170

Umed w Łodzi ma mocny skład w TS. Na WL ostatnio koleś 75kg coś koło 170-175kg zaliczył... reszty wyników nie pamiętam, ale grubo ponad 200 latało. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-26 17:22:23

[...] 80-90 kg max;-)po 16-18 powtórzeń,w marcu deka to się moze potrenuje trochę:-)na ciężaru już też nie mam zajawki,predyspozycji do tego nie miałem nigdy rekord to 170 kg przed wypadkiem autem,przy wadze 130 kg,tak więc bez szału.Ale taki już gen widocznie,przy takich ciężarach potem były bóle łokci,barków tak więc odpuściłem Zmieniony [...]

[...] postawy, choroby, kontuzje): problem Zażywane suplementy: białko wg braków Ostatnio przerabiany plan: 0 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad-150kg martwy ciąg-170 wyciskanie na ławce leżąc-130) Witam czy takie połaczenie ma sens: pon-klatka+przód i bok barków wtorek-plecy+ tył barków+brzuch środa-wolne czwartek-bic+ tric [...]

Tak, waga 71, mc 230 swiezy wynik, siad 170. Smiej sie i mow mi co jest co.

Cześć, na razie po staremu, nowa rozpiska od przyszłego tygodnia. dziś martwy: 60 x 5 72,5 x 3 87,5 x 3 100 x 3 116 x 3 130 x 3 145 x 2 152,5 x 1 161 x 1 170 x 0:-P (ale tuż tuż :-P ) 101 x 3,3,3,3,3 Żołnierskie 52,5 x 3,3,3,3,3,3,3,3 (1 min. m/s) w superserii z podciąganiem na drążku

E, 170 to w dobrą stronę to zmierza i progres jest. Mi lepiej służy natrzepanie tych powtórzeń przed podejściem pod rekord. Taki wolnossący diesel ze mnie, trochę dłużej osiągam temperaturę %-)

[...] x 6 Odpalanie kosiarki hantlem %-) 17 x 20,18,12 (dokładam) Nad pasem pomyślę, ale skłaniam się jednak do myśli, że dopóki nie będę siadał 140-150 w serii i ciągnął 170-180 w serii, to raczej lans by był...;-) Znowu kombinuję z chwytem na ławce:-(, ale jednak zawężenie o jeden palec sprawia, że wyciskanie jest dla mnie bardziej [...]

Każdy by chciał żreć fryty z majo i dobrze wyglądać. Mój ziomek w BRS miał podobną dietę z tym że mięcha dużo, na bombie już dobry rok nie był a siłowo szedł jak burza. Z tym że ze 140kg wszedł lekko na 170, więc rzeźba typu niebardzomrOlimpia. Za to power miał max, Pudziana by zawstydził jak by z nim wystartował...

ja tam bardziej boje sie cholesterolu niz cen jajek %-) mam nadzieje ze jak drugie tyle pije oleju/oliwy to bedzie git Kvrwa gdzie Ty żyjesz? Po kilku latach jedzenia 10-20 jaj dziennie mam cholesterol na poziomie 150-170 (norma do 200) a LDL sporo poniżej granicy również. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-03-03 20:22:53

ja jak będę ważył po zimie 72 z przewagą "suchego mięsa" to będzie super :) przy moim wzroście (170) będzie Ok :) tak przynajmniej myślę, ale długa droga przede mną żeby się przekonać :D

No wiem, pierwsza masa nieudana, zabrakło doświadczenia. Pilnowałem w zasadzie tylko białka, żeby koniecznie osiągało wartość od 170 do 200 g na dzień. A reszta to wiadomo - byle więcej. Mam nadzieję, że po redukcji nie zostanie ze mnie tylko i wyłącznnie cień, tym bardziej, że poziom procentowy tkanki tłuszczowej jaki by mnie ucieszył to coś koło [...]

tak waga oscyluje 84-85 kg w zależności czy jestem po posilku lub nie a moj wzrost tez nie imponuje mam 170 cm wzrostu

Staż 9 miesięcy Waga: 63-73~ Wzrost: 170 Wyniki: klata-100kg 1x barki-60kg 6x MC-130kg 1x przysiad-120kg~ 1x Zdjecia przed i po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/162d2495d2de46ea91cddedc90f2dec4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75958120303e48748c2e7efeca403cf7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5906a8e5199e4b1d95cbe6347c3957de.jpg [...]

Ja robie po 160/170 kg bez

Wiek: 16 lat Staż: Wcześniej trening w domu (pompki itp), teraz od prawie 2 miesięcy siłownia Wzrost: 170 Waga: 70, od początku siłki przytyłem 3 kg %-) Siła idzie! %-) Tu zdjęcia przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni: http://www.sfd.pl/15_lat%2C_prawie_rok_domowego_treningu-t1011818.html (przypałowe %-)) Ocenicie czy widać jakąś tam różnice. :-) [...]

nowy rekord 165kg!!!!!!! w piatek byl rekord 160kg a dzis 165 ;D za tydzien podejde pod 170

robi hantelki ale nieznacznym ciezarem jako dodatek... redukcja hmmm? jeszcze czuje sie dobrze w swoim ciele... moze kiedys przjyjdzie czas na redukcje... normalnie 2 tyg temu spalilem jeszcze 160 a teraz juz 165... i jestem pewien mojego 170!!!!!!!!!!!

beda spadki i jak 170 zaliczone ?

w dojcze przy 170 na autostradzie spalila vectra 7.6 tak mi wyszlo i po miescie pali tak do 9 ... 1.8 16v 115 ps

no to teraz 170 lbs: Sergio Moraes vs. Mickael Lebout mozna isc sobie jesc zrobic 8-)