170

170 lbs.: Court McGee (13-3) vs. Josh Neer (33-12-1) Co to robi w głównej karcie? :|? Chyba nawet majowie sobie to pytanie zadają. WTF? Zamiast Schauba z Lavarem wyebac w karte i bylo by eleganckie KO i odganianie motyli to daja jakies tarło UWAGA! Neer jest po 2 porażkach z rzędu i McGee to samo! }:-( bez komentarza Zmieniony przez - bulletskat [...]

Witam to znowu ja i znów kolejne pytanie :) Mam 170 cm wzrostu i ważę 66 kg. Chcę zbić wagę do mniej więcej 60 kg. Głównym celem jest jednak zredukowanie zapasów tłuszczu w organizmie z 24 do 20 % (myślę że 20 będzie ok :P) Czy to da się jakoś przeliczyć czy wystarczy mi zgubić te 6 kg i dojde do upragnionych 20 % ? Czy to ruletka taka? Bo wiem, [...]

[...] trening (nogi): Uda: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, siłowo, dwie serie wprowadzające - 60 kg, 80 kg Serie robocze: 100 kg x 12, 120 kg x 8, 140 kg x 6, 160 kg x 5, 170 kg x 2, drop set: 100 kg x 10, 80 kg x 10, 2) Wypychanie na suwnicy: 200 kg x 12, 260 kg x 12, 280 kg x 12, 300 kg x 10, 320 kg x 10, 3) Wykroki chodzone ze sztangą: [...]

http://iv.pl/images/67203198097159297653.jpg Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach, typowo siłowo pod kątem 3boju, 100 kg x 3, 120 kg x 3,, 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3 - rekord poprawiony :brawo: 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 4 serie, 240-320 kg po 10 powtórzeń zdjęcie z tego ćwiczenia: [...]

http://iv.pl/images/12664079375229604083.jpg Nogi: 1) Przysiady ze sztangą na barkach: rozgrzewka 60-80-100 kg x 10 Serie właściwe: 140 kg x 3, 160 kg x 2, 170 kg x 2, 180 kg x 1, 187 kg x 1, 190 kg x 1. 2) Wypychanie ciężaru na suwnicy, 250 - 350 kg, 4 serie x 10, 3) Prostowanie nóg na maszynie, 30 - 40 - 50 - 60 kg x 10-6 p., 4) Martwy ciąg na [...]

[...] typowo kulturystyczny http://iv.pl/images/65269485335660701686.jpg Nogi: Przysiad trójbojowy: rozgrzewka 60-80-100-120 kg x 6, serie właściwe: 140 kg x 3, 160 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3. Przysiady z przytrzymaniem na dole: 140 kg x 3, 120 kg x 6, 100 kg x 8, Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż, 120-140-160 kg x 8. Spięcia łydek [...]

[...] Po takim wysiłku nie będę w stanie wyjść na scenę :) http://iv.pl/images/65269485335660701686.jpg Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach, 100 kg x 3, 120 kg x 3, 150 kg x 3, 170 kg x 3, 180 kg x 3, 190 kg x 2, Przysiady z zatrzymaniem na dole, 140-120-100 kg x 6, Uginanie nóg na maszynie, 40-50-60-70 kg x 12, Prostowanie nóg na maszynie, [...]

Trening: 1) Przysiady ze sztangą na barkach: 140-160-170-180 kg x 3, 2) Przysiady z zatrzymaniem na dole, 140-120-100 kg x 6, 3) Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej z przytrzymaniem: 100-110-120-130 kg x 3, 4) Pompki na poręczach z obciążeniem 10-20-30-40 kg x 10, 5) Martwy ciąg klasyczny, 200-220-230-240 kg 3-2 p, 6) Wiosłowanie sztangą w [...]

Tabela końcowa: 1. -kaczy- 177 pkt. (4) 2. diakonos_0 170 pkt. (3) 3. r1920r 163 pkt. (8) 4. bartek-brt 157 pkt. (9) 5. f***amaster 153 pkt. (7) 6. Black Pete 150 pkt. (3) 7. mateuszsz1 140 pkt. (-) 8. number1one 134 pkt. (-) 9. wikt 131 pkt. (6) 10. Vieira 120 pkt. (-) 11. erminho 118 pkt. (-) 12. Miechu.juve 116 pkt. (-) towerone 116 [...]

ale u mnie wypadek ;/ młodziez mazdą .... 170 na czołowke . 3 auta skasowane mazda roz***ana bez dachu , kumpel przezyl i ma zebro zlamane 2 pasazerow dead ;/ brawura w ****

[...] 160g białka i później po jakim czasie zmieniać białko , tłuszcze , węglowodany jak np przytyje się z 5 kg? bo wtedy będzie większe zapotrzebowanie na białko 2g/1kgmc x 85 = 170 g wiecie o co chodzi białko na kilogarm się nie zmieni np (2g/1kg) tylko kiedy zmienić białko pod wagę , po ilu kilogramach przytycia? i jak tak będę już tył i [...]

Treningi nie spowalniają w żadnym stopniu rośnięcia? I czy są jakieś ćwiczenia przyspieszające rośnięcie. Mierzę lekko ponad 170 cm. chciałbym osiągnąć 180 cm.

Mi głównie chodzi o to czy nie przestanę rosnąć mam 170 cm a chcialbym 180. Mam 16 lat i boje się, że to będzie miało wpływ. Są podzielone o tym zdania i nie wiem właśnie. Inni napisali także, że ćwiczenia siłowe powodują szybszy wzrost, ale raczej nie chodziło im o dźwiganie na stojąco.

Wysokosc jest chyba regulowana w zaleznosci od wzrostu zawodnika wiadomo ze koles ze wzrostem 180 a 170 bd mial krotsze rece i skrocony zakres ruchu.Raczej chodzi o szerokosc lapac mozna tylko do stojakow.

nie no, IMO to 95 max już absolutny. 90-93 myśle. on ma ledwo ponadd 170

Właśne, Bahu, nasz serial niedługo A co do wielkoludów - mam w sekcji takiego pod 100kg przy wroście lekko powyżej 170 cm (z czego większość to tkanka tłuszczowa, niestety), wcześniej judo trenował. Ostatnio pod koniec treningu robiłem zadaniówkę ze sprowadzeniem - ni chvja nie mogłem. W zwarciu bronił się zaje.biście, żadne wycinki itp. nie [...]

170 kucy po spojler+body dają dodatkowe 50km

[...] 2003, 6:16-23. OpenURL Return to text 68. Poortmans JR, Francaux M: Adverse effects of creatine supplementation: fact or fiction? Sports Med 2000, 30:155-170. PubMed Abstract / Publisher Full Text OpenURL Return to text 69. Pritchard NR, Kalra PA: Renal dysfunction accompanying oral creatine supplements. [...]

wy***alem 170 na pelny przysiad i jest dobrze ;]

Witam Squixy. Z twoich wypowiedzi wnioskuje że dużo znasz sie na tych rzeczach i chciałbym zebyś mi troszkę doradził :). A więc mam 15 la 170 i ok 75 wagi. Trenuje piłke nożną 3x w tygodiu oraz zacząłem bieganie 3x w tygodniu. Chcaiłbym spalić tkanke tłuszczową z brzucha a następnie rzeźbić ciało. Teraz staram sie jeść dużo mniejszych posiłków, [...]