niektórzy to mają problemy... im wyższy jesteś tym na siłce masz trudniej :/ ja mam 189 cm, długie ręce i na 41 cm bica musiałem długo pracować, na siłce się widzi takich po 170(bez urazy)krótkie łapki szeroko w barkach i dużo bardziej "kwadratowo" to wygląda ;P aczkolwiek 180cm uważam za idealny wzrost do wszystkiego :)
Obliczamy: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 170 (cm)) - (4.92 X 22) -161 = 1502,55 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC (3 x (4% z 1502,55 = 60,102)) = 1440,306 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez dni tygodnia 1440,306 : 7 = 205,758 kcal 4. [...]
za 240 zl to spoko. Koral chodzi teraz po 170 dolarow plus 30 wysylka, to daje jakies 400 zl. Ale sie nie kurczy i nie spiera (no czarne troche). Maturo mialo zawsze dobra opinie, dobrze wiedziec, ze tak jest nadal :)
[...] inna sprawa.. 2. silowo.. coz. pewnie sa silniejsi. ale z treningu na trening starali sie dokladac ciezaru przez co po kilku latach treningu te chudziny dochodzily do prawie 170 kg w wyciskaniu lezac - nie mowie tutaj o seriach jedno powtorzeniowych. zwyczajnie operowali takimi ciezarami. 3. silowo... malo kto im dorownywal. moze mi tez [...]
Jako szablon moze byc, serek wiejski nie jest jakims swietnym zrodlem bialka, nie jedz go codziennie. 150-160g bialka wystarczy ale jezeli Ci odpowiada to 170-180 nie zaszkodzi. Jedz 0.5kg warzyw dziennie min, zmieniaj zrodla bialka/wegli.
[...] ćwiczeniami wyprostował kręgosłup (nie wydłużył) dlatego że przez całe życie się garbiłem i bym osiągnął 185 cm to czy przy takim wzroście powinienem rozważać aparaty lizardowa albo inne metody wydłużania kości. Takie rzeczy z tego co wyczytałem dotyczą osób poniżej 170 cm wzrostu to czy ja takimi rzeczami powinienem się wógóle interesować?
[...] za niskim i by była zła że nie może nosić obcasów. Gdy ma się 190 cm wzrostu albo więcej to można szukać wśród kobiet od 150 cm do 180 cm i gdy 175 to od 150 do maksymalnie 170 taka jest prawda. Od ilu centymetrów jest za wysoki wzrost który zaczyna przeszkadzać? Za czym gonicie i na czym wam najbardziej zależy skoro nie na wzroście? Czyżby za [...]
Wczoraj podczas drugiego dnia startów na Pucharze Świata w Dubaj Dc Duae Mariusz Tomczyk znakomicie przygotowany z wynikiem 170 kg zajął czwarte miejsce. Szkoda trzeciego podejścia nie zaliczonego przez sędziów na 175 kg w kategorii wagowej 59 kg dające naszemu zawodnikowi drugie miejsce a brązowy medal przegrał wagą ciała. [...]
[...] trzeciej próbie. Dwom naszym reprezentantom startującym w kategorii 65 kg Markowi Trykaczowi i Grzegorzowi Lanzerowi sędziowie nie zaliczyli podejść odpowiednio do 179 kg i 170 kg a Piotr Szymeczek z wynikiem 183 kg w wadze 80 kg zakał dziewiąte miejsce. /SFD/Images/2016/2/18/5be872242b9f43aeb6109fe31506ce5f.jpg [...]
I jak opinie ? brakuje jeszcze 170 kcal 39,5g białka i 12,5g węglowodanów... dalej nie wiem jak dobierać te produkty. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e28e6f149b084ed49a1bdb906fb86e80.png
1. WIEK: 32 lata 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: jakies 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g zwierzecego -węglowodany: 420g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
aha a jakiś inny w podobnej cenie (może być używany) tylko żeby miał więcej skoku (ok. 170 mm) ?? albo jak mogę (i czy da sie) stuningować XCR`a na 150 mm Zmieniony przez - cAnOo w dniu 2007-09-21 16:00:35 Zmieniony przez - cAnOo w dniu 2007-09-21 16:01:06