170

[...] Marquez pokonał Sama Alveya przez techniczne poddanie (duszenie zza pleców) 2:07, runda 2 115 lbs.: Mackenzie Dern pokonała Ninę Nunes przez poddanie (balacha) 4:49, runda 1 170 lbs.: Daniel Rodriguez pokonał Mike’a Perry’ego przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-26) Karta wstępna (godzina 18:00) 155 lbs.: Joe Solecki pokonał Jima Millera [...]

[...] w kinie czy showbiznesie, co swietnie promowalo kulturystyke. Dlatego w filmach silaczy graja wrestlerzy, bramkarze, futbolisci etc. Potezny bohater kina akcji nie moze miec 170 cm wzrostu, bo polowa aktorek bedzie od niego sporo wyzsza. Przy szerokosci kulturystow, bylo by to komiczne zestawienie. W tej chwili wielki facet w kinie, musi byc z 10 [...]

Teraz wszystko jst ok waze 70 kg przy wzroscie 170 cm moze to sie nie wydaje na duzo ale sadlo mi okropne zostalo kltake i bica wyzezbilem jakos. ale z brzuchem to juz jest lipa mam pelno sadlo i jak ja sie na plazy w lato pakaze przed laskami?

Waldek wielki szacunek :-) Nie jeden by się załamał, a Ty zobacz 170 na ławie a mało kto tyle bierze normalnie. Jedziesz dalej i powodzenia :-) Ja bym zaczął 200mg prolo e5d i obserwował przez kilka tygodni co sie bedzie działo i ewentualnie po kilku tygodniach zwiększył dawke.

170 wyciskam ciezko. ale tez jest bardzo cieplo.... pracuje na codzien w 40stopniach i czuc oslabienie... siady max do 190 teraz robie po seriach... martwy ciag 230x3. zawsze na lato odpuszczam z ciezarow....a na zime znow sila super skacze... nie mozna caly rok na max ciezarach jechac... nie da sie...

Ja znam kolesia co mial 35(teraz ma wiecej i wycskal prawie 120kg) wazyl wtedy podajze 72kg ma 170 wzrostu ale on taki kulturysta w wersji mini stary wfista zrobil z niego mutanta w mlodosci na sali gimnastycznej, i te 35 w lapie naprwde wygladalo poteznie az sie mega zdziwlem ze mial tylko tyle

[...] doczekac co ? Ceny sprzętu : piąstkówki 20 zł, pięciopalcowe 40 zł ochraniacz stopa goleń 30 zł tarcza duża 50 zł kask z maską 120 zł mata puzle 1 szt 90 zł worek gigant 170 cm 120 zł łapa trenera 30 zł skakanka na łozyskach i rzemieniu 20 zł nunchaku 15 zł A sponsora mamy innego i dotacje z Urzędu Marszałkowskiego i Urżedu Miasta.To dostaje [...]

Zwolnij trochę. 140 jest dobre. Można też zrobić sobie takie pseudo interwały. Truchcik z tętnem 140 potem trochę pomachać rękoma tak by na 170 wejść potrzymać je przez chwilę i potem znowu truchcik, aż ci się tętno ustabilizuje na 140. Powtarzasz kilka razy.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: staram sie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3x/tydz 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jak myślicie jak waże 70 kg i mam 170 cm wzrostu prawie i pewnie jeszcze troche urosne to mam wziąć rozmiar 3 czy lepiej 3.5 ??

nie masz mozliwosci przymiarki, a 3 moze okazac sie troche male po praniu Ja ogladalem model/rozmiar/ 3,5 i mialem wrazenie, ze jest na osobe o wzroscie ok. 170-173 cm wiec zdecydowalem sie na 4.

Co do Mr. O obecnie wygląda to tak mniej więcej: 170 cm = 102 - 119 kg 175 cm = 109 - 126 kg 180 cm = 116-133 kg 185 cm = 123 - 140 kg tyle trzeba ważyć by cos znaczyc na Mr.O Ogólnie, wzrost o 1 cm wieckszy, należy ważyć 1-1,5 kg więcej by zachować proporcje. Wzrost wagi o 2 kg, powinien oznaczac wzrost bicepsa o 1 cm. Obwód w pasie powinien byc [...]

[...] Dominick Cruz (17-1) vs. Urijah Faber (25-4) Główna karta: 185 lbs.: Wanderlei Silva (33-10-1) vs. Chris Leben (21-7) 205 lbs.: Ryan Bader (12-1) vs. Tito Ortiz (15-8-1) 170 lbs.: Carlos Condit (26-5) vs. Dong Hyun Kim (14-0-1) 155 lbs.: Dennis Siver (18-7) vs. Matt Wiman (13-5) Walki Spike TV: 155 lbs.: Melvin Guillard (27-8-2) vs. Shane [...]

[...] w stójce albo techniką. 205 lbs.: Ryan Bader (12-1) vs. Tito Ortiz (15-8-1) Bader na punkty, Tito jest cienki jak sik pająka, ewentualnie TKO po uderzeniach w parterze. 170 lbs.: Carlos Condit (26-5) vs. Dong Hyun Kim (14-0-1) Liczę na Condita jeśli nie da się przeleżeć skosowi to wygra to po K.O 3 runda 155 lbs.: Dennis Siver (18-7) vs. [...]

Łatwe Blond raczej 170-175, szczupła z jędrnym średnim cycem i fajną pupcią. Idealna podłużna twarz i piękne oczka . Głęboka hahrhrhrhrhr...

Gdzie takie ceny kobieto do 250zł czegoś szukam ;p Michał, kolega ma 180cm, a ja nie całe 170 Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-06-17 16:04:17

[...] jak szalony, a pozniej reszta ^^ Choc i ja sam uwazam, ze Leben mialby trudniej od reszty, bo jest on zdecydowanie za maly na te wage. Wystarczy spojrzec gdzie jego koledzy z TUFa wyladowali, Sanchez, Florian w 155, Koscheck w 170, a reszta jest malo warta, Swicka nie licze, ktory jest w miare poteznie zbudowany, a i tak z 93 zszedl do 84 :) :)

no mieszkam na islandi cos sie wymysli a przed rospisaniem diety piliczylem sobie ile bialka wegli tluszcu wyszlo prawie tak jak muwisz ale chcialem mniec nadwyzke okolo 800kcal i wyszlo kolo 170 g bialka na kilo wiec dlatego dodalem ta odzywke 3 razy po 30 gram ale poslucham rady i dodam jeszcze bialko z pokarmu a odzywke zredukuje dzieki avic

info o mnie : trenuje pol roku pierwszy wynik na silowni 45kg a teraz w poniedzialek poszlo 80kg waga przez caly czas trenowania nie zmienila sie i wynosi 60kg przy wzroscie 170 cm

Białko daj na poziomie powiedzmy 2gram/kgmc czyli powiedzmy 160/170 gram a w tej chili masz tylko 86gram. To samo z tłuszczami spokojnie możesz do 100 gram podbić. Do diety dodaj mięso: udka kurczak/indyk , podroby , szynkę / schab wieprzowy , wołowinę z ryb możesz dodać śledź, makrele czy łososia także zakup WPC np. ALLNUTRITION by podbić [...]