobnieni to 170 mesh o ile pamietam kupujc creapure - poki ktos nie odwzy sie na podrabianie napisu - od uznanych fimr nie grozi - poprostu wiesz za co placisz czy warto ? sam wybieram zawsze mikronizowana nie mialem jednak nigdy creapure - wybieram te z wyzszym mesh (bez uzasadnienia [...]
[...] 9. CEL CYKLU: dobra jakościowo masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chydnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 170 -przysiad:
ginomen idź stąd Staż treningowy (lata)- 2lata -> cos ty robil przez te 2 lata Wzrost (cm)- 170 Waga (kg)- 64 Obwód Bicepsa (cm)- 33,5 Obwód Klatki (cm)- 106 Obwód Pasa (cm)- 78 Wyciskanie leżąc (kg)- 85 Wyciskanie na barki (kg)- 40 Przysiad (kg)- 70 zamiast boldenonu polecam napic sie mleka i isc do kuchni po [...]
[...] i nawet gdyby gosc mial np dobra rame do fr, dobrego amora tez, to przy braku techniki wszystko zniszczy ;) pozatym jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma ;) pozatym rozne kombosy widzialem ze mozg w pionie staje, a sie nie lamie :D oby xD zreszta nie znasz dnia ani godziny, kiedy cos sie sypnie, ja odradzam 170 draga, do tego 2polke ;)
[...] lata 11. POZIOM BF%:ok2o% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:wlochaty 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:170 -przysiad:120 pelny krzykacz akurat Ty ja chyba widziales jak prosilem o rozpiske dawno temu:]
Jedz tak abyś miał codziennie nadwyżkę kaloryczną. To jest absolutna podstawa ! Zjadaj około 150-170 gramów białka, około 400 gramów węgli i około 100 gramów tłuszczy a efekty będą momentalnie widoczne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 15 lat Waga : 70 kg Wzrost : 170 Staż treningowy: Obwód pasa : 86 cm Obwód klaty: 92 cm Obwód uda: 54 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 3-4 razy w tygodniu (najczęściej piłka nożna) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu [...]
[...] trwa dalej jestem na 14 tygodniu 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 Mi się wydaje że wątrobowe nie są jednak okej .