170

[...] pull lega 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 170 -przysiad: —-

[...] dla mnie smaczne i wyglada naprawde chudo i dobrze, przewaznie jem piersi ale jak jem to mieso to nie widze zeby mi tuszczu przybywalo w pasie THE PERFECT LUNCH >> 170-250 g extra-lean minced beef >> 300 g pasta >> 120 g broccoli 700 calories, 60 g protein, 83 g carbs, 13 g fat Why? For muscle-building, there’s [...]

[...] o pas wagi ciężkiej 265 lbs.: Ryan Bader (c) vs. Valentin Moldavsky (ic) Co-main event 155 lbs.: Benson Henderson vs. Islam Mamedov 145 lbs.: Henry Corrales vs. Aiden Lee 170 lbs.: Sabah Homasi vs. Jaleel Willis Karta wstępna 135 lbs.: Darrion Caldwell vs. Enrique Barzola 155 lbs.: Saad Awad vs. Chris Gonzalez 185 lbs.: Dalton Rosta vs. Duane [...]

[...] 155 lbs.: Benson Henderson pokonał Islama Mamedova przez niejednogłośną decyzję 145 lbs.: Henry Corrales pokonał Aidena Lee przez techniczną decyzję, 0:40, runda 3 170 lbs.: Sabah Homasi pokonał Jaleela Willisa przez poddanie (duszenie trójkątne rękami) 1:42, runda 1 Karta wstępna (godzina 1:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Enrique [...]

Mam 27 lat, obecnie 70 kg ( przy 80 było to samo) i 170 cm wzrostu. Insulinę robię zawsze z Glukoza i wychodzi około 8 - 8.5 ulU/ml. Kolega w pracy jest cukrzykiem i nosi że sobą glukometr, kiedyś przed 7 dni badałem poziom cukru mniej więcej 4-5h po pierwszym posiłku i poziom ten był taki sam, jak przy badaniach na czczo. Nie mam teraz dostępu [...]

[...] 3 1000 mg magnezu 100 mg b1 i b6 do tego 5-htp potas,witaminy c 2000 mg do tego porządna dieta i nic mi nie pomagało nawet jak jem leki ssri i benzopiany. Wiec coś jest na rzeczy z hormonami tsh i kortyzolem i testem do tego niby mam gęstą krew stan zapalny organizmu 113 na 170 ugl max Zmieniony przez - suple91 w dniu 2013-01-20 01:05:28

faza pioata to nie masz co liczyc na zaden skok. Obstawiam 170. Liczylem ze bedziesz mial opoznione dojrzewanie ale nie masz wiec daj se siana. lekarz nic ci nie da a na wlasna terapie jestes za mlody.

Różnie to bywa, moi rodzice mają 172/154cm wzrostu, gdy byłem młodszy to chciałem mieć chociaż te 170, a teraz niedawno skończyłem 17 lat, mierze prawie 178cm. W ciągu ostatnich 10 miesięcy urosłem ~3cm. Nie wiem, jak to wyjaśnić, zawsze, zawsze uprawiałem dużo sportu oraz przebywałem na słońcu (wit. D), może właśnie dlatego. Dziadków mam jeszcze [...]

W sumie jest przerąbane i nawet gdybym miał w koncu to 170 to by było naprawde cudnie i by mi to aż tak nie przeszkadzało , chociaż wydaje mi sie żę w przeciągu 6 miesiecy urosłem 3 cm , na to wskazywały by pomiary z tego okresu . w lutym miałem 164 cm a teraz 167 cm ...staram sie codziennie jest jak najwiecej białka i jem tabletki z wit. D3 , kw. [...]

