170

[...] ale nie umiem tego lepiej napisać. Mam 19 lat, 183cm wzrostu. Staż w sumie żaden. Moim celem jest masa. Wyliczyłem, ze orzy ,mojej wadfze powinienem w ciągu dnia zjeść ok 170 gr białka dziennie. Postanowiłem się wspomóc odżywką ostrowia wpc 80. Tu tkwi mój problem bo gdzies wyczytałem, ze białko z odżytwki powinno być tylko uzupełnieniem diety [...]

[...] chciałem zacząc za około mięsiąc, lecz napotkałem w tym czasie się na mały problem, mianowicie po zmierzeniu ciśnienia udałem sie do kardiologa ciśnienie tętnicze wynosiło 170/110 , 170/90 , puis średnio 110-120. z sercem powiedział ze wszystko jest w porządku itp tylko że mam za wysokie ciśnienie tętnicze. Dostałem od pana doktora Lek o Nazwie [...]

[...] Kharitonov Data: 15.02.2019 Miejsce: Mohegan Sun Arena, Uncasville, Connecticut – USA Karta główna Walka wieczoru 265 lbs.: Matt Mitrione vs. Sergei Kharitonov Co-main event 170 lbs.: Ion Pascu vs. Logan Storley 135 lbs.: Eduardo Dantas vs. Toby Misech 135 lbs.: Jonathan Douma vs. Michael Kimbel 175 lbs.: Cody Jones vs. Austin Vanderford Karta [...]

Witam planuje zaczać cwiczenia na laweczce , posiadam sztange hankle itd. mam 14 lat i waze ok 60 kg wzrost : ok 170 cm , zwracam sie do was z prosba od czego wlasciwie zaczac co proponujecie i tak dalej poniewaz nie chce zaczynac cwiczyc ze swoimi wymyslonymi cwiczeniami , bo wiem ze nie bedzie wtedy zadnych skutkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 [...]

[...] z 22 kg hantli x10 do 40 kg x8. * Przysiad: Tył - 145 kg. Przód - 90 kg x12. Dodam, że robię tylko z przodu, gdyż o wiele lepiej czuję pracę 4głowych ud. * Martwy ciąg: 170 kg x5 w wersji bez chwilowego odkładania na ziemie - ciągłe napięcie. Dieta: * Redukcja standard 5-6 posiłków póki co. * Czemu nie IF ? Na chwilę obecną po tych 4.5 [...]

[...] Bellator 239: Ruth vs. Amasov Data: 21.02.2020 Miejsce: WinStar World Casino, Thackerville, Oklahoma - USA Karta główna Walka wieczoru 170 lbs.: Ed Ruth vs. Yaroslav Amosov Co-main event 155 lbs.: Brandon Girtz vs. Myles Jury 265 lbs.: Tyrell Fortune vs. Timothy Johnson 265 lbs.: Javy Ayala vs. Valentin [...]

[...] 3 kromki chleba janosik żytnio - pszenny - 50 g ser topiony edamski - 130 g warzywa na patelnie duszone na parze IV 18 godz - ser twarogowy chudy 125 gram - jogurt naturalny 170 gram - 100 g warzywa jak wyżej + oliwa z oliwek V 21 godz - tunczyk w wodzie 130g / lub ser twarogowy 125 g + jogurt naturalny 170 g Razem okolo : Białko 140 Weglowodany [...]

Podobno ostateczna rozpiska: UFC 68, March 3 — Nationwide Arena (Columbus, OH) Hvywt.: Tim Sylvia (23-2) vs. Randy Couture (14-8) 170 lb.: Matt Hughes (40-5) vs. Chris Lytle (22-13-5) 185 lb.: Rich Franklin (20-2) vs. Jason MacDonald (18-7) 205 lb.: Renato “Babalu" Sobral (27-6) vs. Jason Lambert (22-6) 170 lb.: Jon Fitch (12-2) vs. Luigi [...]

[...] nie ćwiczyłem byłem za granica.. Spadki mam kolosalne. Jak szybko nadrobić to ? wrócić do starej formy? Czy mogę brać odzywki czy nie ma to sensu? Ważyłem około 70 kg przy 170 cm a teraz ważę 58 kg Jak wrócić do starej formy? Jakiś plan treningowy? Dieta? Posiadam sztange, sztangielki, Ławeczkę, drążek Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58 [...]

