170

Postanowiłam podjąc walke z moimi kilogramami i zaczac sie odchudzac - ale rozsadnie Mam 21 lat, 170 wzrostu i waze 60kg. Moim marzeniem jest zrucenie 7-8kg i powrot do mojej dawnej sylwetki (w tym roku przytylam 10kg w efekcie jo-jo) Nie ukrywam ze zalezy mi na szybkich efektach ale postawilam jednak na zdrowe i trwale odchudzanie. Czytałam juz [...]

[...] oraz ramiona), obniżenie body fatu oraz ogólne wzmocnienie ciała. NICK: opi.em WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 lat koszykówki, 3 msc siłowni WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67 OBWÓD TALI: 62 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 91 CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ [...]

[...] mam takich efektów jakie bym miał z dietą. Tak apropo, jaki mam typ budowy? Ektomorfik? Bo jakoś nigdy nie potrafiłem sie przydzielić do żadnej z tych grup. Wiek: 18 Wzrost: 170 Waga: 67-68 (jak zaczynałem z siłownią było około 60-61kg) http://s4.ifotos.pl/img/1JPG_newreaw.JPG http://s4.ifotos.pl/img/2JPG_newreas.JPG [...]

[...] (8 powt.) -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE (12 powt.) -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE (12,10 powt.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 5 mc Uprawiane inne sporty: Kajakarstwo, Boks, Muay Thai(aktualnie żadne) Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] co było już 100 razy wczesniej mowione, no ale sproboje. No wiec mam problem bo nie wiem jak mam dalaej cwiczyc. Najpierw powiem wam jak się sprawy maja. Mam prawie 18 lat 170 cm i ok. 65 kg. Od 16 roku zaczalem cwiczyc karate (2,3 razy w tygodniu). Wczesniej miałem już jakies podstawy i pojecie. No wiec cwiczylem do kwietnia ubieglego roku, [...]

[...] uniwersalny kierownica https://www.mocnemeble.pl/uchwyt-kierownica.html 49,00 - SZNUR 85 cm - UCHWYT DO WYCIĄGU, ATLASU TRICEPS http://goo.gl/shnVLm 95,00 - Gryf prosty 170 cm https://www.mocnemeble.pl/gryf-prosty.html 63,00 - OBCIĄŻENIE ŻELIWNE 10 kg (2x 5kg) KIEROWNICA krążek talerz GRATIS - Obciążenie: 2 x 2,5 kg = 5 kg - GRATIS 45,00 - [...]

[...] jeszcze dowiedzieć jak się odżywiać, bo na razie jem normalnie starając się jeść więcej potraw białkowych i co z odżywkami? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: przyrost mięśni/masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] rozpuścić w 250 ml wody, pić przed, w trakcie i po treningu. SKŁAD: Wartość odżywcza na 100 g % RDA * na 1 porcję ** % RDA * Wartość energetyczna 1609 kJ/378 kcal 724 kJ/170 kcal Białko < 1 g < 1 g Węglowodany 91 g 41 g Tłuszcz < 1 g < 1 g Witamina C 65 mg 108 28 mg 49 Witamina B1 1,5 mg 107 0,7 mg 48 Witamina B2 4,4 [...]

[...] wyczytałem opinie, że PH działają, ale powodują wiecej "komplikacji" zdrowotnych od bardziej tradycyjnych środków. Kilka słów o mnie: 1. WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: ??? -klatka: 101 -udo: ??? -talia: ??? (niezły brzusio) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami op pół roku. Nieprzerwanie od 14 miesięcy. 6. DIETA: [...]

[...] nr 6 - 647kcal 647kcal, 22g białko, 39g tłuszcze, 53g węglowodany 21:00 - Posiłek nr 7 - 198kcal 198kcal, 40g białko, 2g tłuszcze, 8g węglowodan Moje wymiary Wzrost: 170 cm Waga: 66 kg Obwód klatki: 101 cm Obwód bicepsa: 36 cm Obwód bioder: 87 cm Obwód w pasie: 84 cm Obwód uda: 56 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 37 cm [...]

[...] dnia w a6w. cwiczenia wykonywałam codziennie lub co 2 dni. efekt zaden,zrobilam miesiaczna przerwe i chce znow zaczac. pomożcie mi ułozyc jakis plan ćwiczen i diety. wymiary 170cm wzrostu waga 54kg 65 w talii 93 w biodrach 51 w udzie moja dieta wygląda tak: gdy ćwiczyłam jadłam 3 razy dziennie bardzo mało, rano 2 kanapki z bialym chlebem do tego [...]

[...] -wyciskanie sztangi zza karku seroko 14,16,18 -wyciskanie sztangi z przed klatki 14,16,18 -unoszenie hantli bokiem 14,16,18 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 74 Wzrost: 170 Cel treningowy: Rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] sztangi w leżeniu 3 serie po 5 Potem w sobote Nogi+Bary+Przedramię A itp itp.... Proszę o ocene i ew. poprawki planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61-63 Wzrost: 170,5 Cel treningowy: Masa/Siła Staż treningowy na słowni: Koło 6 miesięcy... Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] inaczej. Pomózcie mi prosze. Jestem bardzo zdeterminowana i zwobie wszytsko co uważacie, że powinnam. Bardzo proszę o pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 170 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak to zmierzyć Aktywność [...]

[...] po 10, - Hantelki 2kg 1 seria 50 razy , 5kg 2 serie 25razy, 10kg 2 serie po 30razy -Worek 30minut Niedziela -Odpoczynek Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 170 Cel treningowy: Szybki spadek wagi Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] kolan w leżeniu płasko: 2serie, max Unoszenie nóg w leżeniu płasko: 2 serie, max Dodatkowo: Skręty boczne i skłony boczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 mies. Uprawiane inne sporty: troche piłki nożnej Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] badania estro wyszly troche ponad widelkami niewiem czy to ureguluje cisnienie.Oczywiscie przy wyzszych wartosciach dawalem captopril pod jezyk ale cisnienie schodzilo z 170 na 150 bol nie mijał glowy ciagle mam takie cisnienie.Robie dwa pomiary z rana i wieczorem . Z rana na czczo mam wartosci typu 135-145 na 80-85.Wieczorem sa wartosci typu [...]

[...] NICK: kasia9136 WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Brak ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 93.2 WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 118 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 126 OBWÓD TALI 106 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 121 [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: Calories 1000 Calories From Fat 81 Total Fat 9 g Saturated Fat 3 g Trans Fat 0 g Cholesterol 60 mg Total Carbohydrate 170 g Dietary Fiber 10 g Sugars 20 g Protein 59 g Calcium 150 mg Sodium 120 mg Potassium 200 mg Pro-Energy Carb Matrix : Maltodextrin (Polysaccharide), Waxy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 13 msc, najdłuższa przerwa to tydzień (robię je po 10-12 tyg ćwiczeń w ramach odpoczynku) niestety teraz zmagam się z kontuzja - złamanie srodrecza (nie nabawiłem się jej na siłowni :p) i planuje już kolejny plan po [...]