170

[...] 145 lbs.: Henry Corrales (135) vs. Vladyslav Parubchenko (145.4) Karta wstępna (godzina 1:00) 205 lbs.: Karl Albrektsson (204.1) vs. Dovletdzhan Yagshimuradov (205.4) 170 lbs.: Mukhamed Berkhamov (170.7) vs. Jaleel Willis (169.9) 155 lbs.: Nick Browne (155.3) vs. Bobby Lee (156.8)* 185 lbs.: Gregory Milliard (184.6) vs. Javier Torres [...]

[...] półciężkiej przeciwko Artemowi Vakhitovowi. Pereira przegrał pojedynek przez niejednogłośną decyzję. Poniżej aktualna karta walk gali UFC 268: Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 185 [...]

[...] karta walk UFC 268: Usman vs. Covington 2: UFC 268: Usman vs. Covington 2 Data: 6.11.2021 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 185 [...]

https://i.imgur.com/rZpNTk5.jpg UFC 268: Usman vs. Covington 2 Data: 6.11.2021 Miejsce: Madison Square Garden, Nowy Jork – USA Karta główna Walka o pas wagi półśredniej 170 lbs.: Kamaru Usman (c) vs. Colby Covington 2 Walka o pas wagi słomkowej 115 lbs.: Rose Namajunas (c) vs. Weili Zhang 155 lbs.: Justin Gaethje vs. Michael Chandler 145 lbs.: [...]

https://i.imgur.com/eEcgbbx.jpg UFC 268: Usman vs. Covington II – wyniki walk Gala rozpocznie się o godzinie 23:00 czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs.: Kamaru Usman pokonał Colby’ego Covingtona przez jednogłośną decyzję – walka o pas wagi półśredniej Karta główna (godzina 3:00 czasu polskiego): 115 lbs.: Rose Namajunas pokonała Weili Zhang [...]

[...] 30g zamieniaj tuńczyka daj warzyw zamiast banana 3 posilek ( przed treningowy około 15.00) - 150g ryż brązowy/makaron 500 kcal b 15g t 2g ww 110g - filet z piersi kurczaka 170 kcal b 32g t 10g ww 0 warzywa 4 posilek ( po treningu około 17.30 - 18.00) - 120g Mutant Mass 480 kcal b 24g t 8,5g ww 78g - 200ml mleko łowickie 0,5% 80 kcal b 7g t 1g [...]

B:206 T:92 WW:340 b/t/ww 7:00 40/42/80 Śniadanie - 770 Kcal Jajka 3szt. - 170g 18/15/1 170 Kcal Płatki owsiane - 100g 10/7/62 370 Kcal Mleko - 300g 10/10/15 180 Kcal Orzechy - 10g 2/5/1 50 Kcal Warzywa/sok warzywny 10:30 35/13/50 480 Kcal II Śniadanie [...]

[...] zaplanowac :) Pomysl na kolacje jest, musze go przeliczyc - pieklam pasztet 8-O Widze pierwsze skutki mojego wzglednie porzadnego gotowania sobie w domu - za prad zaplacilam 170 zl, a nie 130 jak to zwykle co miesiac bywalo /-)_ (nie mam gazu :) ) edit - przeliczona koncowka dnia i chyba jest ladnie, co? :-)) (tzn ta kolacja, nie caly dzien :) ) [...]

Dziś według zalecenia Szefowej tylko aeroby. Jeździłam pół godziny starając się utrzymywać dość wysokie tętno. Raz mi pojechało nawet powyżej 170! Chyba wyczaiłam sposób żeby je pogonić. Miska - standard - ryż, indor, sporo tłuszczyku i trochę zieleniny. Do apteki dołożyłam mniszka na noc. Wody chlipię ile wlezie. I to by było na tyle... A tak z [...]

vlad proponowal nectar(izolat), o ile sie nie myle kosztuje 140zl, nie 170 (to znacy i tak masz racje bo niecale 170 ;)

[...] było :) Raimunda, cieszę się :) 27.01.2015 DNT Rower ca.16 km MISKA http://potreningu.pl/profile/halinae#/date/2015-01-27 dostarczono 1 795,4 kcal b: 132,9 g (29,6%) w: 170,9 g (38,1%) t: 64,5 g (32,3%) Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa Warzywa niewliczane: ebula, czosnek, papryka, surowa marchew, [...]

