170

Bartek15 : "Do Dee-Jay: to jest możliwe ja wazac 60 kg i majac 170 cm mam w klacie ok 95 i wbicu 31-32. Jesli chlopak trenuje to ma.Proste co nie ?" twoje wymiary tak ale jego nie , mając zauwaz 178cm wzrostu ważąc do tego 5kg mniej nie może mieć wiecej w klacie i bicu od ciebie wg mnie to nie logiczne czyli :Byku : albo wage napraw [...]

[...] on podnosi 75? ja tez mam 15 lat prawie 16 i podnosze 70 2x ćwicze od jakis dwoch miesiecy a na poczotek bralem 60 kg i jesio cos moj kolega tez ma prawie 16 lat i podnosi ,tu sie zdziwisz, 124 kg i niczego nigdy nie bral cwiczy od roku poprostu zawsze mial pary a poza tym on ma ok 170 cm wzrostu wiec nie jest tez duzy heh pozdro orel

ja mam rozstaw niecałe 170 xD

Dzień 170 - 07.09.2010 - WTOREK DZIEŃ KONKURSOWY NR 1 1. (08:00) (SZEJK: 2 jajka + 10g WPC) + 30g oliwy + 2 marchewki 2. (10:40) 4 jajka + 25g oliwy + + marchewka 3. (13:30) (SZEJK: 3 jajka + 15g WPC) + 25g oliwy + ogórek + 2 marchewki 4. (16:30) 150g kuraka + 60g makaronu 5. (19:30) jabłko + 200g kuraka + torszeczkę jogurtu naturalnego + [...]

[...] 3220kcal, 212g B (165 zwierzęcego) , 173g T , 207g WW (węgle w 2 posiłkach łączone tylko z białkiem) Wtorek (DT) : 3291kcal (+ carbo, czyli łącznie około 3500kcal) , 206g B (170 zwierzecego) , 133g T , 316g WW (węgle w pierwszych trzech posiłkach łączone z białkami, czyli śniadanko, oraz okołotreningowo, + carbo bezpośrednio po trenie tak jak do [...]

Ania - wątpię czy tak strasznie obserwowali Koxa - DT - 3700kcal, około 215g białka (ok 170-180g zwierzęcego), coś koło 140g tłuszczy i łącznie z carbo będzie około 370-380g węgli DNT - 3300kcal, białko tak samo jak w DT, tłuszczy około 180-190g, węgli 200g a ważę 81,5, ale tak mam dopiero od tego poniedziałku, wcześniej było 200kcal mniej [...]

Iza jak każesz, od jutra wyglądać będzie to tak: ~2100 - 170/75/190 w DT (przed obcięciem 170/75/240 - 2300) ~1800 - 150/75/130 w DNT (przed obcięciem 150/75/180 - 2000)

[...] 67,10 0,7747 210,0 6 90,0 9 200,0 7 500,0 387,35 4 8. Fujinami Ryusei 1988 JPN 65,10 0,7942 190,0 7 120,0 7 175,0 9 485,0 385,18 3 9. Coetzee Inus 1990 RSA 66,90 0,7766 170,0 9 80,0 10 160,0 10 410,0 318,40 2 — Smith Johan 1991 RSA 67,20 0,7738 — 105,0 8 190,0 8 — disq. — 0 Juniorzy: - 60 kg 1. [...]

Bajeczna oferta dla Rooney'a Manchester United złożył Wayne'owi Rooneyowi propozycję nowego kontraktu. Jeśli piłkarz złoży podpis pod umową, będzie tygodniowo zarabiał... 170 tysięcy funtów! Jak donoszą niedzielne wydania brytyjskiej prasy, Manchester United odpowiedział w ten sposób na spekulacje transferowe dotyczące swojego napastnika. Rooney [...]

Siema, planuję redukować na j/nj, obliczyłem, że w DT: 3100kcal, BTW 170/40/500 a w DNT: 1840kcal, BTW 170/50/180. Możecie mi podać jakąś stronę, lub jakieś źródło, gdzie mógłbym sobie po dopasowywać posiłki? Bo niby mam te makroskładniki, ale nie umiem tego dopasować :/

[...] zdobyte, indywidualnie na międzynarodowych 3 i na Mistrzostwach Polski 4, 180 wycisnie te jak szmata gdyby nie zamieszanie organizatora bo skończyłem się grzać na 170 i planowane 1 podejście było 180 czekam na start a organizator ogłasza dekoracje kobiet i 40 min czekałem na start więc różne myśli przez głowę przechodziły czy dam radę [...]