[...] klocic, lubita. jesli masz swoje zdanie prosze bardzo nikt Ci nie broni. a co do badan to takowe byly prowadzona-jesli jestes zainteresowany odslylam do: "European Journal of Applied Physiology 77:170-175, 1998. " 1.Chilibeck, P., Calder, A., Sale, D., Webber, C. A oraz badan Chris'a Lockwood ,MS, CSCS z ABB. Pozdrawiam, NoRtOn

[...] kurczaka - 150kcal (+jakiś sos) 100g ryżu - 100kcal 200g winogron - 130kcal 17:00 65g wafli ryżowych - 250kcal 50g orzechów ziemnych - 273kcal 19:30 2 jajka na twardo - 170 kcal 4 kromki chleba razowego żytniego - 300 kcal 22:00 serek wiejski 200g - 200kcal 15ml oliwy z oliwek - 120kcal łącznie: 3450 kcal czy teraz już jest lepiej? białka [...]

za malo bialka, za duzo tluszczy w diecie. tluszczy daj max 120g, bialka do 170-180g podbij. co do treningu, to co rozpisales to tylko rozklad, bys musial rozpisac cw by mozna bylo ocenic

[...] ? Bo rozumiem że tam najgorsza rzecz to śmietana i ziemniaki, ale raz w tyg niestety taki obiad mam. A tak wygląda dzień w tygodniu Płatki kukurydziane 50g Mleko 0,5% 170 g Chleb mieszany słonecznikowy 75g Delma 15g Szynka konserwowa 70g Piersi z kurczaka z warzywami 49b ,7t, 29w Ryż biały 80g Odżywka białkowa + 250mleka 32b, 2t, 19w Chleb [...]

[...] i brzuchu są , pozostała luzna skora na dole brzucha ale cóz więcej bledu nabijania bez sensu masy nie popelnie dzisiejszy trening pleców: martwy ciąg 7s / 70/100/140/170/180/160/150 / zakres powt 10/8/6/5/4/6/6 podciąganie na drązku 3 s szeroki chwyt staralem sie nie robić mniej niż 8 , ale cięzko bylo dobić do tych 8 :) , podciąganie na [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/843/l71s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/713/g8tt.jpg/ Dzis trenowałem plecy 6s podciaganie na drązku po 10 powt martwy ciąg 8 s w tym dwie rozgrzewkowe 50/90/120/140/160/170/150/150 zakres powt 15-5 wiosłowanie nachwytem 4 s 90-120 - 12-6 wiosło końcem sztangi trzymając za talerz 4 s 10-6 po

1. WIEK: 35 2. WAGA: 100 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400-500 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Sie robi: Płeć :mężczyzna Wiek :16 lat Waga :67 kg Wzrost :uuu, nie pamiętam, ale coś kolo 170 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni : od grudnia Uprawiane inne sporty :raczej nie Dostęp do sprzętu :sztanga, sztnagileki Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :nie Dzień I Plecy + Triceps Seria łączona: 3x - [...]

Co Ty gadasz, jakie bzdury?Przeczytaj czlowieku jakas ksiazke z biochemii, a pozniej nazywaj sie specjalistą. Aero 30min tetno 150-170 wiec bede bral BCAA miedzy.

[...] Technicznej zabrakło dosłownie 38 dkg do brązowego medalu, gdyż był cięższy od rywala, który uplasował się na trzecim miejscu z takim samym rezultatem. Uzyskał w trójboju 677,5 kg (255+162,5+260). Szkoda nie udanych podejść w wyciskaniu na 170 kg i w martwym ciągu na 270 kg. Na pocieszenie pozostał brązowy medal za przysiad oraz wyciskanie.

[...] 66 kg, brąz wywalczył w kategorii 105 kg Kamil Filipiak z Uniwersytetu Adama Mickiewiczowa w Poznaniu z sekcji klubu KU AZS UAM Poznań uzyskując w trójboju 737,5 kg (280+170+287,5). Bardzo dobry wynik w przysiadzie 280 kg dał mu dodatkowo za ten bój mały srebrny medal. Była także próba w martwym ciągu na ciężarze 302,5 kg dająca mu brąz w tym [...]