170

[...] nie mam biletu ale co moze sie wydazyc w przeciagu nadchodzacych dni to sie okaze sadze ze sensation w polsce jest troche przereklamowany... wogole bilet standard za 170 zeta to jakas kpina... do tego jesczcze tzreba kupic specjalnie biale ciuchy zeby zostac wpuszczonym ( zgodnie z regulaminem imprezy) lineup calkiem fajny marco-v,atb, [...]

[...] Nogi, brzuch A1. przysiad 5x5 - tempo 201 T1:75kg/80/85/90/- A2. wykroki 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:18kg/18/18/18/- B1. wyprosty nóg siedząc 5x5 - tempo 201 T1:170/190/210/210+/- B2. zgięcia nóg leżąc 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:90/110/110/110/- C1. Szrugsy maszyna 5x5 - tempo 201 T1:90kg/95/100/105/- C2. Szrugsy [...]

[...] A2.wykroki 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:18kg/18/18/18/- T2:18kg/18/18/18/- T3: 18kg/18/18/18/- B1.wyprosty nóg siedząc 5x5 - tempo 201 T1:170/190/210/210+/- T2:190/210/230/230+/230++ T3: 210/230/230+/230++/230++ B2.zgięcia nóg leżąc 5x5 - tempo 402, rest <120sek. T1:90/110/110/110/- T2:70/70/70/70/- T3: [...]

[...] dla mnie - pierwsze 'ładowanie' w zyciu .....ładowanie węglowodanami żeby nie było 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na wodzie nalesniki (pancake) 100g z dzemem 200g nesquik 100g + mleko 0% fat 200ml ~70/5/250 3)izolat na wodzie 50g kopytka 250g + mieso batony 2-3 sztuki [...]

[...] -> (B) czas najwazniejszy, możliwy progres cięzaru A.przysiad tylni rampa 5 - tempo 201 T4:60kg/100/110/120/130/140 B.wyprosty nóg siedząc rampa 5 - tempo 201 T4:170/190/210/210+/210++/230/230 C1. Szrugsy hantlami stojąc 5x5 - tempo 201 T1:26kg/28/30/32/34 T2:30kg/32/34/34/- T3:32kg/34/36/38/- T4:34kg/36/38/40/40 C2. Szrugsy maszyna [...]

[...] glikogenu 1) izolat 50g + glukoza 50g chlebki ryzowe 4x + dzem 120g + owoce 50g jogurt 0% + platki 50g =60/0/250 2) kanapki 2x kopytka 250g + kurczak 200g sok 100ml =60/5/170 3) pankake 150g + dzem 80g jogurt 2x + platki 50g lod 150g =25/19/235 4) frytki 2x250g lod 1x bulka izolat 30g =45/33/200 calkowity BTW = 190/57/875 =~4800 w ciagu dnia [...]

[...] II: Pierś z kurczaka 100 g B 21 T 1 W 0 KCAL 100 Warzywa Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 B 27 T 16.2 W 1 KCAL 157 Śniadanie III: Serek Wiejski 200 g B 24 T 6 W 5 KCAL 170 Migdały 30 G B 6 T 16 W 2 KCAL 180 Aminokwasy B 4 T 0 W 0 KCAL 20 B 34 T 21.5 W 6 KCAL 347 Przedtreningowy: 100g makaronu orkiszowego B 14.4 W 60.7 T 2.8 KCAL 326 Pierś z [...]

[...] 10g oliwy z oliwek 90 kcal/ok Koniecznie dodaj warzywa 14.30 - Obiad &middot; 100g kaszy gryczanej 300 kcal/ok &middot; 100 piersi z kurczaka bez skóry 170 kcal/ok, 170 kcal w 100g? 15.30 - Trening 17.00 - Posiłek potreningowy &middot; 60g odżywki typu Carbo 190kcal &middot; 30g białka serwatki 100 kcal Ok [...]

[...] DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, kawa z mlekiem, woda niegazowana. Dodatki:cebula, pomidor, kiszona kapusta, kalafior Rozkład - 170 B, 60 T, reszta ww. Jak widać poniżej, trochę mi się rozjechały tłuszcze przez mleczko kokosowe }:-( W ramach ćwiczeń fitness domowy i walka z kurzątkami. [...]

[...] Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, kawa z mlekiem, dzbanek mieszkanki "oddech smoka" (puerh + rooibos + jakieś śmietki %-) Dodatki: kalafior Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska dzisiaj nie liczona, diabeł tasmański /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eab9dc94b7a43e7b96a46d151ce74bc.jpg zrzucił mi wagę :-( Nie mam się też za [...]

