170

ja moge do XPANDA dodac szejker zakrecany ( dodam ze uwazam ze kosztuje 170 zł ) poza tym sprzedaz XPANDA przerosla mnie wielokrotnie !!!! nie nadazam !!!!! co do pierwszej czesci twojej wypowiedzi , za cholere nie rozumiem o co ci chodzi ....... rozumiem ze firma twoja KAZALA ci takie zamotaki napisac ale ja poprosze o instrukcje .......

[...] jeszcze z ramionami cwicze kaptury czyli wychodzi 2x week moje małe marzenia do wakacji ramie 41-42 udko 65 łydka 45 klatka 115 pas nie wiecej niz 75 martwy : 150-170 płaska 110 przysiad 120-130(robie tylko sztanga trzymana z przodu) Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-20 13:49:33 Zmieniony przez - zigoloziom w dniu 2008-09-20 [...]

Wzrost: 183 Waga: 73 Wiek: 18 3011kcal/ B:170 T:95 W:408 Śniadanie 1: 5g L-Glutamina - / 5 / 0 / 0 / 20kcal 2kaps Tauryna - / 1,5 / 0 / 0 / 6kcal 2kaps Kreatyna 20minut przerwy 300g Mleko 2,0% - / 10.2 / 6 / 14,7 / 156kcal 100g Płatki kukurydziane - / 6,9 / 2,5 / 83.6 / 366kcalwywal kukurydziane daj owsiane gdzies 80-100g 50g Bułki - / 3,65 / 0,75 [...]

Najlepszy wzrost dla kulturystów to 170-178 cm. Zawsze ubolewałem nad swoim wzrostem, że jestem taki niski i chętnie dorzuciłbym sobie te 10cm. Pocieszeniem jest właśnie to, że podobno niższym łatwiej kształtować sylwetkę.

Poza tym to wynika ze specyfiki HW. Ponad 100-kilowe chłopy mają kompletnie inne możliwości koordynacyjne i szybkościowe. Nie bez przyczyny najlepsi parkourowcy i gimnastycy to kolesie około 170 cm i mniej a do tego 60-70 kg. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2014-10-27 10:11:19

Szosiu, jeden kaps będzie cienko. Z etykiety wynika, że w 1 kapsie jest ok 170 mg kwasu elagowego. Minimum - 2 kapsy dziennie.

Hhm.. to jest głupie.. (?) tak mi sie wydaje, bo wychodzi mi 186,5 :P a mój kumpel ma 198 a jego rodzice mają - tata 178 a mama 170 (?) coś się nie zgadza :/ no ale to nie genetyka przecież

[...] warzywkami ale proszę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b839ad6867ec4cfa8031b8db15a767f6.jpg Pierś z kury 500g B 108/T 7/WW 0 495 kcal Oliwa 10g 0/10/0 88 kcal Ryż brązowy 250g 18/5/170 805 kcal Sałatka: Sałata 200g 2/0/2 20 kcal Pomidor 200g 2/0/5 30 kcal Cebula 100g 1/0/5 27 kcal Feta 70g 12/11/1 151 kcal Oliwa 15g 0/15/0 132 kcal 1590g B 119/T 44/WW [...]

26.10.2011 Przysiad: 20/10 60/6 80/4 100/4 120/3/3/3 7.11.2011 MC 60/10 120/4 150/3 170/2 190/2/2 Wąskie wyciskanie 85/3/3/3 10.11.2011 Trening w Kościanie :) WL 20/10 60/6 80/3 95/2 97,5/2/2 Gumy: 120/5 130/4 135/3 140/1 Przysiad: 20/10 60/6 90/4 110/3 125/2/3 135/3

koło 170 kg

No więc, nadrabiam zaległośći. Wypiska z dzisiejszego treningu ( 30 marca 2007 ) Nogi i barki : % Suwnica - 5 serii obciążenie 50(rozgrzewkowe), 100, 130, 150, 170 % Wyprosty nóg w siadzie - 4 x 40,50,60,70 % Ugięcia w leżeniu - 4x 20,30,40,50 # Unoszenie sztangielek na bok 4x12 8,8,10,10 kg # Wyciskanie sztangi zza głowy 4x12 30,30,40,40 # [...]

