170

no, obalenie Woodleya a obalenie Condita to będzie zupełnie inna bajka, ale jak go Maia obali i wejdzie za plecy to może być kolejne RNC z rzędu, btw Maia w 170 mimo ch**owej stójki wygląda jak miliony monet (coś jak Cerrone xD) Zgwałcony Condit, zdominowany i skończony Brown, zjedzony na glebie świetny grappler jak Gunnar, Magny zjedzony na [...]

[...] gdzie xródło białka?? daj jakies mieso i warzywa do tego i zdrowe tłuszcze, 3 posiłek: B=27 T=3 W=39 kcal 295 Pierś z kurczaka 100g, ryż brązowy 50g, ogórek 90g pomidor 170 - wiecej warzyw, jak nie okołotreningowo to zdrowe tłuszcze daj 4 posiłek: B=27 T=2 W=36 kcal 274 Pierś z kurczaka 100g, ryż brązowy 50g, kalafior 100g - jw 5 posiłek; [...]

[...] w porcji (łyżka) - Staraj unikać ciasteczek, krakersów, słodyczy - Częciej jedz ryby, szczególnie te tłuste, ale z umiarem. Zaleca się jedzenie 2 razy w tygodniu (porcja 170 gr.), najlepiej grillowane lub gotowane w celu uniknięcia dodatkowych kalorii. - Usuwaj widoczny tłuszcz z mięsa, przygotowywanego do dalszej obróbki (pieczenie, [...]

musi byc winko na koncu bo sie zrobie klocek a mam tylko 170 cm

1. WIEK: 22 2. WAGA: 78 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 3lat w tym takie machanie w piwnicy 6. DIETA: - bardziej na wyczucie -białko: 2 do 2,2 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: jak poleci 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak! 8. TRENING: split, oraz 2 razy trening arnolda raz miesiąc [...]

Charon mam pytanie mam 170 cm wzorstu i waze 58 kg ostatni gadałesm z gazer wysłałem mu zdięćei i powieział mi ze jestem i powiedział mi ze jestem Ektomorfika i ułozyłem sobie diete w której rozkład wygląda tak 2,5 b na kg ciała 1,1 t na kg ciał 4 ww na g ciała moze byc czy czegos zamało

Oni jeszcze na TSa nie zasługują imo, zwłaszcza Khabib-co innego jakby zrobili Melendez-Nurmagomedov na tym UFC 171 co miała być ta walka czy to UFC 170 i zwycięzca tej walki jak najbardziej by na walkę o pas zasługiwał. Prędzej bym już widział walczącego o pas zwycięzcę RDA-Khabilov niż teraz Melendeza/Khabiba. Zawsze też mogą dać Grantowi [...]

[...] napisze Ci jego max osiągi (tylko na żarciu bazował) wzrost 185 pas 78 waga 96 ramię 47 (po treningu) klatka 120 + (nie wiem czy to było 125 czy więcej ) wyciskanie: 170 (1 raz) na barki, ciag i przysiad nie wiem ile bral Nie ćwiczył trójboju, tylko interesował go wyłącznie wygłąd kulturysty. Do dziś się zastanawiam gdyby ćwiczył dalej i [...]

[...] Bo owiele bardziej mi imponuje osoba która waży 70 kl i wyciska 130 lub więcej, niż 140 kilowy "smok" który nieprzekracza 190 kl. Oczywiście niekażdy "smok' ćwiczy na siłę. Niektórym chodzi o mase. Mój cel to podnieść ciężar odpowiadający dwóm moim wagom czyli przy 85kl wagi tak 170 kilo na cyce. To będe miał RADOCHE!!! Pozdrawiam.

No właśnie, a ja mam 170 cm wzrostu. Więc sam widzisz, jesteś sporo wyższy a w łydce mamy prawie tyle samo. Nie chcę też przesadnie rozbudowywać czwórek i dwójek. Dużo bardziej razi mnie dysproporcja między łydkami a całą górą. Chociaż ćwiczę z naciskiem na górę to i tak jakoś tego nie widać. W klatce mam 100 cm, w ramieniu ok 38, udo 55. Tak jak [...]

[...] 90 nie wiem czy ta konkurencja bedzie, yok 200 i 250, opona nie wiem ile wazy ae spokojnie obydwie kat ja przerzuca, belka mysle ze 100 kg powyzej 90kg i z 80 do 90kg, ciagi 170 do 90 i 200 powyzej na ilosc nie wiem tylko czy ciagi nie beda jako konkurencje eliminacyjne w zapasie jest tez zegar, kegi tak jak pisalem wkleje niedlugo regulamin [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : cm3 jabulczan Ostatnio przerabiany plan: fbw 7 tygodni Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad:50 Martwy: 170 Wyciskanie : maxu nie prubowalem serię po 10-12 powt 60 kg Zmieniony przez - Ferrti w dniu 2015-12-05 19:31:48

cos jest nie tak, siady i ława po 60 kg a ciągi 170 ?;)

Klatka + barki i triceps x nogi x grzbiet/biceps Zastosuj taki podział.A te 170 w mc to chyba pomyłka (?).

To zdecyduj się się, bo zalecenia już dostałeś. A 170 w mc przy takim siadzie jest niemożliwe.

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 170 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 88 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,52% Aktywność w ciągu dnia : aktualnie wakacje, później studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT czasem basen, [...]

Dokładnie- mój brat nieco ponad 170, 72 kg wagi, a wygląda jakby opuścił Oświęcim. (siłę ma, ale nie masę)

Center to ja tez moze zrobie 110 na takim bf przy 170 cm wzrostu . Szacunek mu sie ogromny nalezy, ale mi ten pan sie kojazy z kims . Na bank miales tu juz temat bo wygaldales podobnie wy***czo

sogi dajesz gdy masz abonament posiłkli jadaj co 3 2,5h przed siłownią posiołlek x wegli złożonych 1.5h cwicz wszystkie partie miesni a na schuniecie aeroby rowerek bieg itp z tetnem 170-wiek min 30 min http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj

[...] chleb zytni (kcal)237 (b)6 (t)1 (w)47 salata (kcal)10 (b)1 (t)0 (w)2 (kcal)349 (b)27 (t)2 (w)49 Posilek 4: 16:00 wolowina 150g (kcal)170 (b)30 (t)5 (w)0 makaron 150g (kcal)530 (b)18 (t)2 (w)110 oliwa z oliwek 15 ml (kcal)140 (b)0 (t)15 (w)0 (kcal)840 (b)48 (t)22 (w)110 Posilek 5: 20:00 serek [...]