[...] malinowa x2, herbata earl grey z sokiem malinowym, rooibos. Dodatki: surówka z kiszonej kapusty, kalafior, pomidor, cebula, w zapiekance - papryka, pieczarki Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Wczoraj się poruszałam i przytkanie przechodzi, dzisiaj rano zjadłam bakteryjki i od razu w zadku lżej %-) Zrobię sobie ok 10 dniową kuracje. Miseczka [...]

[...] foliowy, acidolac. Napoje: kawa inka, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem x2 Dodatki: kalafior, buraczki, w zapiekance - papryka, pieczarki, pory Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska: SSania ciąg dalszy. Dzisiaj się powinnam sama zbiczować za zbyt małą ilość płynów }:-( Obiad i kolacja 1 są połączone razem. Wyszło mi ciut za [...]

[...] Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, sok marchew-jabłko-pomarańcza (z sokowirówki), kawa z mlekiem x2 Rozkład: 170 B, 60 T, reszta ww Miska nie liczona (dzień wychodzący) ale raczej czysta z przewagą tłuszczową: - śniadanie - 3 kromki chleba żytniego razowego z wędzoną makrelą, [...]

[...] ale trening jest dobry. ktoś kiedyś napisał że po cf generalnie faceci robią się mniejsi a kobiety większe %-), ale mieliśmy w boxie kolesi którzy przy 70-75kg robili 170 w przysiadzie i bf poniżej 10%, teraz chodze na siłownię i nie widziałem żeby ktoś tyle robił (generalnie to nie widziałem żeby tam ktoś robił np MC %-)) kondycha po tym [...]

[...] (186) 135 lbs: Sara McMann (135) vs. Gina Mazany (139,5*) 155 lbs: Alessandro Ricci (156) vs. Paul Felder (155) Karta wstepna (FOX Sports 1, godzina 1:00 czasu polskiego): 170 lbs: Nordine Taleb (171) vs. Santiago Ponzinibbio (170) 115 lbs: Carla Esparza (116) vs. Randa Markos (116) 135 lbs: Aiemann Zahabi (135) vs. Reginaldo Vieira (136) 185 [...]

[...] lbs: Carlos Diego Ferreira (11-0) vs. Beneil Dariush (8-1) 155 lbs: Yan Cabral (11-1) vs. Naoyuki Kotani (33-11-7) 145 lbs: Lucas Martins (15-1) vs. Darren Elkins (17-4) 170 lbs: Neil Magny (12-3) vs. William Macario (7-1) Walki w Fight Pass: 155 lbs: Christos Giagos (10-2) vs. Gilbert Burns (8-0) 155 lbs: Fabricio Camoes (14-8-1) vs. Tony [...]

[...] Profil wygląda super, ale większość to genetyka. Mój dziadek jest po udarze kilkanaście lat, od tego czasu bierze statyny. Cholesterol całkowity 170, HDL 80, LDL 90 Trójglicerydy 70. Jada zwyczajne rzeczy, niekoniecznie wszystkie uznawane za zdrowe np. białe pieczywo pszenne, parówki, dżemy ze sklepu, nie jada [...]

[...] lbs.: Alan Benson (184.7) vs. Favian Gutierrez (185.6) 155 lbs.: Adam Piccolotti (155.2) vs. Jake Smith (155.4) 125 lbs.: Jonathan Adams (124) vs. Daniel Gonzalez (125.3) 170 lbs.: Batsumberel Dagvadorj (171) vs. James Terry (169.7) Catchweight 140 lbs.: Elias Anderson (139.8) vs. Peter Ishiguro (139.9) 145 lbs.: Hyder Amil (145.9) vs. Ignacio [...]

[...] itd. A nawet jesli sie zuzyja kupujesz nowe i po problemie. Tu w niemczech juz ten model byl na promocji za 100-110 a rok temu kosztowaly 200-220€, nam sie udalo wyrwac za 170€ ale nie zaluje bo naprawde fajna sprawa. Robilem w nim tosty, pieczone ziemniaki, potrawki, duszone ryby i miesa :-)) Losos wychodzi super itd. Choc zdaje sobie sprawe [...]

Bylem dzis u lekarza i bede sie leczyl, w prawej mialem 170-95 a w lewej 170-85, nie za ciekawie, fakt ze u lekarza zawsze mi sie cisnienie podnosi, ale tak czy tak nie powinno az tak. mam kurna dopiero 22 lata. Wychodza mi teraz te termogeniki zasrane Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2005-02-17 14:45:33