[...] bialka i ww to raczej intuicyjnie staram sie jesc jak najwiecej ww i do tego 2-3gbialka na kg,poziom bf typowy ektomorfik,wiec znikomy wyciskanie leżąc 135kg martwy 170/na ost serie przysiady 130kg moze dał bym rade wiecej lecz oszczędzam kolana na SW mam nadzieje ze bedzie juz dobrze ,jak nie prosze o poprawienie bardzo mi zależy na [...]

[...] Cerrone (155.5) vs. Justin Gaethje (155,5) Co-main event 205 lbs.: Nikita Krylov (205.5) vs. Glover Teixeira (204.5) 265 lbs.: Todd Duffee (244,5) vs. Jeff Hughes (251) 170 lbs.: Tristan Connelly (169.5) vs. Michel Pereira* (172) 185 lbs.: Uriah Hall (184) vs. Antonio Carlos Junior (185.5) 205 lbs.: Misha Cirkunov (205.5) vs. Jim Crute (205) [...]

[...] ma nikogo innego poza Nurmagomedovem. To wszystko, nie ma nikogo przede mną. Chcę jednak walczyć w grudniu. Będę musiał jednak zrobić małą przerwę od 155 funtów i przejść do 170, zobaczymy”. Cerrone jest typem zawodnika, który lubi być zajęty i jak mówi, jest otwarty na walkę w wadze półśredniej w międzyczasie. Z drugiej strony, Khabib [...]

[...] piórkowej. Następnie przeszedł do dywizji lekkiej i zwakował tytułu wagi piórkowej, który ostatecznie wywalczył Holloway. Podczas gdy McGregor gonił za super walkami w wadze 170 funtów i w boksie, Holloway został mistrzem w wadze 145 funtów. Od czasu ich walki, wiele się zmieniło w ciągu tych lat. McGregor zrobił w mediach społecznościowych sesję [...]

Cześć, Spóźniona Miska na dziś: Chleb żytni na zakwasie 104g Jabłko 170 g Migdały 11g Orzechy laskowe 11g Jajka 3 szt Tuńczyk w sosie własnym 120g Oliwa z oliwek 10g Sałatka z makreli wędzonej 100g Mleko 3,2% 150g Olimp ProteiNova 30g Ser feta 67g Kiwi 60 g Bio Wegebanos z ciecierzycy ze sklepu Organics - 2 kabanosy - czosnkowy i [...]

Docelowo sens miałoby u Ciebie: B 100 g, T 60 g, reszta węgle (ok 170 g). Wtedy będziesz mieć kaloryczność na poziomie 1600-1700 zamiast głodówki.

[...] IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa //Dodaj 50g kaszy/ryżu/owsianki POSIŁEK V 4 jaja 10 oliwy z oliwek warzywa //Dodaj drugie 50g kaszy/ryżu/owsa POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa //jak dalej nie będzie szło, to tu tez jakieś ww damy. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-03-16 13:22:13

[...] (potreningowy) 120 gr ryżu białego 150 gr cycka/wieprz/ryba warzywa POSIŁEK IV 150 gr cyc/wieprz/ryba oliwa z oliwek + orzechy warzywa POSIŁEK V 4 jaja 5 wafli wasa ( ok 30 gr wegli) 10 oliwy z oliwek warzywa w planie POSIŁEK VI 170 gr Ser biały Oliwa z oliwek + orzechy Warzywa Jutro pomiary i dzień LC (wegle tylko na śniadanie)

[...] z trzech ostatnich walk. W styczniu na UFC 257 pokonała przez poddanie Sarę McMann. Jej jedyne porażki od 2013 roku to te z de Randamie i Shevchenko. Tak prezentuje się aktualna karta walk gali UFC Fight Night na 8 maja: 170 lbs.: Donald Cerrone vs. Diego Sanchez 135 lbs.: Holly Holm vs. Julianna Pena 125 lbs.: Zarrukh Adashev vs. Ryan Benoit