170

[...] się) PONIEDZIAŁEK 1 - 9:00 puszka tuńczyka 10 g tłuszczu 31 białka 135 kcal 2 - 13:00 4 jajka 23 g tłuszczu 30 białka 332 kcal 3 - 16:30 - przed treningiem 4 łyżki ostrowii 170 kcal 32 białka 16:45 - trening siłowy ACT 4 obwody Lista stacji : Biceps z hantelką Pompki Przysiady Martwy ciąg z hantlami Rozpiętki Bieg w miejscu w przerwach między [...]

Walka wieczoru: 170 lbs: Rick Story pokonał Gunnara Nelsona przez przez niejednogłośną decyzję Główna karta (godzina 21:00 czasu polskiego) : 145 lbs: Max Holloway pokonał Akirę Corassaniego przez KO (prawy prosty i ciosy w parterze) 3:11, runda 1 205 lbs: Jan Błachowicz pokonał Ilira Latifiego przez TKO (kopnięcie na korpus i ciosy w parterze) [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/a.jpg 265 lbs.: Antonio Silva pok. Travis Browne – TKO (uderzenia w parterze), runda 1 (3:27) 170 lbs.: Jake Ellenberger pok. Jay Hieron – jednogłośna decyzja 125 lbs.: John Dodson pok. Jussier da Silva – TKO (uderzenia w praterze), runda 2 (4:35) 170 lbs.: Justin Edwards pok. Josh Neer – techniczne poddanie [...]

[...] vs. Ryan Bader 265 lbs.: Josh Barnett vs. Ben Rothwell 135 lbs.: Iuri Alcântara vs. Jimmie Rivera 155 lbs.: Sage Northcutt vs. Andrew Holbrook Karta wstepna (Fox Sports 1) 170 lbs.: Tarec Saffiedine vs. Jake Ellenberger 155 lbs.: Olivier Aubin-Mercier vs. Carlos Diego Ferreira 185 lbs.: Kevin Casey vs. Rafael Natal 125 lbs.: Dustin Ortiz vs. [...]

Hej! W sumie tu jestem nowy, nie wiem czy taki temat był może nie. Ale w gruncie rzeczy po to założyłem to konto na sfd. Generalnie mam 21 lat, 170 cm wzrostu i ważę ok 78 kg, z tym, ze spory odsetek tej wagi to myślę tłuszcz( sądzę, że tak koło 15 %) od 5 lat ćwiczę karate, ostatnie pół roku trochę mniej z racji tego, że treningi koligują mi ze [...]

[...] Night 122: Bisping vs. Gastelum Data: 25.11.2017 Miejsce: Mercedes Benz Arena, Szanghaj - Chiny Walka wieczoru 185 lbs.: Michael Bisping vs. Kelvin Gastelum Co-main event 170 lbs.: Li Jingliang vs. Zak Ottow Karta główna 145 lbs.: Wang Guan vs. Alex Caceres 170 lbs.: Muslim Salikhov vs. Alex Garcia Karta wstępna (UFC Fight Pass) 145 lbs.: [...]

[...] To mój pierwszy post na tutaj. Moim celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, chcę mieć również trochę więcej mięśni :) Ankieta: Wiek : 22 Waga : 57,20 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym [...]

[...] trochę mięśnia. Potem trenowałem dla utrzymania formy, a następnie zrobiłem lekką masę. Byłem zadowolony. Przybrałem do 94kg, ale pas nawet minimalnie spadł do 93 cm. Przy 170 cm wcale źle to nie wyglądało. Niestety dopadła mnie cholerna choroba, która dawała o sobie znać przez prawie dwa miesiące. Nie mogłem wrócić do treningów. Nie miałem [...]

[...] (45 gram) Owoc B: 52,0 // T: 02,0 // WW 88,0 // Kcal: 545,0 15:30 Trening 17:30 Bialko 45 gram / Kreatyna, oba suple? + 2 Banany B: 39,0 // T: 01,0 // WW 02,0 // Kcal: 170,0 18:00 Ryz/Ziemniaki (100 gram) Piers z kurczaka (100 gram) Salatka Owoc B: 27,0 // T: 01,0 // WW 88,0 // Kcal: 459,0 21:00 Tunczyk (1 puszka) 30 gram sera [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Complete_Protein_Bar_i31424_d380x380.jpg Opis - 20g wysokiej jakości białka na 50g batona - 170 kalorii w batonie - Smaczna przekąska Complete Protein Bar to smaczny baton o wysokiej zawartości białka. Idealny przed lub po treningu, dostarczyć 20g białka i 13g węglowodanów (w zależności od smaku). Baton to ok [...]