Witam. Ćwiczę w domu od lutego tego roku. Codziennie robię 170 brzuszków + zaraz po nich takie drobne ćwiczenie z trzymaniem nóg w powietrzu pod kątem prostym, oraz raz na 2 dni 150 pompek z przerwami 70,40,40 i po 170 powtórzeń na rękę (nie śmiać się ,ale z braku hantli postanowiłem wprowadzić do użytku napełnioną wodą 2l butelkę po Coli ;] ). [...]

[...] 120 kaps. - 21 zł Olimp - carbo nowa formuła - 2 kg folia. - 40 zł Razem: 168 zł Rabat dla użytkowników sfd: 8,4 zł (5% z 168zł) Razem po rabacie: 160 zł + 10 zł przesyłka = 170 zł Razem wszystko: 170 zł zostaje mi jeszcze 60 zł w dietę nie muszę inwestować, bo mama mi kupuje co chce . Mam ZMA apteczne, Maxivit, Tran i oliwe, wiec omega 3 i [...]

[...] + meta .. teraz chcem cos w tabl ... głowny cel to sucha masa , lub kilka kilo dobrego mięcha . ;] meta + wino , czy co innego moze byc ? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: jest -białko: 3 -węglowodany: 2 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

[...] przy pomocy lewej ręki) DIETA Będzie to ok 1800- 2000kcal, aby odżywić organizm. Na razie nie będę trzymać ścisłego rozkładu, postaram się mieścić w przedziałach: B 80-120 W 170-210 T 60-80 Obecnie moja ręka wygląda tak jak na zdjęciach. Na 1 starałam się napiąć bica :-D Ruchomość w barku jest bardzo dobra, fizjo mówił, że bardzo często jest z [...]

[...] 8. TRENING: najpierw masa potem rzeźba 9. CEL CYKLU:masa i ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:pól roku susta/tren/meta 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:170 -martwy ciąg:200 nie podchodziłem do wiekszego -przysiad: 170 jw Prosze o pomoc w cyklu 1-4 anapolon 50mg ed 1-12 enan/susta 250mg e3/4d ?? 1-10 deca 200mg e7d 12-20 [...]

[...] masując sie non stop, przez ten czas zdobylem 22kg, zwiazku z czym waze teraz 93. Moje wymiary to: biceps 43 udo 65 talia 87 klatka 121 Wyniki silowe to klatka 130 przysiad 170 martwy ciag 170 Mam 18 lat przede mna jeszcze jeden cykl masowy bo chce zaczac redukcje od kwietnia. Moja prozba to abyscie mi pomogli od czegos zaczac. Jest jeszcz [...]

[...] http://img820.imageshack.us/img820/6476/20100615016.jpg http://img820.imageshack.us/img820/6476/20100615017.jpg Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25% Aktywność w ciągu dnia: [...]

Wiek 16 wzrost 170 waga 63 kg staz 0,6 roku zapotrzebowanie 2465.6 kcal sniadanie okolo 7:20 3 jajka - 100 g b 20g ww 2 t 28 kcal 240 3 kromki chleba razowego- 150 g b 8g ww 70g t 2 kcal 320 w szkole okolo 10- 12 8 kromek chleba razowego - 400g b 22 ww 180 t 5 kcal 1000 szynka 40g b 10 ww 0 t1 kcal 40 obiad [...]

[...] i grupie weryfikatorów za udostępnienie mi odżywek i suplementów do testu. O MNIE 1989.04.03 staż treningowy 2,5 roku najbliższy cel sportowy masa rekordy wycisk 115 siad 170 martwy 180 suplementacja Brak suplementacji przez ostatnie 6 miesięcy waga 95 wzrost 183 udo 68 łydka 45 pas 88 biceps 38,5 przedramię 31,7 PLAN DIETETYCZNY 7.00 Jaja [...]

[...] shooto). Poza tym siła, dynamika no i szybkość, a i nie zaszkodzi ze 2-3 kg masy czyli cele niezbyt ambitne. Jeżeli chodzi o siłę to chciałbym (podobno chcieć to móc): SQ - 170 kg MC - 180-190 kg WL - 115-120 kg Jak wygląda mój trening siłowy? (o treningu sw nie będę pisał bo bywa różny): Jak wyżej napisałem są to wariacje na temat FBW 5x5, a [...]

[...] kilka dłuuugich przerw w treningach) Od 1 stycznia 2010 r. próbuję trzymać dietę - udaje się to w 80-90% co jest dużym sukcesem w porównaniu z poprzednim okresem. - wzrost: 170 cm - waga: 73,7 kg (rano) - wymiary: biceps 38,5 / 39cm, pas: 88 cm, udo 56 cm, łydka 38 cm - WL 115kg, pozostałych maxów nie znam, może sprawdzę w czasie testu [...]