[...] musze sie najesc:) ale mysle ze jeszcze powalcze ze swaoim slabosciami i bedzie dobrze. Codziennie takze wykonuje interwały na schodach puls 150 gdy spada to podbijam do 170 pozniej spokojniej jak zejdzie ponizej 150 to znowu 170. Jutro wyprawa na siłownie sprawdzić maxy. Mam nadzieje ze cos pojdzie w MC i SQ poniewaz poprawilem nieco [...]

[...] - 18,3/5/4 mleko 2% - 300 ml - 10/6/15 Chleb żytni razowy - 100 g - 8/4/44 Obiad: (150 kcal+ 320 kcal) Kurczak - 150g - 30/2/0 ryz brazowy - 100g - 7/2/70 Przed treningiem: (170 kcal + 130 kcal + 20 + 150 kcal +) ryz bialy - 50g - 3,3/0.6/40 ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3/5/4 - Tutaj miesko ? 100g ? miod - 5g - 10 wegli, 20 kcal mleko 2% [...]

[...] DODAJ GARSC ORZECHOW WLOSKICH/PESTEK DYNI Obiad: (150 kcal+ 320 kcal) Kurczak - 150g - 30/2/0 ryz brazowy - 100g - 7/2/70 DODAJ WAZRYWA DODAJ OLIWE Przed treningiem: (170 kcal + 130 kcal + 20 + 150 kcal +) ryz bialy - 50g - 3,3/0.6/40 BRAZOWY/PARABOLICZNY DAJ MIN 100GR A W POPRZEDNIM 50. ser twarogowy poltlusty - 100 g - 18,3/5/4 - Tutaj [...]

[...] dieta to mniej więcej taka: SNIADANIE Płatki owsiane 50g Jaja całe 60 g - 4 sztuki POSILEK Ryż brązowy 50 g Morszczuk 250 g Migdały 20 g POSILEK II Ryz brązowy 50 g Wołowina 170 g Warzywa: Kalafior POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryż brązowy 70g Piers kurczaka 170 g Warzywa: brokuly 50g 15 MINUT PO TRENINGU Odzywka [...]

[...] Higo vs. Danny Sabatello – ćwierćfinał turnieju grand prix wagi koguciej 135 lbs.: Magomed Magomedov vs. Enrique Barzola – ćwierćfinał turnieju grand prix wagi koguciej 170 lbs.: Brennan Ward vs. Kassius Kayne Karta wstępna (godzina 22:00) 155 lbs.: Brent Primus vs. Alexander Shabliy 145 lbs: Cat Zingano vs. Pam Sorenson 185 lbs.: Anatoly [...]

Ile wynioslo? Hantle 30kg 170 ,lawka modlitewnik I prasa do nog kelton 520 , drazek 40 , porecze marbo 120 zl , regulowana lawka marbo 120 zl , gryf 70 , skakanka 30 , obciazenie 80 kg 300zl na tyle , jeszczy wyciag 170 , stojaki 120 czyli 1600zl

[...] 155 lbs.: Grant Dawson (156) vs. Ricky Glenn (155.5) 135 lbs.: Jessica-Rose Clark (135.5) vs. Joselyne Edwards (134.5) 145 lbs.: Alex Caceres (146) vs. Seungwoo Choi (145.5) 170 lbs.: Dwight Grant (170) vs. Francisco Trinaldo (169.5) 205 lbs.: Nicolae Negumereanu (204.5) vs. Ike Villanueva (205) Karta wstępna (godzina 19:00) 185 lbs.: Jun Yong [...]

[...] podpowiem, ze znaczy to "dziewiedziesiat kilka procent". I mysle, ze sie w szacunkach nie pomylilem. moge to powtorzyc. 9x% graczy o wzroscie ponizej 170 cm (mowie o w miare uksztaltowanych - nie o nastoletnich kajtkach) graczy jedyne co moze robic, to grac na podworkach na osiedlu, i tamsobie mazyc o wielkich meczach. I [...]

Ok, to już sobie miskę na dziś poprawiłam - w związku z tym, że to było 170-180 ww, a może dobrze by było mieć konkretną liczbę, a nie przedział jednak, to w tym tygodniu będę dociągać do 200 ww po prostu, no i się zobaczy. No to wypiska z dziś :-). 20.01, Trening dla zielonych, zestaw B, tydzień 8, 4 obwody 1) plank max czas - 55s, 50s, 60s, 55 [...]