[...] Walka wieczoru: 155 lbs: Shinya Aoki (155 lbs) vs. Kamal Shalorus (153 lbs) Główna karta: 170 lbs: Nobutatsu Suzuki (170 lbs) vs. Ben Askren (170 lbs) 145 lbs: Koji Oishi (145 lbs) vs. Narantungalag Jadambaa (145 lbs) 155 lbs: Christian Holley (154 lbs) vs. Roger [...]

[...] czytałam sfd... I przyznam, iż jeśli na początku coś drgnęło, tak teraz nie bardzo widzę efekty, stąd moja prośba o ocenę, co robię nie tak. Kobieta, 28 lat, 79 kg, 170 cm. Straciłam 3 kilo przez około miesiąc. Ćwiczenia: Ćwiczę 5 dni w tygodniu na orbitreku jednostajnie na hr 120-130. Początkowo 30 minut, potem 45, ostatecznie 60 [...]

[...] moim daniem to kanapka z szynką, pomidorem , do tego czasem sałata, no i trochę pierzu i soli. P.S. Mój tata ma 185 cm wzrostu , mama około 168 cm wzrostu, a siostra ma 170 cm wzrostu. W rodzinie u taty nikogo wyższego od niego nie ma , lecz babcia mi mówiła ,że tato jest wysoki, bo u nich w rodzinie byli jacyś bardzo wysocy kuzyni, babcia [...]

[...] 155 lbs.: Michael Chandler pokonał Akihiro Gono przez TKO (prawy prosty i uderzenia), 1. runda, 0:56. Główna karta: Półfinały turnieju Bellatora w wadze półśredniej 170 lbs.: Bryan Baker pokonał Bena Saundersa przez jednogłośną decyzję (2 x 30-227, 29-28) 265 lbs.: Damian Grabowski pokonał Dave’a Huckabę przez jednogłośną decyzję (3 x [...]

[...] on FOX 29: Poirier vs. Gaethje Data: 14.04.2018 Miejsce: Gila River Arena, Glendale, Arizona - USA Walka wieczoru 155 lbs.: Dustin Poirier vs. Justin Gaethje Co-main event 170 lbs.: Carlos Condit vs. Matt Brown 125 lbs.: Wilson Reis vs. John Moraga 265 lbs.: Arjan Bhullar vs. Adam Wieczorek 170 lbs.: Dhiego Lima vs. Yushin Okami 115 lbs.: [...]

[...] Kalifornia – USA Walka wieczoru 265 lbs.: Fedor Emelianenko vs. Matt Mitrione Główna karta 155 lbs.: Josh Thomson vs. Patricky Freire 265 lbs.: Cheick Kongo vs. Oli Thompson 170 lbs.: Josh Koscheck vs. Mauricio Alonso 125 lbs.: Brooke Mayo vs. Veta Arteaga Pozostałe walki 170 lbs.: James Terry vs. David Douglas 155 lbs.: Nikko Jackson vs. Cesar [...]

[...] Lamotte (0-0, 6-2) American Top Team vs. Miletich Fighting Systems 145 lbs.: Rafael Dias (Rio de Janeiro, Brazil) (1-0, 10-3-1) vs. LC Davis (Kansas City, Mo.) (2-0, 9-1) 170 lbs.: Emyr Bussade (Fort Lauderdale, Fla.) (0-0, 10-5) vs. Rory Markham (Chicago) (6-2, 12-3) 205 lbs.: Carmelo Marrero (Douglasville, Pa.) (0-0, 7-2) vs. Mike [...]

[...] Birmingham, Anglia Transmisja: Spike TV Walka wieczoru: 185 lbs.: Chris Leben (26-7) vs. Mark Munoz (11-2) Główna karta: 135 lbs.: Brad Pickett (20-5) vs. Renan Barao (26-1) 170 lbs.: Thiago Alves (18-8) vs. Papy Abedi (8-0) 155 lbs.: Anthony Njokuani (14-5) vs. Paul Taylor (11-6-1) 155 lbs.: Terry Etim (14-3) vs. Edward Faaloloto (2-2) [...]

[...] kcal), uzupełnienie diety pacjenta – 1-3 saszetki dziennie (300-900 kcal). Sposób przygotowania: w celu sporządzenia 230 ml gotowego posiłku należy do naczynia zawierającego 170 ml przegotowanej wody o temperaturze pokojowej dodawać powoli zawartość 1 saszetki, ciągle mieszając aż do całkowitego rozpuszczenia proszku. Spożyć bezpośrednio po [...]

[...] ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): 265 lbs: Stefan Struve pokonał Antonio Silvę przez TKO (kolano na korpus i łokcie) 0:15, runda 1 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:15, runda 2 135 lbs: Germaine de Randamie pokonała Annę Elmose przez TKO (kolano na [...]