[...] i największą przewagą w historii przyznawania tej nagrody - 473 punkty na 480. Tuż za nim, na podium znaleźli się Cristiano Ronaldo (233) i kolega z zespołu Xavi Hernandez (170). W pierwszej dziesiątce zestawienia, znalazło się jeszcze dwóch zawodników Barcelony. Czwarty był Andrés Iniesta (149), a na siódmej pozycji pojawił się Zlatan [...]

[...] Kat.wag.90,0kg.-185,0kg.Kornel Cudziło/90 Pover Chorzów-Knurów M.Śl.2008-06.08 Kat.wag.100,0kg.-150,0kg.Kamil Bawolski/90 Pover Chorzów-Knurów M.Śl.2008-06-08 Kat.wag.110,0kg.-170,0kg.Mateusz Pękala/90 Terminatus D.Gór-Knurów M.Śl.2008-06-08 Kat.wag.125,0kg.-170,0kg.Robert Sprutta/88 Pover Chorzów-Knurów M.Śl.2006-05-20 Kat.wag.+125,0kg.--------

[...] On jest za bogaty aby ryzykować zdrowiem czy życiem powrót do 145 (gdzie wszystkiej rozj**ał i tak w tym mistrza i byłego mistrza) i za mały aby walczyć z bestiami w 170 jak Woodley, Maia, Wonderboy itp. 155 to 1 z najlepszych dywizji i naturalna waga Conora. Jest Ferguson, Lee, Diaz, Khabib, Pettis, Gaethje, Barboza i kilku innych. Jeśli [...]

[...] mini-trening, który trwał może z 4-5 minut. Mianowicie, "sprinty" na plaży, na odcinku ok. 50m z obciążeniem w postaci kawałka falochronu%-) Po kilkunastu sekundach tętno >170, zakończyłam po 4 interwale z tętnem 185, bo ciało zwyczajnie odmówiło posłuszenstwa. Dodam, że biorę beta-blokery, a więc częstotliwość skurczy mięśnia sercowego jest u [...]

[...] Asanidze (Gruzja) 385,0 (177,5+207,5) 3. Ruslan Nowikow (Białoruś) 380,0 (172,5+207,5) 4. Ilirjan Suli (Albania) 380,0 (175,0+205,0) 5. Valeriu Calancea (Rumunia) 377,5 (170,0+207,5) 6. Mariusz Rytkowski (Polska) 377,5 (172,5+205,0) 7. Yuan Aijun (Chiny) 370,0 (170,0+200,0) 8. Ilir Kafarani (Albania) 367,5 (162,5+205,0) 9. Langrudi [...]

[...] (Bułgaria) 387,5 (175,0+212,5) 3. Oliver Caruso (Niemcy) 387,5 (180,0+207,5) 4. Aleksan Karapetyn (Australia) 382,5 (175,0+207,5) 5. Santiago Martinez (Hiszpania) 375,0 (170,0+205,0) 6. Sandor Dioszegi (Węgry) 372,5 (170,0+202,5) 7. Talat Bayam (Turcja) 372,5 (172,5+200,0) 8. Konstantinos Papadopoulos (Grecja) 370,0 (165,0+205,0) 9. Walery [...]

[...] Walka wieczoru: 265 lbs.: Francis Ngannou pokonał Stipe Miocicia przez KO (ciosy) 0:52, runda 2 – walka o pas wagi ciężkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 170 lbs.: Vicente Luque pokonał Tyrona Woodleya przez poddanie (duszenie brabo) 3:56, runda 1 135 lbs.: Sean O’Malley pokonał Thomasa Almeidę przez KO (cios) 3:52, runda 3 [...]

Siema wszystkim Dziś plecy biceps tył barku i kaptury A. Częściowy martwy ciąg 4 x 4 - 6 (wysokość kolan) 110,140,170,170 B1. Wiosłowanie hantlami (podparta klatka) 4 x 6 - 8 34,36,36,36 B2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4 x 8 - 10 66,73,66,66 C. Podciąganie podchwyt 3 x 4-6+max+max +15kg,+15,+15 D. Rozciąganie 1 x 60-90s E1. Modlitewnik [...]

Siema wszystkim Dziś plecy tył barku kaptury A. Martwy z wyokości kolan 110,140,170,200,170 B1. Wiosłowanie sztangą 4 x 6 - 10 110,120,130,130 B2. Ściąganie drązka do klatki: 79,79,79,79 C. podciąganie podchwytem: 3x+15 D. Rozciąganie 1 x 60-90s E1. uginanie ramion hnatlami na ławce skośnej: 14,14,16,16,16 E2. Uginanie ramion ze sztangą łokcie [...]